Какие продукты можно есть при похудении список?
Список продуктов для диеты похудения:
• Гамбургер — 20% без булочки, конечно.
• Свинина — очень много B1. Если против вашей религии есть что-то другое.
• Баранина — хорошее качество
• Стейк
• Рыба с кожей, но рыба довольно скудная — есть еще более жирная рыба
• Другие морепродукты.
• Вы можете делать курицу с кожей.
Какие продукты нельзя есть при похудении, список?
Плохие белки:
• Белки, которые блокируют инсулин.
• Курица без кожи слишком худая.
• Никаких белковых порошков.
Яблочный уксус хорошо употреблять, чтобы помочь вам переварить белок. Это усилит ваши желудочные кислоты.
Пейте уксус через соломинку.
Вам нужно жир, чтобы сжигать жир.
Это так просто.
Независимо от того, что вам говорили в прошлом, мы теперь знаем это — низкий жир не здоров.
Он разрушает тело.
Так что это те отношения, к которым мы стремимся. 5% углеводов, 20% белка и 50% -70% жира — остальные овощи и салаты.
Поймите, что жирная калория по сравнению с другими продуктами имеет вдвое больше калорийности других питательных веществ.
Большинство белков приходят с жиром.
Мы хотим продукты, которые естественно жирные и немного ниже в белке.
Жирная пища список продуктов:
• Бэкон имеет жир 50/50 жирности с белком.
• Сыр Бри — хороший уровень 48/38 в жире, немного ниже в белке.
• Цыпленок немного слишком скудный — посмотрите, сколько выше в белке?
• Рыба слишком скудная — вот почему вы голодны через час после того, как вы ее съедите.
• Потребление постного стейка не очень хорошо.
Ягненок немного лучше — и гамбургер, вы можете выбрать более высокий жир, как 70% жира.
Теперь, какие жиры можно есть?
Цель состоит в том, чтобы потреблять больше жира, чтобы вы могли обойтись дольше без еды.
• Масло на овощи, хорошо
• Авокадо — потрясающе.
Это те жиры, на которые нужно сосредоточиться, для быстрого сжигания жира.
Вывод
Первые три приема пищи в день без закусок.
Когда вы едите в пищу, вы думаете, что будете голоднее, но вы будете менее голодны.
Вы будете сжигать свой жир и жир на животе — и это делает вас менее голодным.
Позже вам не понадобится столько жира. Ваше тело будет приспосабливаться к жиру, и вам не понадобится столько его.
Теперь давайте свяжем все это вместе.
Наши большие цели:
1. Одна еда в день. Рост гормона сжигающий жир на 1700—2000% и сжигание жира весь день
• 5% углеводов
• 250 г белка
• Высокий процент здоровых жиров.
2. Комбинирование упражнений. Работать с полным телом с большей интенсивностью с большим количеством отдыха между ними.
3. Хороший сон. Он способствует большему сжиганию жира.
4. Питательные вещества. Витамины. B1, B5, магний, микроэлементы — все это является ключом к улучшению резистентности к инсулину.
Питательные дрожжи — все витамины группы В дают вам дополнительные питательные вещества.
Кето диета предназначена для людей, которым нужно быстро терять вес или у которых очень слабый обмен веществ.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях
Страницы:Предыдущий
maka-138426
