Полезные напитки для похудения

 

 

Какие напитки можно пить при похудении?

Лучшие 6 напитков для потери веса, чтобы начать свой день.

1. Вода для похудения

 

Если вы хотите, чтобы лучший напиток начал свой день, вам следует сначала рассмотреть воду.

Питьевая вода после пробуждения — лучший напиток потери веса и сохранения здоровья.

Это помогает организму получить достаточное количество жидкости для начала работы.

Тело работает всю ночь в течение 8 часов, не получая воды.

Для каждой функции она требует достаточного количества жидкости для работы на оптимальном уровне.

Питьевая вода помогает детоксифицировать печень и метаболизирует жир.

Можно увеличить метаболизм на 33%, который сжигает лишние калории в начале дня.

Вы также можете попробовать холодную воду вместо обычной воды, чтобы получить выгоду от сжигания лишних калорий.

Тело сжигает лишние калории, чтобы нагреть холодную воду до температуры тела.

Читайте: Как похудеть с помощью воды?

2. Лимонная вода для похудения

 

 

Если вам не нравится вкус простой воды, вы можете попробовать лимонную воду. Вы также можете добавить к нему одну чайную ложку меда.

Вода с лимоном может быть лучшим напитком для улучшения здоровья и потери веса. Пить ее натощак может дать вам много преимуществ.

Пейте этот напиток натощак и худейте! Жиросжигающий напиток для похудения

Очистить токсины организма; защищая от многих проблем со здоровьем.

Она улучшает пищеварение.

Теплая вода активирует производство желчи в пищеварительной системе, которая смывает отходы, которые раздувают живот и способствуют образованию изжоге.

Витамин С повышает иммунитет в борьбе с инфекциями.

Это помогает похудеть, улучшая метаболизм, который увеличивает сжигание калорий.

Добавление меда также принесет пользу здоровью.

Ограничьте дозу меда, это может быть половина или одна чайная ложка, чтобы снизить кислотность лимона.

3. Зеленый чай для похудения

 

 

Для потери веса вы можете попробовать зеленый чай.

Он содержит биоактивные соединения и кофеин, которые усиливают обмен веществ и сжигают калории.

Биоактивные соединения ингибируют фермент, который разрушает норэпинефрин, который обрабатывает распад жира для энергии.

С обильным норадреналином жировые клетки сжигают больше жира.

Он также содержит катехин, который вызывает высвобождение жировых клеток и ускоряет способность печени превращать жир в энергию.

4. Смузи из овощей для похудения

 

 

Чтобы преобразовать свое здоровье и похудеть, вам нужна хорошая доза здоровых питательных веществ.

Коктейль из овощей являются источником здоровых питательных веществ, которые повышают здоровье и потерю веса.

Они обеспечивают клетчаткой и другими жизненно важными питательными веществами.

Если вы планируете сок, то вы можете попробовать зеленый сок овощей.

Попробуйте комбинации овощей, таких как огурец, капуста, шпинат, морковь и т. д.

Вы также можете использовать другие богатые питательными веществами ингредиенты, такие как семена чиа, молоко, йогурт, семена конопли или белковый порошок.

Вы также можете добавлять фрукты.

Сделайте лучшие комбинации коктейлей по своему вкусу и наслаждайтесь ими.

Совет: Не пейте сок, поскольку из него удаляется необходимое волокно. Смузи, сделанные из целых овощей или фруктов, являются самым здоровым вариантом напитка.

5. Кофе для похудения

 

 

Кофеин в кофе подавляет ваш аппетит и увеличивает метаболизм плюс ...

Кофеин дает вам больше энергии во время тренировок по сжиганию жира.

Но вы не должны пить больше чем 2-3 чашки в день.

Если вы любитель кофе, вы может увеличить ваш метаболизм, чтобы сжечь дополнительные 100 калорий в день.

Но есть уловка ...

Примечание: кофеин имеет нежелательные побочные эффекты, такие как утечка энергии. Поэтому не рекомендуется пить больше кофе.

Усиление энергии, которое вы получаете от кофе, является искусственным, поскольку оно не устраняет основную причину вашей усталости.

Если вы уже пьете больше 2-3 чашек в день, хорошо бы одну неделю в месяц не пить кофе.

6. Протеиновый коктейль для похудения

 

 

Белок является основным макроэлементом для снижения веса по двум основным причинам:

• Он является наиболее насыщающим макроэлементом. Это означает, что по сравнению с жирами и углеводами белок будет поддерживать вас дольше насыщенными.
• Белок поможет вам сбросить вес, так как он увеличивает ваш метаболизм, благодаря эффекту, называемому термогенезом.

Неудивительно, что люди, которые пьют протеиновые коктейли, теряют вес намного эффективнее.

Сывороточный протеин

Он помогает вам потерять больше жира и поддерживать мышцы во время диеты потери веса.

Сывороточный протеин помогает выпустить большое количество холецистокинина (CCK), который является подавляющим аппетит гормоном.

Люди едят намного меньше, когда пьют сывороточный протеин за 90 минут до того, как отправпться в буфет.

Сывороточный белок является очень термогенным, и вашему организму нужно усердно работать, чтобы переварить его.

Сыворотка — это, пожалуй, самая эффективная диетическая стратегия для снижения веса, потому что это самый термогенный источник пищи, который вы можете съесть.

Вывод

Вы узнали самые эффективные напитки для похудения.

Вы можете попробовать любой напиток.

Вы должны пить его, когда вы просыпаетесь, лучше на пустой желудок.

Вам не нужно быть диетологом, чтобы знать, что сокращение лишних калорий из вашей диеты, и повышение уровня активности, является основной формулой для успешной потери веса.

Хотя упражнение делает вас сильнее и повышает ваш метаболизм, ваши диетические привычки оказывают еще большее влияние на вашу талию.

Выбирайте воду, а не калорийные напитки любого типа, и особенно избегайте напитков с высоким содержанием сахара.

Вода — это простой способ выдержать любую потерю веса.

Хорошего дня.

Поделитесь в комментариях, какие напитки вы пьете?

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

 

 

 

 

Страницы:Предыдущий