fallback-image

Яблочная диета для похудения

Польза и вред яблок для организма человека

 

польза и вред яблок для организма человека

 

Яблочная диета для похудения, почему так хорошо работает?

Потому что яблоки имеют:

  • Низкое содержание калорий.
  • Клетчатка помогает сохранить ощущение сытости, которая помогает предотвратить запор и снизить уровень холестерина.
  • Содержат антиоксиданты, которые помогают детоксикации организма
  • Являются хорошим источником яблочной кислоты, которая помогает очищать печень.
  • Яблочная кислота и пектин помогают очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов из потока крови, что может уменьшить мышечную боль. Она может также помочь клеточной детоксикации от токсичных металлов, в частности алюминия и стронция.
  • Кроме того, глюкоза из яблока будет поддерживать уровень сахара в крови на высоком уровне, и вы будете иметь достаточно энергии.

Не зря пословица говорит: Одно яблоко в день – и доктор за дверь.

Калорийность свежих яблок

 

Яблоки свежие калорийность на 100 грамм

Содержат 50-53 калории, 12-14 г углеводов или  96%, 3% жира или 0,17 г и 1% белка или 0,26 г.

Чтобы сжечь 53 калории необходимо:

  • 14 минут ходить пешком,
  • 6 минут бег трусцой,
  • 4 минуты плавание,
  • 7 минут езды на велосипеде.

Вред яблочной диеты

 

вред яблочной диеты

 

Яблочная диета на 3 дня, не для всех.

Некоторые люди не могут терпеть яблоки, независимо от того, как они готовятся.

Они могут вызвать кишечный дискомфорт, а иногда и серьезные аллергические реакции.

Если это так, яблочная диета не должна быть предпринята вами.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать любую диету, особенно если есть какие-либо медицинские противопоказания.

Дети и беременные женщины не должны поститься.

Избегайте ее, если вы склонны к дрожжевой инфекции.

Избегайте тяжелых упражнений во время яблочной диеты на 3 дня

Советы и предостережения

Если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом в течение всего дня, эта диета, вероятно, не будет хороша для вас.

Для остальных людей, Яблочная диета на 3 дня, не должно быть проблемой, так как это только 3 коротких дня.

Не принимайте витамины во время поста, так как организм будет пытаться избавиться от них

Яблоки богаты растворимыми волокнами, которые могут увеличить движение кишечника,  особенно в первый день диеты.

Это не обязательно плохо, так как идет очищение организма.

Однако вы должны быть готовы к этому, и лучше начинать диету на выходные.

Когда вы приступаете к этой диете, не пытайтесь сократить слишком много калорий, ограничивая количество яблок.

При слишком большом сокращении калорий, вы можете чувствовать себя слабыми и испытывать приступы головокружения.

Если это произойдет, бросить диету немедленно, или увеличить количество потребления яблок, чтобы вы чувствовали себя достаточно полными.

При очищении токсины из ваших печени, почек и других органов будут попадать в кровь.

Вывод

Мало того, когда мы помогаем организму избавиться от токсинов, что в свою очередь помогает нам бороться и предотвратить болезни.

Так что, если вы чувствуете, что вы можете выдержать три дня очищения организма, сделайте это.

Обратите внимание на то, как вы чувствуете себя во время этого поста и какая часть вашего тела (если таковые имеются) чувствует себя нездоровым.

Будьте добры к себе во время поста.

Пусть любые эмоции, которые наболели, также уйдут из вас вместе со токсинами.

Ведите дневник во время поста, чтобы знать в будущем, на что обратить ваше внимание.

Помните, очищая себя от всех нежелательных токсинов: эмоциональных, умственных и физических.

Яблоки имеют много пектина, но с низким содержанием питательных веществ

Поэтому вы можете чувствовать себя немного раздражительными, особенно на второй день.

Вы также можете испытывать головную боль и тошноту.

Мужайтесь, это означает, что диета работает!

Токсины начинают покидать ваше тело.

Продолжайте пить теплую воду, чтобы удалить их!

Вы когда-нибудь применяли яблочную диету?

Поделитесь своим опытом с другими пользователями в разделе комментариев ниже!

Обещанный ролик

 

 

Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

 

Страницы:Предыдущий

maka-138426

Related Posts

Диета на 9 дней для быстрого похудения

Диета на 9 дней для быстрого похудения

Диета для тех, кто желает иметь фигуру как у балерины

Диета для тех, кто желает иметь фигуру как у балерины

Чечевичная диета

Чечевичная диета

Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы