fallback-image

Продукты с отрицательной калорийностью, список

       18. Брокколи

 

image

 

Чашка брокколи содержит 2 280,7 МЕ (международные единицы) витамина А, что обеспечивает 46,6% рекомендуемого ежедневного потребления.

Она также содержит 123,4 мг (миллиграмм) витамина С или невероятное 205,7% рекомендуемого ежедневного потребления!

Крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, способствуют ежедневному потреблению белка, но брокколи также наращивает мышцы в категории белков.

Чашка вареной брокколи (156 г) содержит 4,7 г белка, а цветная капуста содержит 2,3 г белка на чашку (124 г).

100 калорий жареной говядины в стейке имеет  11г белка и в 100 калориях  нарезанной, сырой брокколи имеется  8 г белка.

Вас беспокоит ваше потребление калорий?

Хорошей новостью является то, что брокколи и цветная капуста чрезвычайно низки в калориях.

Однако цветная капуста имеет небольшое преимущество в этой категории.

Вареная чашка брокколи содержит 44 калории, тогда как приготовленная цветная капуста содержит только 29 калорий на чашку.

Брокколи и цветная капуста также приносят пользу любому плану потери веса с примерно 0,55 г общего жира на чашку.

В целом, оба овоща должны помочь вам сбросить вес.

Брокколи содержит 74,7 мг кальция, 1,4 мг железа, магния 39,0 мг — около 10% от вашего ежедневного значения

Польза для здоровья брокколи

Понятно, что брокколи является питательным суперпродуктом, а научные данные подтверждают это.

Например, брокколи широко рассматривается для профилактики рака на основе эпидемиологических данных и экспериментальных испытаний.

Брокколи содержит серосодержащее соединение синигрина, которое помогает высвобождать специальные фитонутриенты, которые детоксифицируют раковые канцерогены.

Брокколи загружены питательными веществами, и является просто здоровым выбором пищи.

Но брокколи имеет побочный эффект образование и раздражение от газа.

Однако, как и большинство овощей, польза брокколи значительно превосходит неблагоприятные последствия.

Брокколи используется в качестве гарнира, жареной, соленой, приготовленной на пар.

В 100 г порции брокколи имеется 34 калории, и ее потребление никогда не будет проблемой для похудения.

Ешьте чашку брокколи, и у вас будет полный живот, содержащий питательные вещества

       19. Морская соль полного спектра

 

image

 

Верьте или нет, не обработанная соль является своего рода негативно-калорийным веществом.

Обработанная белая соль (хлорид натрия), это диетический яд и ее никогда нельзя употреблять.

Только соль полного спектра, богатая морскими минералами, может считаться настоящей пищей.

На самом деле, многие пристрастия к еде - это просто тяга к минералам.
Все наземные животные (и люди) имеют врожденную биологическую потребность в соли.

Когда нам не хватает минералов, найденных в соли, мы получаем тягу к соли.

Многие пристрастия к соленым закускам — это просто ваш мозг говорит вам есть больше соли.

И все же соль, используемая в обработанных пищевых продуктах, не настоящая соль — это поддельная соль.

Настоящая соль имеет большой спектр микроэлементов.

Поэтому, если вы жаждете чипсы или соленой закуски, вы, вероятно, испытываете недостаток в реальных соляных минералах и должны исправлять свою недостаточность питания.

Таким образом, посыпая солью блюда, вы можете удовлетворить свою тягу к микроэлементам и уменьшить потребление нездоровых закусок.

Однако, если вы проявляете симптомы высокого кровяного давления, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем добавлять соль в свой рацион.

Большинство людей потребляют слишком много (переработанной) соли и должны резко сократить их потребление, прежде чем добавлять соль полного спектра в свою диету.

Рекомендуется употреблять соль полного спектра, такую как гималайская розовая или  кельтская морская соль.

Реальная соль будет выглядеть розоватой, песчаной или коричневой.

Чем более грязный цвет соли, тем более реально, что в ней имеются микроэлементы.

         20. Кофе

 

image

 

Кофе имеет минимум калорий. Но при добавлении сиропа, сахара или молока, соответственно вы будете иметь калории.

Черный кофе может показаться очень горьким, когда вы впервые начнете пить его, но это стоит использовать для увеличения метаболизма

Вывод

Почувствуйте себя полным, насыщенным и сбросьте вес в любом случае!

Таким образом, продукты питания с отрицательной калорийностью перечень:

  • сельдерей, лук и зелень,
  • соленые огурцы, помидоры и квашеная капуста,
  • грейпфрут и апельсины,
  • морковь и брокколи,
  • спаржа и свекла,
  • грибы и репа,
  • цветная и брюссельская капусты,
  • арбуз и яблоки.… и дополнительный пункт: Морская соль полного спектра.

Теперь вы знаете, у каких продуктов отрицательная калорийность.

С 20 продуктами с отрицательной калорийностью, вы будете чувствовать себя насыщенными, и значительно уменьшать потребление калорий.

Вам не нужно голодать, чтобы уменьшить свои калории?

Просто ешьте больше продуктов с отрицательной калорийностью, и вы получите преимущества ограничения калорий в своем рационе.

Заполните свою корзину покупок этими продуктами, и вы будете здоровее!

Низкокалорийные, богатые водой продукты, такие как сельдерей или огурцы, часто рекламируются как продукты с отрицательной калорийностью.

Однако переваривание и поглощение, использует только 10% от общего потребления калорий каждый день (около 180 калорий при общем потреблении 1800 калорий в день).

Эти продукты хороши тем, что  добавляют питательные вещества, объем в желудке и могут помочь вам в полной мере похудеть, но все они имеют калории

НИЧЕГО в жизни не бывает «бесплатно» и любая пища имеет калории.

Обещанный ролик

 

 

Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

 

 

Страницы:Предыдущий

maka-138426

Related Posts

Кокосовая мука

Кокосовая мука

Сода для похудения

Сода для похудения

Лучшие продукты для похудения

Лучшие продукты для похудения

Как повысить иммунитет домашними средствами

Как повысить иммунитет домашними средствами

1 Comment

Обсуждение закрыто.

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы