Если вам удастся похудеть и поддерживать новый вес более года, вы значительно повысите свои шансы на более низкий и здоровый...
Читать далее
Большинство женщин сталкивается с такой проблемой, как подкожный жир в области ног. А ведь хочется одевать короткие платья, джинсы в...
Читать далее
Диет огромное множество, только помогают из них единицы. Еще сложнее сдержать вес после похудения. Одно из правил поддержания веса гласит...
Читать далее
Иди в тренажерный зал Эксперт: Мишель Олсон, профессор физического воспитания и физических упражнений в Университете Оберн в Алабаме.
Читать далее
Достаточно ли вы занимаетесь спортом, употребляете ли вы подходящие продукты, но вам все же удается очень медленно худеть? Проверьте потребление...
Читать далее
Шаг 3: Установите реалистичные цели.
Установите некоторые краткосрочные цели и вознаградите ваши усилия на этом пути.
Если ваша долгосрочная цель состоит в том, чтобы сбросить 20 кг и контролировать свое высокое кровяное давление, некоторые краткосрочные цели в отношении еды и физической активности могут заключаться в том, чтобы начать есть завтрак, совершать 15-минутную прогулку по вечерам или есть салат или овощи на ужин.
Главное в похудении, у вас должно быть намерение сбросить вес.
Затем необходимо вычислить ваш идеальный вес и работать строго в этих вычисленных пределах.
Чтобы похудеть, перестаньте есть после шести, обычно нам говорят.
Почему? Это правда или нет.
Так можно ли есть после 6 при похудении?
Теории калорий
Наука говорит нам, что нам нужно сжигать 3500 ккал, чтобы потерять 0,5 кг жира.
Как правильно поддерживать вес?
Вы молодцы если недавно потеряли лишний вес!
Правила здорового и правильного питания
Как не набрать вес после диеты? Как удержать вес после похудения
Почему с возрастом набираешь вес?
С возрастом состав тела постепенно меняется — доля мышц уменьшается, а доля жиров увеличивается.
Этот сдвиг замедляет метаболизм, облегчая прибавку в весе.
