-
Овощи сжиросжигатели
Овощи жиросжигатели список
Зелень, такая как салат, шпинат, горчица, мангольд, кресс салат и капуста имеют немного калорий.
Например, 1 чашка салата айсберга имеет шесть калорий. Зеленые имеют антиоксиданты и клетчатку.
Добавляйте свежие травы, такие как розмарин, орегано, базилик, кинза, лук и петрушку для аромата в салаты.
Различные перцы добавляют всего несколько калорий в салате.
Например, четверть крупного зеленого перца добавит вам всего девять калорий, но также обеспечит ликопином и фитонутриентами.
В семи калориях четверть чашки помидоров черри дает вам прекрасный вкус и витамины A, B6.
Брокколи при 20 калориях на чашку имеет мощные фитохимические вещества, которые помогают создать иммунитет.
Шпинат, ускоряет метаболизм, а также дает организму магний, калий, железо и антиоксиданты.
Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что большинство овощей имеют низкий уровень жира, а содержание воды и клетчатки помогает заполнить вас без калорий.
Диетическое волокно также помогает снизить уровень холестерина.
Добавляйте овощи шпинат, помидоры, грибы или лук к яйцам утром и в бутерброды салат или огурец для перекусов.
Это делает питание более насыщенным, без добавления много жира или калорий.
- Перцы жирожигатели
Перц чили и кайенский
Перец чили, содержит вещество, называемое капсаицином, который, как говорят, помогает вашему организму разлагать жиры быстро.
Капсацин в организме вызывает термогенез, заставляющий ваше тело нагреваться, тем самым сжигая энергию, уменьшая озноб.
Кайенский перец в 2 г содержит 8 калорий, в 100 г – 419 калорий.
Другие преимущества перца чили:
- Более быстрый обмен веществ
- Способствует потоотделению
Существуют всевозможные способы получения капсаицина, необходимого для улучшения сжигания жира, не ограничиваясь исключительно перцем чили.
Обратите внимание, что употребление слишком большого количества специй может нанести вред вашему желудку, когда вы пытаетесь сжечь больше жира.
-
Фрукты жиросжигатели
Добавляйте ягоды в зерновые или йогурты за завтраком.
Для быстрой закуски имейте яблоки, мандарины, апельсины и бананы, которые являются портативными и доступны круглый год.
Вы также можете использовать фрукты, или ягоды вместо более жирного, менее заполняющего десерта.
Центры по контролю и профилактике заболеваний указывают на то, что все фрукты более насыщены, чем фруктовые соки.
-
Жиросжигатель яблоко
Антиоксиданты в яблоках могут снизить риск метаболического синдрома, состояние, при котором талия утолщается, создавая так называемую яблочную форму тела.
Таким образом, по иронии судьбы, яблоки могут помочь предотвратить яблочную форму.
Подобно грейпфруту, эта низкокалорийная закуска имеет много клетчатки, которая помогает сжигать калории.
Плюс, яблоки помогают вам оставаться дольше сытыми, и меньше будете есть.
- Яблочная живая кислота.
Исследователи говорят, что кислота помогает организму производить ферменты, которые разрушают жир.
Хотите попробовать?
Пейте живого 15 мл (около столовой ложки) уксуса ежедневно, возможно, разбавляя его молоком или содой, чтобы сделать его менее кислотным и более приемлемым.
- Цитрусовые жиросжигатели, такие как апельсины жиросжигатели, грейпфрут жиросжигатель, и лимоны, как жиросжигатели.
Спелые фрукты имеют сахара, которые требуют минимального пищеварения.
- Флавоноиды
Все растительные продукты имеются флавоноиды, которые могут оказывать влияние на похудение.
Согласно исследованию Американского журнала клинического питания, женщины, потреблявшие больше флавоноидов, значительно снизили индекс массы тела в течение 14 лет, чем женщины, которые ели меньше флавоноидов.
-
Кофе жиросжигатель
Как вы уже знаете, кофе является жиросжигателем.
Но одного кофе недостаточно для сжигания заметного количества жира с течением времени.
В зависимости от сорта кофе, оно имеет 2-4 калории в 100 мл.
Другие преимущества кофе в чашке:
- Мочегонный эффект
- Повышенная бодрость
- Восстановление усталости
Передозировка кофеина может отрицательно повлиять на ваше здоровье.
Предполагается, что вы можете стать зависимыми от него.
Особое внимание уделяйте количеству кофеина, чтобы предотвратить передозировку кофеина.
-
Корица жирсжигатель
Польза корицы с медом для похудения
В одном исследовании корица была изучена, о ее влиянии на сытость.
К сожалению, исследователи не смогли доказать, что корица повышает сытость.
Хотя эта информация звучит многообещающе для меда, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать заявления.
- Она очищает организм и устраняет бактерии, грибы и паразиты в пищеварительном тракте.
- Помогает в стабилизации уровня сахара в крови в вашем теле.
- Предотвращает увеличение содержания жира, вызванное высоким уровнем сахара в крови.
- Она увеличивает метаболизм глюкозы в 20 раз.
- Помогает в улучшении функции инсулина, тем самым помогая вам похудеть
- Дает вам чувство сытости и полноты, таким образом, предотвращая пристрастие к еде.
Сочетание корицы и меда — одна из последних причуд для потери веса.
Одни считают, что она не помогла удалить жир, попробовав эту вкусную смесь.
Другие рекомендуют ее, как верный способ удалить лишние килограммы.
Наука еще не доказала потерю веса с корицей и медом.
Хотя это может показаться потрясающим решением проблемы потери веса, это не быстрое решение.
Разговоры, что корица работает при похудении, анекдотична.
Нет доказанных результатов.
Никто не может достичь постоянной потери веса без здорового питания и физических упражнений.
Чтобы похудеть, вы должны съесть множество групп продуктов питания, ограничить нежелательную пищу и потреблять соответствующее количество порций.
Страницы:Предыдущий | Вперед
maka-138426
