fallback-image

Рисовая диета 10 кг за неделю

Рисовая диета меню на 7 дней.

 

рисовая диета меню на 7 дней

Завтрак, основным продуктом, является коричневый рис 80-100 г смешанный с одной чайной ложкой лимонного сока, нежирной сметаной или нерафинированного растительного масла и один фрукт или порция ягод.

На обед, порция овощного супа, 80-100 г риса с овощным салатом и один фрукт.

На ужин, тоже, что и на обед.

Рисовая диета 10 кг за неделю меню.

Завтрак — 7,30 до 9 утра

1 чаша коричневого риса.

Утренняя Закуска — 10,30 до 11 утра

1 чашка изюма или любой фрукт, кроме винограда и банана.

Обед — 12.30 до 13.30

1 чашка овощного супа, 1 чаша коричневого риса с приготовленными овощами.

Полдник — 15.30 – 16.00

1 миска клубники или любой фрукт.

Ужин — 18.00 до 19.30

1 чашка коричневого риса + овощи по вашему выбору.

Вечерняя закуска 20.00 до 21.00

полчашки черники или фрукт по вашему выбору.

Что следует помнить.

  • Пейте больше воды на 7 -й день по сравнению с предыдущими днями.
  • Делайте упражнения, они помогают в повышении вашего метаболизма. Это также поможет вам не набирать вес  в последующие дни после диеты.

Какое питание после диеты?

 

После 7 дней, важно, чтобы отходить от диеты постепенно. Не переедайте. Эта диета может быть очень трудно переносимой.

Чем больше вы будете придерживаться ее, тем лучше вы будете чувствовать.

Эта диета даст вам все питательные вещества, которые вам нужны и в то же время, ваше тело будет очищаться и исцелятся.

Важно, чтобы добавлять продукты обратно в свой прежний рацион постепенно, чтобы организм привыкал.

Ключевым моментом, является введения только один вид продукта в любой момент приема.

После того, как вы обнаружили, что пища принята организмом, она может быть объединена с другими пищевыми продуктами.

После диеты продолжайте выполнять следующие действия:

  • Нет консервированных продуктов.
  • Ешьте сырые фрукты.
  • Пить жидкости за полчаса до или через 1 час после еды для улучшения пищеварения

В целом, семидневная диета с коричневым рисом включает в себя разнообразную здоровую пищу из большинства основных групп продуктов питания.

Но из нее исключена молочная группа продуктов, это приводит к витаминной недостаточности и требует принятия пищевых добавок, такие как кальций и витамин D.

Если вы хотите похудеть быстро это может реально работать.

Советы для достижения успеха с рисовой диеты:

  • Избегайте фруктов, таких как бананы и виноград ·
  • Для быстрого приготовления риса, замочите его на ночь. Он становится нежным и его легко приготовить
  • Пить, по крайней мере, 8-10 чашек воды в день. Это поможет с пищеварением и удалению токсинов. Кофе и черный чай полностью исключить.·
  • Исключить из употребления жареные, консервированные и копченые продукты.

Когда вы закончите, рисовую диету для похудения на 7 дней, вы увидите следующие изменения в вашем теле, а также образе жизни:

  • вы станете стройнее,
  • ваш сон будет гораздо лучше,
  • ваше пищеварение улучшится,
  • ваша кожа станет чище,
  • и, наконец, вы станете гораздо активнее, чем раньше.

Если вы заметили эти изменения, то вы сделали диету совершенно правильно.

Часто задаваемые вопросы:

Могу ли я снова повторить диету?

Да, вы можете повторить диету столько раз , сколько вы хотите или до тех пор, пока вы достигните своей цели потери веса.

Но, вы должны, по крайней мере, сделать неделю перерыва между сессиями.

Могу ли я прибавить в весе после окончания диеты?

Как и в любой другой диете, вы будете восстановить вес, если вы не будете соблюдать надлежащий образ жизни.

Таким образом, желательно поддерживать свой рацион и после достижения своего идеального веса.

Можно ли делать упражнения?

Вы должны включить как можно больше упражнений, насколько это возможно.

В идеале, один час в день активных движений дадут большие преимущества  в потере веса.

Вывод.

Выгоды от рисовой диеты являются быстрое похудение, что будет способствовать преодолеть многие болезни связанные с весом.

Но рисовая диета имеет, весьма ограничительный характер в том, что она обеспечивает мало белка, здоровых жиров и фруктов.

Она также имеет низкое потребление калорий и не является достаточно гибкой для большинства желающих похудеть.

Что вы думаете о рисовой диете?

Можно ли потерять 10 кг в неделю?

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

 

 

 

Страницы:Предыдущий

maka-138426

Related Posts

Диета на 9 дней для быстрого похудения

Диета на 9 дней для быстрого похудения

Диета для тех, кто желает иметь фигуру как у балерины

Диета для тех, кто желает иметь фигуру как у балерины

Чечевичная диета

Чечевичная диета

Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения

1 Comment

  1. Здравствуйте! Собираюсь разместить данный отзыв для всех, кому он будет полезен, а именно – для всех без исключения постоянно худеющих женщин и мужчин. Я также раньше относилась к данной группе полных людей – все время на диете, через сутки в тренажерке, по утрам на пробежке, но безрезультативно. Максимум вывела два кг жидкости из организма. И все – более практически никаких перемен. Чаще всего, такая неприятность имеет связь с гормональным фоном. Когда сбросить лишний вес практически не реально, сколько себя ни напрягай.

    Сироп Мангустин – это действительно радикальное, хотя и довольно особое для наших краев, способ для похудения. Лично я сбрасываю вес с mangosteen стремительно и уютно, чего пожелаю и вам!

    Источник: сайт vzglyad.me

Обсуждение закрыто.

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы