Можно ли пить кофе во время беременности?
Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.
Мы хотим, чтобы делать то, что лучше для нашего растущего ребенка внутри вас.
Многие задаются вопросом, кофе во время беременности можно или нельзя?
Вам, наверное, интересно знать, нужно ли полностью воздерживаться или уменьшить количество кофе, которое вы пьете каждый день.
В большинстве исследований, данные свидетельствуют о том, что кофеин не является большой проблемой.
Подавляющее количество доказательств говорит о том, что это на самом деле не так плохо, как мы думаем.
Ученые говорят, что трудно знать наверняка, как кофеин влияет на плод.
Вы должны смотреть на весь образ жизни женщины.
Возможно, она курила, работала в условиях высокого стресса, или она использовала другие продукты, влияющие на беременность.
Тем не менее, некоторые проблемы все еще остаются, потому что исследования на животных говорят об ином.
Также нет никаких убедительных исследований на людях о влиянии кофе на беременность женщины.
Исследования на животных действительно показывают снижение фертильности, увеличение врожденных дефектов, выкидышей и рождение детей с низкой массой тела.
Почему нельзя пить кофе во время беременности?
Некоторые женщины предпочитают воздерживаться от кофе и других напитков с кофеином во время беременности.
Кофеин может проходить через плаценту и достичь развивающегося ребенка.
Это также создает дополнительную нагрузку на печень, которая уже занята обработкой гормонов, выработка которых увеличивается при беременности.
В отличие от алкоголя, беременным женщинам рекомендуется полностью избегать кофеина.
Но вы можете продолжать потреблять кофеин на протяжении всей беременности, если вы хотите.
Сколько можно пить кофе при беременности?
Эксперты рекомендуют, что вы должны ограничить ежедневное потребление до 200 мг кофеина в день.
С точки зрения кофе, это около двух чашек.
Рекомендуемые 200мг кофеина включает в себя все ваши источники кофеина, а не только кофе.
Это газированные напитки, черный и зеленый чай, шоколад также содержат кофеин и должны учитываться в вашей суточной дозе.
Продукты, содержащие кофеин список:
- 1 чашка растворимого кофе — 100мг,
- 1 кружка фильтрованный кофе — 140 мг,
- 1 чашка чая — 75мг,
- 1 чашка зеленого чая — 50 мг,
- 1 баночка колы — 40 мг,
- 50г чистого шоколада — 50мг,
- 50г молочного шоколада — 25мг.
Используйте список содержания кофеина, чтобы следить за своим потреблением.
Можно ли пить кофе при планировании беременности?
Почему нельзя пить кофе при планировании беременности?
Мешает ли кофе забеременеть?
Да!
Кофе мешает забеременеть.
Может ли кофе влиять на шансы забеременеть?
Кофеин может ухудшить женскую фертильность
Исследователи из Университета штата Невада исследовали эту возможность у мышей.
Они пришли к выводу, что кофеин стимулирует специализированные клетки в мышечных стенках маточных труб, которые транспортируют яйца из яичников женщины в ее матку.
Эти клетки отвечают за продвижение яйца вдоль трубки.
Кофеин может повлиять на фертильность у женщин за счет снижения активности мышц в маточных трубах, которые несут яйца женщины из ее яичников к ее утробе, согласно новому исследованию.
Исследователи показали, что кофеин подавляет сокращения мышц в маточной трубе, так что яйцо перестает передвигаться.
Если яйца не переносятся в матку, женщина будет иметь неудачную беременность.
Но также она будет в опасности для внематочной беременности, когда эмбрион застревает и развивается в маточной трубе женщины.
Одно исследование, опубликованное в 1993 году в Американском журнале эпидемиологии, показало, что употребление, по меньшей мере, три чашки кофе в день снизили вероятность зачатия ребенка на 27 %.
Таким образом, кофе мешает забеременеть.
Но предыдущие исследования связи кофеина и беременности были противоречивыми.
Тем не менее, кофеин влияет на всех по-разному, это зависит от человека, и как долго и сколько пьет кофе.
В исследовании 2010 г, проведенное в медицинском Science Monitor не обнаружили никакой связи между кофеином и беременностью.
Но препарат был обнаружен в фолликулярной жидкости вокруг яйца женщины.
В 2002 году исследование, пришли к выводу, что неспособность достичь живорождения, было связано с потреблением кофеина более 50 мг в день.
Женщины, которые ограничили свое потребление кофеина до 50 мг, увеличились показатели беременности по сравнению с женщинами, которые потребляли больше.
Одна чашка сваренного кофе имеет от 80 до 180 мг кофеина.
Растворимый кофе обеспечивает приблизительно от 60 до 100 мг кофеина, а чай имеет от 25 до 75 мг на чашку.
Даже кофе без кофеина большинства брендов имеют от 1-5 мг кофеина на чашку.
Так как данные противоречивы, необходимо проявлять осторожность для женщин, которые пытаются забеременеть.
Поэтому ограничьте себя чашечкой или двумя кофе в день.
Если вы страдаете бесплодием, рекомендуется уменьшить потребление кофеина до 50 мг в день, что примерно равно чашке чая.
Теперь вы знаете, можно ли пить кофе при планировании беременности!?
Как кофе влияет на беременность?
Почему нельзя кофе при беременности?
Кофеин при беременности быстро проникают через плацентарный барьер, и присутствует в крови.
Во время беременности организм женщины более чувствительный к кофеину и медленнее детоксифицирует его.
Беременные женщины должны знать, как кофе будет влиять на развитие плода.
Нарушение сердечного ритма, часто может произойти во время беременности.
Исследования показывают, что употребление кофе связано с повышенным риском развития сердечных аритмий.
Вы можете ограничить этот риск, избегая кофеина во время беременности.
Кофе при беременности на ранних сроках
Да, кофеин дает бодрость, но это также мочегонное средство, которое вымывает кальций и другие ключевые питательные вещества, необходимые при беременности.
Еще один недостаток этого мочегонного эффекта, частое мочеиспускание.
Кофе и кофеин препятствуют усвоению минералов, и увеличивает выделение нескольких жизненно важных минералов, включая кальций, калий, магний и железо.
Кофеин, наряду с другими ингредиентами, содержащимися в кофе с кофеином и без кофеина, может уменьшить доступность железа до 50%.
Это может способствовать железодефицитной анемии.
Таким образом, пить кофе и других напитков с кофеином не рекомендуется для беременных женщин, чтобы не выводить жизненно важные минералы из организма.
Беременные женщины имеют более высокий спрос на полезные минералы, чтобы произвести здоровых детей с крепкими костями и зубами.
Кроме того, беременные женщины должны защищать силу своих собственных костей и зубов, убедившись, что они получают достаточный запас минералов в их рационе.
Можно ли кофе на ранних сроках беременности?
В 2001 году исследование более 1000 беременных женщин показало, что потребление более 300 мг кофе во время беременности увеличился в два раза риск выкидыша в первом триместре беременности.
Таким образом, вам необходимо уменьшить потребление кофе до двух чашек, особенно в первом триместре беременности, когда выкидыш более вероятен.
Можно ли пить кофе беременным женщинам?
Как вы реагируете на кофеин?
Как и во всем, пить кофе во время беременности это личное ваше решение.
Некоторые люди, чувствуют нервозность только от одной выпитой чашки кофе.
Другие могут выпить в два раза больше прямо перед сном и спать как ребенок.
Если кофеин делает вас раздражительными до беременности, то лучше держаться подальше от него.
Если вы хорошо чувствовали себя до беременности после выпитой чашки кофе, вы можете выпить чашечку кофе утром.
Прислушайтесь к своему телу
Некоторым мамочкам, возможно, придется уменьшить или устранить потребление кофеина и кофе во время беременности, на основе их симптомов.
Учащенное сердцебиение, беспокойство, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и повышенная потливость.
Это признаки того, что вы должны уменьшить потребление кофеина или кофе.
Самое главное, чтобы слушать свое тело.
Как кофе влияет на плод при беременности?
Кофеин и развитие младенцев.
Стимулирующие эффекты кофеина оказывают большое влияние на младенца в утробе матери.
Кофе при беременности 2 триместр.
Кофе при беременности 3 триместр.
Период полураспада кофеина увеличивается у беременных женщин, а это означает, что их организм займет больше времени, чтобы детоксифицировать кофеин во время беременности.
Во втором и третьем триместре беременности, продолжительность времени, которое требуется, чтобы детоксифицировать кофеин может утроиться.
Кофеин также остается дольше в системе развивающегося плода, так как их печень еще не зрелая и не способна полностью детоксикацировать кофеин.
Ферментативные пути, специфичные для метаболизирования кофеина не достигают зрелости до 7-9 месяцев после рождения.
Пить кофе во время беременности увеличивает движение тела и частоту дыхания плода, эффект дыхания видно даже в потреблении кофе без кофеина.
Кофеин также влияет на развитие рака поджелудочных клеток, которые могут влиять на диабет с детства.
Потребление кофеина во время беременности может ограничить рост плода в утробе матери.
Эта корреляция продолжается в течение всей беременности.
Удивительно, но корреляция сильнее у женщин, которые имеют тип гена, метаболизирующего кофеин быстрее, чем те, которые имеют более медленный метаболизм.
Почему нельзя кофе при беременности?
Как кофе влияет на ребенка при беременности?
Влияние потребления кофеина после рождения.
Ряд исследований показывают, что женщины, которые потребляют кофеин во время беременности, младенцы имеют более низкий вес при рождении.
Подобно тому, как взрослые испытывают симптомы после отказа от кофе или кофеина, такие же симптомы имеют дети, рожденных женщинами, которые потребляли много кофеина во время беременности.
Эти симптомы включают в себя: снижение сна, раздражительность, рвоту.
Симптомы отмены кофеина
Некоторые женщины предпочитают отказаться от кофеина полностью во время беременности.
Если вы решите это сделать, вы можете пострадать от быстрой отмены кофеина, поэтому сокращайте его потребление постепенно.
Начните с одной чашки в день.
Симптомы кофеина должны исчезнуть в течение недели.
Вы можете испытывать такие симптомы:
- головные боли
- усталость
- раздражительность
- трудности с концентрацией
Что можно пить вместо кофе?
Чем заменить кофе во время беременности?
Есть много напитков, которыми вы можете наслаждаться вместо вашего обычного кофе:
- кофе без кофеина
- фруктовые чаи,
- травяные чаи,
- фруктовый сок, отличный способ увеличить потребление витаминов,
- молоко (попробуйте миндальное и овсяное молоко),
Если вам нужен кофе импульс, вы можете выпить кофе с молоком.
Из молока вы получите немного больше кальция и белка, которые необходимы во время беременности.
Ваше тело также нуждается в большом количестве воды.
Вы должны выпивать восемь стаканов воды в день. Можете добавить в стакан кусочек или два лимона.
Вывод.
Можно ли пить кофе при планировании беременности?
Кофеин может препятствовать фертильности у женщин путем расслабления мышц маточной трубы, которая переносит яйца из яичников в матку.
Женщинам с высоким потреблением кофеина надо больше времени забеременеть, чем женщинам, которые не потребляют кофеин.
Женщинам, которые беременны или пытаются забеременеть следует избегать избыточного потребления кофеина, чтобы снизить:
- риск бесплодия,
- выкидыша,
- и рождения ребенка с малой массой тела.
Беременные женщины должны потреблять меньше кофеина ради ребенка.
Между 150 и 200 мг считается безопасным в большинстве исследований, но многие врачи рекомендуют беременным женщинам избегать кофеина в целом.
Это потому, что независимо от того, как долго кофеин остается в организме матери, он может остаться еще дольше в ребенке.
Американский журнал акушерства и гинекологии обнаружил, что когда женщины пьют 200 мг или больше кофеина, у них удваивается риск выкидыша.
Тем не менее, другие исследования, оспаривают это.
Можно ли пить кофе во время беременности?
Решать вам!
Обещанный ролик
Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.