• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Пример диеты

Рубрика : Создание своей диеты

Пример диеты для похудения

Пример диеты для похудения

Почему примеры диет следует избегать.

 

Мы закончили изучение по созданию плана диеты.

Мы выяснили, что целью вашей диеты, является рассчитать ваше идеальное потребление калорий в день, а также белков, жиров и углеводов. Выяснили, какие продукты должны (и не должны) наиболее часто давать вам эти питательные вещества. Научились организовывать и регулировать свой рацион, чтобы он соответствовал вашим точным потребностям и предпочтениям.

Таким образом, на данный момент, самый лучший план диеты для вас  настроен и готов к работе.

Теперь, последнее, что вы хотели бы видеть, прежде чем иметь свой ​​рацион является  выбор плана диеты, которая имела бы все, что есть в лучшей диете.

Но это лучше вас никто не сделает.

Примеры диет бессмысленны

Почему?

Потому что общее потребление калорий и питательных веществ (белков, жиров, углеводов) в день должны поступать в основном из высокого качества продуктов, в отличие от обработанных, которые не имеют питательных веществ и являются бесполезным хламом.

Настройте все мелкие детали вашей диеты так, чтобы это было удобно и  приятно для вас, как это возможно.

Дело в том, что диета будет всегда зависеть от конкретного человека и цели, и это знаете только вы. Только вы знаете, сколько калорий или граммов белков, жиров и углеводов вы должны съесть за день. Какие продукты и сколько блюд вы хотите есть, и какие ваши предпочтения.

Если вы возьмете образец примера диеты, состоящей из неправильного количества калорий и питательных веществ, которые поступают из продуктов, которые вам не очень нравится, комбинаций продуктов, которыми вы не пользуетесь и не отвечают вашим потребностям и предпочтениям.

Это будет просто совершенно бессмысленно.

Поэтому все, что вам нужно сделать, это иметь ваше общее потребление калорий в день, белка, жиров и углеводов.  А потом, просто объединить все это вместе так, чтобы это было правильно для вас и ваших предпочтений.

Так как только вы знаете, что это только вы можете сделать правильно.

Любой образец примера диеты будет неправильным  для вас.

Все описано выше, то, что будет составлять 99% эффективности вашей диеты. Все остальное это просто мелочь.

Все, что действительно имеет значение для диеты, вы едите нужное количество калорий каждый день вместе с оптимальным количеством белков, жиров и углеводов, и в идеале они должны поступать в основном из качественных продуктов.

После этого, вы делаете все, что лучше  для вас.

  • Ешьте в любое время суток, когда вы хотите.
  • Ешьте столько пищи в день, сколько вы хотите.
  • Ешьте все комбинации продуктов и питательных веществ, которые вы хотите.
  • Организовывайте вашу диету любым способом наиболее удобным, приятным и устойчивым для вас.

Это все, что имеет значение. Все остальное либо крайне незначительны или просто глупый миф, что научно доказано, не имеет значения вообще (например, вы должны съесть 6 небольших приемов пищи в день).

Все, что лучше для вас, ваша жизнь, ваше расписание и ваши предпочтения, это то, что вы должны сделать.

Вот и все.

Забудьте примеры диеты

 

Шпаргалку создания диеты вы изучили выше и теперь вам ее надо только применить.

Вы можете заполнить все детали, которые подойдут только для вас и ваших собственных предпочтений,  как это и должно быть.

Давайте сделаем это.

Что дальше?

Последний шаг. Сделаем корректировку вашей диеты.

Самая лучшая диета для похудения

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

Комментарии

[…] Теперь давайте выясним, почему примеры диет следует из… […]

Оставить комментарий или два