Вред бадов
Биологически активные добавки могут показаться безопасными или мягкими, потому что они естественны.
Многие думают, что естественное не может причинить им вред.
Тем не менее, серьезные побочные эффекты и лекарственные взаимодействия могут возникать при приеме биологически активных добавок.
Взаимодействие бадов с лекарственными средствами.
Например, добавки, такие как алоэ вера, пажитник и ванадий может вызвать чрезмерное кровотечение во время операции или взаимодействовать с анестетиками.
Женьшень может повлиять на способность варфарина препарата для предотвращения свертывания крови.
Зверобой, может взаимодействовать с антидепрессантами, а также многими другими лекарствами, и тем самым снизить эффективность этих препаратов.
Эхинацея может повлиять на расщепление определенных лекарств печенью.
Кальций может взаимодействовать с сердечными лекарствами, некоторыми диуретиками, а также алюминием и магнием.
Магний может взаимодействовать с некоторыми мочегонными средствами и лекарствами от рака.
Больше, не всегда лучше.
Кишечник человека имеет ограниченную способность к поглощению минералов, поэтому чрезмерное потребление одного минерала может привести к нарушению абсорбции других.
Например, высокое потребление железа подавляет всасывание цинка, в то время как чрезмерное потребление цинка препятствует усвоению меди.
Побочные эффекты бадов.
Принимая больше витаминов или других элементов, чем вам нужно, может повысить риск возникновения побочных эффектов.
Например, зеленый чай может помочь сжиганию жира и обладает антиоксидантными свойствами.
Но добавка с высокой концентрацией зеленого чая, может быть токсичной для печени.
Принимая слишком много селена и витамина Е, может увеличить риск развития рака простаты.
Употребляя слишком много витамина А, может вызвать головную боль и повреждение печени, снизить прочность костей, и вызвать врожденные дефекты.
Избыток железа вызывает тошноту и рвоту и может привести к повреждению печени и других органов.
Среди общих причин вредного воздействия пищевых добавок являются:
- поглощение в короткий промежуток времени,
- качество и загрязнение,
- повышение как положительных, так и отрицательных эффектов на здоровье одновременно.
Число случаев повреждения печени диетическими добавками выросло в три раза за последние десять лет.
Большинство продуктов, вызывающих этот эффект были у добавок для бодибилдинга.
Треть добавок, содержали незарегистрированные стероиды.
Кроме того, ряд добавок содержат психотропные препараты, будь то природного или синтетического происхождения.
Большой недостаток витаминов или минералов требуют медицинского лечения и очень трудно поддается лечению обычными мультивитаминами.
Хотя витамины имеют важное значение для нашего тела, некоторые из них могут быть вредны в больших дозах.
Особенно избегайте употребления слишком много витаминов A, D, Е и К, потому что они накапливаются в организме и могут стать токсичными.
Болезнь и бад
В докладе 2006 года США агентством по здравоохранению и качеству исследований пришли к выводу, что регулярное употребление добавок в течение многих лет не имеют существенных преимуществ в первичной профилактике рака, сердечно - сосудистых заболеваний, катаракты, или снижение когнитивных функций.
Тем не менее, в докладе отмечается, что мультивитамины оказывают благотворное воздействие на людей с плохим питанием.
Так витамин D и кальций могут помочь предотвратить переломы у пожилых людей.
Цинк и антиоксиданты могут помочь предотвратить возрастную дегенерацию желтого пятна у пациентов с высокой степенью риска.
Но большинство исследований показывает, что здоровые люди, которые принимают витамины, не имеют меньше шансов заболеть, такими болезнями, как рак, болезни сердца или диабет.
На основе современных исследований, не представляется возможным рекомендовать или быть против использования витаминов, чтобы остаться здоровыми дольше.
В то время, как повышенное потребление фруктов и овощей связано с уменьшением смертности от сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний.
Некоторые добавки комбинируют различные витамины или травы, которые включают в себя скрытые компоненты, часто маркируя их как просто «ускорители энергии», «сжигатели жира», или «добавки для снижения веса».
Сочетание некоторых из этих компонентов может привести к значительному повреждению печени.
Намного безопаснее выбрать добавки, которые содержат только один ингредиент, в котором нуждается ваше тело.
Необходимо советоваться с лечащим врачом для оценки рисков и выгод, при использовании БАДов.
Врач должен знать потенциальные побочные эффекты добавок и риски взаимодействия с другими препаратами, которые вы принимаете.
Самый безопасный способ купить добавки от авторитетного производителя витаминов или от практикующего врача.
Избегайте добавок, которые используют на этикетках:
- термин «патентованная смесь» вместо списка ингредиентов,
- быстрое и эффективное «лекарство от всех болезней»,
- «полностью безопасно», «все природное» и не имеет «никаких побочных эффектов».
Объем информации, доступной в Интернете может быть огромной, которую тяжело обработать.
Но с помощью следующих простых шагов, вы можете быть уверены, что вы получаете достоверную информацию о добавке.
Прежде чем принимать пищевую добавку, задайте себе следующие вопросы:
Каковы потенциальные преимущества для здоровья от биологически активной добавки?
- Имеет ли этот продукт какие-либо риски для безопасности?
- Какова правильная доза?
- Как, когда, и как долго я должен ее принимать?
- Взаимодействует ли эта добавка с принимаемыми лекарствами?
- Достаточно я знаю об этой добавке?
Если вы не знаете ответы на эти вопросы, используйте различные источники информации.
Ваш компьютер может быть вашим лучшим другом, когда речь идет о выборе безопасной добавки для вас.
Если вы имеете сбалансированную диету, то вам не нужны витамины и добавки, которые могут быть даже вредными.
Экономьте свои деньги.
Или еще лучше, если вы потратите их на покупку свежих фруктов и овощей.
Вы будете здоровее от них.
Хватит тратить деньги на добавки!
Страницы:Предыдущий | Вперед
maka-138426
