• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Яблочная диета на 7 дней

Рубрика : Лучшие диеты

яблочная диета на 7 дней

 

Яблочная диета для похудения на 7 дней

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Яблочная диета на 7 дней, поможет вам сбросить лишние килограммы, очистить ваше тело и увеличить вашу иммунную систему. Это одна из самых популярных моно диет.

Яблоки польза и вред для организма:

 

 яблоки польза и вред для организма

 

Переваривание яблока. Яблоки полны волокнами и, следовательно, вы будете сытыми дольше.

Яблоки помогают от запоров. Яблоки также могут предотвратить геморрой и облегчить запор, который является главной причиной геморроя. Они помогут избавиться от поноса и вздутия живота.

Можно ли яблоки при диабете 2 типа? Яблоки помогут контролировать уровень сахара в крови, и поэтому женщины и мужчины, которые едят яблоко в день на 28% меньше шансов развития диабета 2 типа.

Яблоки очищают печень. Яблоки снижают уровень холестерина в крови, потому что они богаты клетчаткой и, следовательно, облегчают функцию печени, для очищения организма от токсинов.

Повысьте вашу иммунную систему. Антиоксиданты под названием кверцетин, комплекс витаминов А, С, Е, К, В и флавоноиды в яблоках помогают укрепить иммунную систему.

Другие преимущества питания яблоками:

  • Яблоки очищают зубы, если вы не имеете зубной щетки под рукой
  • Содержат антиоксиданты, которые помогают очищению организма и предотвратить рак
  • Низкое содержание калорий
  • Много растворимых волокон
  • Хороший источник пектина, который помогает замедлить всасывание пищи после приема пищи.

Пектином богаты также персик, яблоко, смородина и сливы. Пектин образует коллоидный раствор в воде и гели при охлаждении.

Яблочная диета на 7 дней

Очищение организма включает 3 фразы:

  • Подготовка
  • Фактическая фаза детоксикации
  • После фазы детоксикации

В течение первых 2-х дней вы должны подготовить свое тело к фактической детоксикации, чтобы не испытывать каких-либо ударов или повреждение организма.

Поэтому рацион должен состоять из:

  • овощных салатов,
  • коктейлей,
  • фруктов,
  • нежирного белка (рыба, курица, индейка и яйца),
  • и цельного зерна (фасоль, рис и т.д.).

Во второй фазе, которая является фактической фазой детоксикации, ваше тело будет уже готово к детоксикации.

В течение трех дней вы должны есть только яблоки. Количество яблок не имеет значения, однако большинство людей ест от 10 до 12 яблок в день.

На этом этапе вы должны также пить много теплой воды и несладкого чая, чтобы удалять токсины.

Последний этап, который также длится 2 дня, очень важен, так как он обеспечивает плавный переход к обычной еде.

Вы можете есть фрукты, овощные супы, соки и салаты в этой фазе.

3 шага, которые будут гарантировать вам успешную работу,  яблочной диеты для похудения на 7 дней

Будьте решительны —   Возьмите неделю, когда у вас нет встреч или собраний, которые могут разрушить вашу диету. Вы должны также иметь в виде, что тяжелый упражнений следует избегать в течение недели и заменить их йогой. Будьте сосредоточены!

Поощряйте себя — Это не означает, что через 7 дней вы должны вознаградить себя тортиком или мороженым. Награда должна быть непродовольственной. Купите платье или пару джинсов, которые сделают вас счастливыми и будут подчеркивать вашу талию. Сходите в театр.

Найдите друга для диеты — С другом будет дополнительная мотивация, чтобы выдержать диету и приложить усилия вместе.

Выход из яблочной диеты 

 

После яблочной диеты, вы должны продолжать питаться здоровой пищей.

Если вернуться к своим старым привычкам питания, вы получите обратно вес, который вы потеряли и даже больше.

В самом деле, лучший способ продолжить на вашем пути к потере веса яблочной диеты, чтобы перед каждым приемом пищи есть яблоко.

Это отличный способ, чтобы продолжать свои усилия по снижению веса.

Употребление в пищу яблок перед каждым приемом пищи также поможет вам чувствовать себя более полными, тем самым снижая потребление калорий.

При правильном использовании яблочной диеты, вы можете улучшить свое здоровье.

Страницы: 1 2

Оставить комментарий или два