fallback-image

Кефирная диета на 3 дня

Кефирные диеты для быстрого похудения

 

кефирные диеты для быстрого похудения

 

Самая популярная моно диета, кефирная диета, которая рассчитана на 3 дня, в течение которых вы можете потерять вес около пяти килограммов.

За такой короткий промежуток времени довольно хороший результат.

Есть несколько вариантов кефирной диеты.

Жесткая кефирная диета 

 

Первый вариант такой диеты жесткий и подходит только самым стойким людям. Во время этой диеты запрещено использовать любую другую пищу кроме кефира.

Это довольно жесткая диета, и нужно соблюдать правильно ее для потери веса.

Ежедневный рацион содержит 1,5 л кефира с содержанием жира не более 2,5 % .

Воду можно пить по потребности.

Именно в таком ограниченном меню и является сложность диеты.

Чтобы не чувствовать себя голодным рекомендуют не пить всю порцию кефира за один раз, а разделить его на несколько порций.

Как похудеть на кефире, если вы не можете придерживаться  моно диеты?

Есть много диет, которые основаны на кефире.

Второй вариант для тех, кто еще не решил отказаться от своей привычной еды.

Например, кефирная диета с овощами или фруктами.

Кефирная диета на 5 дней 

 

Каждый день в течение 5 дней к стандартным 1,5 литрам кефира добавляется килограмм в день свежих фруктов или овощей.

Но нельзя употреблять в пищу бананы и виноград, так как они богаты калориями.

Эта диета можете помочь сбросить 3-5 кг.

Чем меньше вы едите, тем больше вы можете похудеть.

Полосатая кефирная диета

 

Другая отличная альтернатива, полосатая диета.

Полосатая диета более умеренная, так как вы один день сидите только на кефире, а другой день едите свой обычный рацион.

Эту диету можно применять в течение длительного времени.

Многие люди, которые использовали кефирную диету, отмечают ее хороший и позитивный результат.

Кефирная диета на 3 дня меню 

 

Если вам голодать нельзя, есть еще одна версия кефирной диеты на 3 дня.

На завтрак вы можете потреблять кусочек тоста или хлеба со стаканом кефира.

На обед можете съесть салат, заправленный подсолнечным маслом и чашку кефира.

На ужин вы можете съесть 100 г творога и пару яблок.

Между приемами пищи пьете остальную часть кефира.

Воду, необходимо сократить, так как чрезмерное количество жидкости может привести к отекам.

От сигарет и алкоголя также необходимо отказаться, чтобы не навредить процессу потери веса.

Физические упражнения и чрезмерное психическое напряжение лучше сократить в течение трех дней диеты.

Конечно, на диване все время не будете лежать, но неспешная и не слишком долгая прогулка не помешает.

В первый день можете чувствовать некоторую слабость и вялость, но не следует бояться, в последующие дни, как правило, все это проходит.

Кефирную диету, не рекомендуется применять более трех дней, в противном случае вы будете терять в течение длительного времени энергию.

После истечения этого периода необходимо некоторое время, чтобы вернуться к старой диете, и снова после этого повторить курс.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

 

 

 

Страницы:Предыдущий

maka-138426

Related Posts

Диета на 9 дней для быстрого похудения

Диета на 9 дней для быстрого похудения

Диета для тех, кто желает иметь фигуру как у балерины

Диета для тех, кто желает иметь фигуру как у балерины

Чечевичная диета

Чечевичная диета

Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похудения

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы