Простые способы, которые могут помочь: «Планируйте потерю веса».
Если потеря веса является важной целью, тогда вы должны потратить необходимое время на планирование тренировок и питание.
Ведение журнала еды и физических упражнений может быть важным элементом любого режима потери веса.
Поскольку мы можем недооценивать то, что мы едим, занимаемся физическими упражнениями или сколько калорий мы потребляем.
Записывая, сколько вы потребляете и сжигаете калорий, может быть эффективным способом визуализации того, что вы делаете, что препятствует потере веса.
Хотя они не обязательно должны быть строго точными, дневник может быть эффективным способом отслеживать ваше потребление калорий.
Он помогает вам соблюдать ограничения в продуктах и достижении цели.
Вывод
Так почему вы не можете похудеть?
Потому что у вас нет дефицита калорий.
Для максимальной потери веса, необходимо включить как физические упражнения, так и диетические изменения в свой образ жизни.
Почему иногда может показаться, что вы не можете потерять вес?
Потому что вы не должным образом не отслеживаете прогресс, или у вас есть нереалистичные ожидания в отношении потери веса.
Не сосредотачивайте внимания на внешнем виде
Если вы месяц едите здоровую пищу и активны, но не потеряли какой-либо вес, вы считаете, что не добились никакого прогресса, или так вы думаете.
Трудно думать о все положительные изменения, которые происходят внутри вашего тела, потому что вы не можете непосредственно видеть их.
Тем не менее, вся тяжелая работа меняет ваше тело изнутри.
Даже если ваш вес не уменьшился в течение нескольких недель, утешение в том, что вы являетесь здоровым человеком, чем вы были всего несколько недель назад.
Это всего лишь вопрос времени, прежде чем эти внутренние изменения начинают отражаться снаружи.
Будьте терпеливы, вы становитесь новым человеком. .
Все довольно просто.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
Страницы:Предыдущий
maka-138426
