• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Зависимость от кофе

Рубрика : Кофе

 

Польза и вред кофе для организма человека 

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Кофе используют миллионы людей по всему миру и он является одним из наиболее широко изученных компонентов в рационе питания.

Новые исследования показывают, что умеренное потребление кофе (как правило, 3-5 чашек в день) хорошо сочетается со здоровой сбалансированной диетой и активным образом жизни.

Но это не обязательно означает, что кофе хорошо для вас, прислушайтесь к своему организму, чтобы найти лучшее для себя.

Вред кофе на организм

Кофе может привести к вымыванию ключевых питательных веществ из организма.

Кофеин усиливает поглощение кальция из костей, так что прием препаратов кальция имеет важное значение.

В результате дисбаланса кальция и магния, отложения кальция могут образовываться на сердечной мышце.

Если это произойдет, то сердце не может сокращаться должным образом.

Магний также имеет важное значение в разрушении жиров, которые вы едите, которые могут быть полезны в создании частей тела, как нервных оболочек и клеточных мембран.

Если эти жиры не разбиты должным образом, они начинают собираться на поврежденных артериальных сосудов.

Таким образом, дефицит магния может увеличить вам риск двух основных дегенеративных заболеваний сердца: атеросклероз и артериосклероз.

Еще один момент, магний необходим для синтеза лецитина, который также помогает разрушить эти жиры.
Ваша усталость может быть вызвана в значительной степени, не хваткой питательных веществ.

Оно может вызвать накопление токсинов в организме, что повышает вашу потребность витамина С и других антиоксидантов.

Две чашки кофе может содержать 30 мг кофеина.

Этого достаточно, чтобы привести к повышению кровяного давления и частоты пульса.

Было показано, что употребление двух с половиной чашек кофе может увеличить более чем в два раза гормон стресса адреналин.

Печень вынуждена детоксифицировать кофеин из кофе, это создает дополнительную нагрузку на нее.

Исследователи из Нидерландов изучили влияние потребления кофе на уровень гомоцистеина в крови, которое формируется, когда организм расщепляет белок.

Повышенные уровни гомоцистеина уже давно ассоциируется с повышенным риском сердечно - сосудистых заболеваний.

Каким именно образом наносит вред эта аминокислота сердцу, неясна, либо делает тромбы чаще или повреждает слизистую оболочку кровеносных сосудов в сердце.

Голландские исследователи сосредоточены на нефильтрованном кофе, и их результаты имели не хорошую новость для людей, которые пьют большое количество кофеина.

Спустя всего две недели питья шесть чашек нефильтрованного кофе в день, концентрация гомоцистеина увеличилась на 10%.

В то же время, уровень холестерина подскочил на 10% и триацилглицерины (другие жирные вещества) на 36%.

Они являются предшественниками  образования атеросклеротических бляшек.

По мнению авторов: пить 1,5 л нефильтрованного кофе в день может вызвать 10% увеличение риска сердечного приступа или инсульта.

Кофе содержит кофеин, стимулятор, который может вызвать проблемы у некоторых людей и нарушить сон.

Есть ли зависимость от кофе?

 

Кофеин это наркотик.

Он может привести к реакции зависимости.

Кофе зависимость симптомы 

 

Если исключить быстро кофеин полностью из рациона, вы можете первоначально чувствовать:

  • повышенную раздражительность,
  • нервозность,
  • бессонницу или головные боли.

 

Пить одну или две чашки кофе в день может быть хорошо, но пить больше трех чашек в день может создать побочные эффекты.

Если вы стремитесь прекратить прием кофе, вы становитесь усталыми и подавленными.

В дополнение не исключено, что получите ужасную, головную боль, потому как кровеносные сосуды в мозге расширяются.

Эти отрицательные эффекты заставляют вас бежать обратно к кофеину, даже если вы хотите остановиться.

Причина, почему так много газированные напитки и кола содержат кофеина?

Добавляют кофеин в напитки, чтобы вызывать зависимость, которая повышает продажи.

Эти симптомы обычно начинаются в течение 12-24 часов после воздержания от  кофеина, и достигает пика в течение 20-51 часов.

В целом, симптомы, как правило, длятся  2-9 дней.

Воздействие на детей:

Дети, которые потребляют большое количество безалкогольных напитков с кофеином, могут страдать от вывода, когда их потребление кофеина снижается.

Симптомы отмены кофеина у детей включают снижение внимания и снижение времени реакции при выполнении задач.

Страницы: 1 2

Оставить комментарий или два