Чем полезен натуральный кофе?
Является ли кофе без кофеина здоровым выбором?
Некоторые из исследований о пользе кофе для здоровья показали, что кофе с кофеином более эффективно, чем без кофеина особенно при раке толстой кишки.
В частности, кофе с кофеином также был связан:
- с более низким риском повреждения печени,
- увеличением скорости обмена веществ,
- снижает риск депрессии и суицидальных мыслей,
- а также улучшает спортивную работу.
Кофе без кофеина не имеет этих преимуществ.
В процессе удаления кофеина из кофе используется химический элемент метилхлорид.
Институт рака включил в списки метилхлорид в качестве возможного канцерогена.
Но некоторые фирмы используют естественный процесс для удаления кофеина, этилацетат (растительный гормон) или углекислый газ, швейцарский процесс применяет только воду.
Только углекислый газ или швейцарские методы воды допускается в кофе, который сертифицирован, как органический.
Поэтому смотрите внимательно, какой кофе вы пьете.
Другой вариант, если вы просто ищете кофе с более низким кофеином, выбирайте арабику, которые имеют примерно половину содержание кофеина Робуста.
Кофе без кофеина в чашке кофе может содержать от 3 до 18 мг кофеина, по сравнению со 140-300 мг в обычной чашке.
Это важное различие для беременных женщин, чтобы быть в курсе.
Так как работники здравоохранения, рекомендуют беременным женщинам ограничить ежедневное потребление кофеина до 200 мг.
Польза кофе для организма человека
Как загубить хорошую чашку кофе?
Если вы хотите пить кофе для пользы здоровья, пейте черный кофе, без сахара, без молочных сливок и вкусовых добавок, чтобы не вредить своему здоровью.
Естественная смесь полифенольных антиоксидантов являются частью того, что делает кофе таким здоровым.
Но некоторые исследования показывают, что добавление молочных продуктов в кофе может помешать поглощению организмом полезных веществ.
Если добавить сахар в кофе вы будете иметь высокий уровень инсулина, что способствует резистентности к инсулину.
И, наконец, кофе в умеренных количествах полезен.
Заключительные замечания
Для большинства людей, пить кофе, больше улучшает здоровье, чем вредит им.
У многих здоровье больше улучшается с количеством выпитых чашек в день, но даже одна чашка в день снижает риск развития ряда заболеваний.
Тем не менее, женщины, которые хотят забеременеть или уже беременны и женщины старше 65 лет, вероятно, следует ограничить потребление кофе, потому что в их случае, риски могут перевесить преимущества для здоровья.
Хотя многие исследования показывают, кофе имеет свои преимущества, но до сих пор не понятно, почему.
Антиоксиданты в кофе могут помочь защитить ваши клетки от окисления и ваш организм от сердечно - сосудистых заболеваний, рака и преждевременного старения!
Но следует помнить, что почти все исследования на кофе были сделаны на взрослых.
Кофе может повлиять на детей и подростков по-разному.
Таким образом, умеренность является ключевым фактором в употреблении кофе.
Если его принимать в избытке, он может навредить.
Если вы все-таки решили отказаться от кофе, или переключиться на кофе без кофеина, сделайте это постепенно, чтобы избежать головной боли, часто связанной с прекращением употребления кофеина.
Оно поднимает наше настроение, снимает стресс и повышает производительность во многих отношениях!
Так что в следующий раз, когда вы ищете что-то, чтобы расслабиться или подбодрить себя, выпейте бодрящую и освежающую чашку кофе!
Мы с вами рассмотрели, полезные свойства кофе.
Но еще посмотрите, кофе вред здоровья.
Сколько кофе можно пить в день.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
Страницы:Предыдущий
maka-138426
1 Comment
Обсуждение закрыто.