• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Зависимость от кофе

Комментариев нет

Рубрика : Кофе

 

Польза и вред кофе для организма человека 

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Кофе используют миллионы людей по всему миру и он является одним из наиболее широко изученных компонентов в рационе питания.

Новые исследования показывают, что умеренное потребление кофе (как правило, 3-5 чашек в день) хорошо сочетается со здоровой сбалансированной диетой и активным образом жизни.

Но это не обязательно означает, что кофе хорошо для вас, прислушайтесь к своему организму, чтобы найти лучшее для себя.

Вред кофе на организм

Цикорий вместо кофе

Один комментарий

Рубрика : Кофе

 

Кофе цикорий польза и вред

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Цикорий лучше всего известен как альтернатива кофе.

Он изготовлен из корня цикория, который сушат и обжаривают до коричневого цвета.

Жареный и измельченный цикорий действительно выглядит почти идентично его кофеину и имеет сладкий аромат табачного дыма.

Когда вы его сварите так же, как кофе, он придает немного острого вкуса, напоминающего кожу вокруг ореха, обжаренного в свежих тонах.

Смешанный с молоком, чашка на вкус очень похожа на аромат кофе с ароматом ореха.

Чем полезен цикорий растворимый для организма?

 

Кофе цикорий польза

Кофе ускоряет метаболизм

Комментариев нет

Рубрика : Кофе

кофе ускоряет метаболизм

 

Кофе и метаболизм

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Есть ли пить кофе, может он помочь ускорить метаболизм?

Прочитав эту статью, вы будете знать, как кофе влияет на метаболизм.

Как стимулятор, кофеин увеличивает ваш метаболизм, поэтому он является компонентом в ряде добавок для «сжигания жира».

Тем не менее, кофе может иметь несколько недостатков, если вы пьете слишком много его или чувствительны к кофеину, так что не переусердствуйте.

Подобно тому, как вы стали толерантны к стимулирующим эффектам кофеина, ваш метаболизм также может приспособиться к небольшому повышению метаболизма.

Кофе улучшает метаболизм

 

Исследование, опубликованное в 1980 году в Американском журнале клинического питания, показали, что кофе имеет непосредственное воздействие на ваш метаболизм после приема пищи.

В исследовании, опубликованном спустя девять лет, установлено, что 100 мг кофеина увеличило скорость метаболизма на 3-4% в течение примерно 150 минут после потребления.

Одна чашка 220 мл кофе содержит приблизительно 80-135 мг кофеина, чашка  зеленого чая содержат 15 мг,  и чашка черного чая обычно содержит 40-60 мг кофеина.

Кофе разгоняет метаболизм

 

В 2004 году еще одно исследование в том же журнале показали , что метаболизм увеличился на 13%.

Исследование также показало, что текучесть липидов в два раза становятся лучше, значит, жир гораздо легче разлагается.

Кофеин стимулирует нервную систему, которая, в свою очередь, подает сигнал жировым клеткам расщеплять жиры.

Увеличение метаболизма менее эффективно у людей с избыточным весом и ожирением.

Кофе менее эффективен для женщин, страдающих ожирением.

В 1995 году Американский журнал клинического исследования питания, результаты показали, что в среднем, женщины с меньшим весом сжигали около 150 калорий.

В то время как страдающие ожирением участники сожгли только 79 калорий.

В этом исследовании, кофеин увеличил окисление липидов на 29% у худых женщин, и только на 10% у женщин с ожирением.

Привыкание к кофеину

 

Со временем, ваш организм может привыкнуть к кофеину, и вы больше не сможете испытывать выгоды от употребления кофе или других напитков с кофеином.

Когда ваша нервная система получает импульс от чашки кофе, увеличивается частота вашего пульса незначительно, равно как и количество крови, накачанной через ваши вены.

Это ускоряет ваш метаболизм, но это также заставляет некоторых женщин волноваться.

У них гораздо больше страдает от стимуляции кофеина нервная система.

Кофе для женщин

Комментариев нет

Рубрика : Кофе

кофе вред и польза для женщин

 

Кофе вред и польза для женщин

 

Наслаждайтесь кофе в умеренных количествах, но не переусердствуйте.

Согласно недавнему исследованию, пить более пяти чашек кофе в день, связано с большим риском для метаболического синдрома, проблема, которая часто является предшественником диабета 2 типа.

Это может быть связано с тем, что пить слишком много кофе повышает уровень кортизола, а выше уровень кортизола связан с резистентностью к инсулину.

Хорошие новости? 

Польза корицы для организма

Комментариев нет

Рубрика : Продукты полезные и вредные

польза корицы для организма

 

Корица молотая польза и вред 

 

Вот 10 преимуществ для здоровья, почему вы должны добавлять корицу в кофе и свой рацион, которые подтвердили научные исследования.

Корица и антиоксиданты

 

Антиоксиданты корицы уменьшают повреждение свободных радикалов, тем самым вы можете замедлить старение.

В исследовании, 26  специй с антиоксидантной активностью, корица была признана победителем, и оказалась первой среди других специй, включая чеснок, тимьян и розмарин.

кофе и кальций

Один комментарий

Рубрика : Кофе

кофе вымывает кальций из организма

 

Кофе вымывает кальций из организма

 

Вы пьете кофе по утрам, чтобы бодрым начать свой день?

Кофе пьют во всем мире каждый день, молодые и старые.

Для большинства людей, чашка кофе по утрам, это ритуал и большинство  не могут жить без него.

Около 65% всех продаваемых безалкогольных напитков, содержат кофеин, а средний американец пьет свыше 576  банок объемом 336 мл безалкогольных напитков в год. 

Кофе польза и вред для здоровья

Один комментарий

Рубрика : Кофе

полезные свойства кофе

 

Полезные свойства кофе      

              

Для миллионов людей во всем мире лучший способ начать день с теплой чашкой кофе. 

Но знаете ли вы, что помимо его особого и бодрящего аромата, прекрасного вкуса, ваша чашка кофе прекрасна для здоровья.

Кофе с коньяком

Комментариев нет

Рубрика : Кофе

 

кофе с коньяком польза и вред

 

Кофе с коньяком польза и вред

 

Знаете ли вы, что люди, живущие в регионе Арманьяк Франции, живут до пяти лет дольше, чем средний француз

Это может быть в значительной степени из-за бренди, который производится в этом регионе.

Бренди часто считается родственницей коньяка, один из самых элегантных напитков.

Употребляйте его в умеренных количествах, чтобы воспользоваться его преимуществами для здоровья и избежать рисков, связанных с чрезмерным потреблением алкоголя.

Кофе с коньяком польза.

Кофе с корицей для похудения

Комментариев нет

Рубрика : Кофе

 кофе с корицей для похудения

 

Как похудеть с помощью корицы?     

 

Потеря веса является одной из самых популярных тем современных новостей дня здоровья.

Люди любят цепляться за чудо или супер-таблетки или продукты, как корица, чтобы похудеть.

Но реальность такова, что сбалансированная диета и физические упражнения является лучшим способом потерять и поддерживать здоровый вес.

Хотя нет никакой волшебной палочки, есть хорошие продукты, травы и специи, которые могут помочь вам в потере веса.

Кофе с лимоном

Один комментарий

Рубрика : Кофе

кофе с лимоном польза и вред

 

Кофе с лимоном польза и вред.

 

Многие из нас чувствуют, что мы не можем работать без нашей первой чашки кофе по утрам.

Небольшая чашка темного, горького эспрессо с кожурой лимона на блюдце. Ее необходимо посасывать, или положить в кофе.

Кофеин в кофе какой физиологический эффект оказывает на наш организм?

Какие он дает преимущества и риски?