Детокс диета для похудения
Диета детокс очищение организма
Детокс чистка организма: Что вам нужно знать
Детокс диеты обычно требуют свежих (органических) овощей, чтобы помочь организму очистить себя.
Вы знаете, что есть люди, которые входят в детокс диету, чтобы избавиться от определенных зависимостей.
Детокс — это сокращенная версия слова «детоксикация» и является термином, который означает ликвидацию токсинов из организма.
Заберите Топ-5 детокс-коктейлей для очищения организма от токсинов. В итоге улучшится состояние кожи, волос, ногтей и уйдет пара лишних килограмм.
Идея хорошей детокс-диеты заключается в том, чтобы есть чистую и натуральную пищу, которая поможет коже, лимфе, почкам и печени вывести эти токсины.
Многие детокс-диеты имеют довольно строгие ограничения, и к ним следует относиться с большой осторожностью .
Хорошая детокс-диета должна по-прежнему обеспечивать вас всем питанием, необходимым вашему организму на ежедневной основе, а также обеспечивать вам безопасный уровень калорий, который может поддерживать здоровую потерю веса, если это необходимо.
Те, кто не хочет терять вес, должны быть уверены, что выбранный план детоксикации обеспечивает достаточное количество калорий, необходимых для поддержания вашего текущего веса.
Диета для детоксикации имеет цель, которая не просто избавляет ваше тело от токсинов.
Все эти токсины мы вдыхаем и ежедневно, которые затем создают проблемы на коже, головные боли, усталость и болезни.
Цель диеты для детоксикации — помочь вернуть тело в здоровое, свежее состояние.
Считается, что устранение токсинов очищает организм и помогает ему лучше функционировать.
В основном, диета для детоксикации можно суммировать, как низкокалорийную, прежде всего жидкую диету, цель которой — очищение организма.
Хотя существует несколько детоксикационных диет с различными конкретными планами, общая концепция их всех одинакова.
Меню детокс диеты на 10 дней
Диета детокс очищение меню
Что касается диеты, то детоксикационная диета является довольно ограничительной.
Диета требует от вас отказаться от многих продуктов, содержащих ингредиенты, которые считаются токсинами.
Поскольку это настолько ограничительно, эксперты рекомендуют, чтобы диеты полагались только на план детоксикации на небольшое количество времени.
И лучше всего убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем, которые могут быть осложнены такой строгой диетой.
Несмотря на то, что существует несколько детокс-диет, самая основная из них включает три дня голодания на воде, а затем 10 дней монодиеты.
Монодиета — просто причудливый термин для ограничения себя одним видом фруктов в течение дня.
Хотя некоторые диеты для детоксикации позволяют стакан свежего морковного сока.
После выполнения плана в течение 13 дней, в соответствии с этим основным типом диеты для детоксикации, вы затем сможете перейти к более нормальной диете, потребляя строго сырую пищу.
Есть несколько способов помочь вашему плану диеты для детоксикации, будь то с травами, ваннами или саунами.
Некоторые диеты даже предлагают слабительные или клизмы, чтобы помочь процессу очищения.
Теперь, когда вы знаете, что включает в себя базовый план диеты для детоксикации, вам может быть интересно узнать, какие виды продуктов разрешены.
Детокс питание меню
Детокс продукты питания
Поскольку весь смысл диеты для детоксикации заключается в том, чтобы устранить все вредные токсины вашего тела, есть определенные продукты, которые разрешены или избегаются.
Многие продукты, которые мы потребляем на регулярной основе, могут иметь токсины, такие как пестициды, ртуть и пищевые добавки.
Так же необходимо избегать: алкоголь, кофеин, табак, наркотики, изысканные или чрезмерно обработанные пищевые продукты и вредные добавки.
Большинство диетических диет будет говорить о важности потребления органических фруктов, овощей и напитков, чтобы гарантировать, что никакие пестициды не попали в них.
Поскольку чрезмерно обработанные пищевые продукты устраняются в диете для детоксикации, вам нужно искать целые продукты, такие как орехи и зерна.
Кроме того, очищенная вода и травы, которые, естественно, помогают детоксифицировать организм, являются обязательными для всех, кто находится на диете для детоксикации.
Чтобы быть более конкретным, рассмотрим детокс питание пример рациона.
На завтрак вы можете есть только один вид бахчевых дыню или арбуз.
На обед вы можете выбрать еще один плод и есть только один тип, пока не будете полны.
Это может включать некоторые виды цитрусовых, ананас или слив и между приемами пить свежевыжатый морковный сок.
На ужин у вас могут быть яблоки, бананы или груши.
Вы должны знать о рисках детокс диеты очищение организма
Следует учитывать, когда вы смотрите на ассортимент диетических диет, — это опасность, связанная с употреблением в пищу небольшого количества белка.
Детокс диеты включают продукты, которые не имеют полный спектр необходимых витаминов и минералов.
Это питание может вызвать дефицит витаминов, потерю и дисбаланс сахара в крови.
Плохое питание может привести к потере мышечной массы, усталости и раздражительности.
Вывод
Стоит ли она того?
Детокс диета может быть хорошим способом ускорения потери веса или сброса вредных привычек в еде, но после детоксикации должен быть реализован план здорового питания, контролируемый калориями.
В противном случае, все потенциальные выгоды, достигнутые детоксом или очищением, будут напрасны.
Ваше тело предназначено для удаления токсинов и загрязнений, но оно может делать это только в том случае, если оно не подвергается бомбардировке обработанными пищевыми химикатами, пестицидами и токсинами окружающей среды.
Большинство экспертов считают, что организм вполне способен к самоочищению при условии, что вы соблюдаете в целом здоровую диету с физическими упражнениями и достаточным сном.
Однако многие специалисты по естественному здоровью считают, что наша загрязненная окружающая среда сделала нас токсичными, и наш организм нуждается в небольшой помощи
Последовательная и чистая пища из цельных продуктов — лучший способ уменьшить токсины.
Поделитесь в комментариях, как проводили вы очищение организма, и какими способами?
P.S. Как за 60 дней избавиться от живота и скинуть до 18 кг в домашних условиях всего за 30 минут в день. Без мучительных диет, изнуряющих тренировок и сомнительных таблеток...
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.