• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Монодиета

Рубрика : Лучшие диеты

Монодиеты самые эффективные

 

Монодиеты самые эффективные

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Моно диеты: плюсы и минусы

Монодиета для начинающих, пошаговое руководство.

Это пошаговое руководство является прекрасной отправной точкой для начинающих похудеть.

Вот основные моменты!

Когда лучше применять моно диету.

1) При ослаблении или для очистки организма.

2) При желании сбросить несколько килограммов.

3) При лечении.

Почему лучше применять моно диету.

Потому что это намного легче для вашей пищеварительной системы и создает лучшее усвоение питательных веществ.

Как применять монодиету.

Есть продукты через 30-60 минут друг от друга.

Вы можете немного поэкспериментировать.

Для более разнообразия диеты можно есть несколько видов пищевых продуктов  (желательно только фрукты или овощи), но не вместе.

Пример: банан в 9 утра, виноград в 10 утра, авокадо в полдень, печеный сладкий картофель в полдник, грейпфрут на ужин…

Как правило, на моно диете, едим большую часть одного вида продукта, в количестве, достаточном, чтобы быть сытым до следующего приема пищи.

Пьем воду по потребности.

Монодиеты для похудения

 

монодиеты для похудения

 

Люди создали монодиеты практически из всех видов фруктов и овощей, включая дыни, цветную капусту, шпинат и даже крахмалистые углеводы, такие как гречка, рис и картофель.

Самые вкусные моно диеты шоколадная, ананасовая, арбузная, яблочная монодиета, банановая и грейпфрутовая.

Женщины больше всего любят их.

Есть также картофельная, гречневая монодиета, кефирная монодиета, гречнево-кефирная монодиета, рисовая монодиета и овсяная диеты, которые немного легче следовать, но они не столь привлекательные.

Основной принцип моно диеты является то, чтобы выбрать один продукт, который вам нравится

Почему многие люди в них верят? 

И почему диетологи так скептически о них отзываются?

Монодиета обеспечивает много углеводов, нет достаточного количества белка и жиров на длительный период времени.

Давайте отметим, преимущества монодиеты, по сравнению с традиционно приготовленными блюдами:

  • Легко переваривается, особенно если это первый прием пищи в день
  • Вызывает очищающее действие желудочно-кишечного тракта.
  • Плоды и продукты на моно диете едят сырыми, которые легче перевариваются, чем объединение трех или четырех различных фруктов или овещей.
  • Вы не можете переедать на моно диете.
  • Приготовление пищи экономит время утром.
  • Они помогают бороться с ожирением и уйти от болезней

Монодиета простая и несложная.

Вам не нужно считать калории и, самое главное, вам практически не надо готовить.

Кроме того, монодиеты обещают большие результаты в похудении.

Вы можете потерять от 3 до 6 кг в неделю.

Эти диеты часто выбирают за неделю до праздников или для какого — нибудь важного случая.

Монодиета обычно применяется в течение 1-3 дней, но не более чем 7.

Это гарантирует, что не будет плато.

При более длительном применении диета становится неэффективной.

Монодиету не желательно использовать после поста и часто, чтобы предотвратить переедание.

Детокс монодиета, является легким способом похудеть в короткий промежуток времени.

Сторонники диеты утверждают, что употребление только одной пищи в течение определенного периода времени способствует пищеварению.

Для переваривания пищи надо меньше пищеварительных ферментов.

Они считают, что организм не будет работать так тяжело, сокращается вздутие живота и максимально поглощаются питательные вещества.

Но научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, нет!

Страницы: 1 2

Оставить комментарий или два