Похудеть на 3 кг за неделю?
Как быстро сбросить 3 кг?
Детоксикация для похудения.
Нужна ли нам детоксикация организма?
Естественное очищение организма.
Естественная детоксикация организма.
Организм постоянно обезвреживает себя.
Он делает это не только потому, что ему приходится иметь дело с токсичными веществами из окружающей среды.
Но главным образом потому, что он должен очищать организм от метаболических побочных продуктов.
Организм вырабатывает столько же или больше токсинов в своем обычном повседневном процессе, чем накапливается из окружающей среды, в которой мы живем.
Нет необходимости делать очищение организма, он делает это за вас.
И токсины?
Если мы будем говорить о токсинах, мы должны фактически определить, что мы имеем в виду?
Что такое токсин?
С медицинской точки зрения, токсин, это яд, полученный из живого организма, который нарушит ваш метаболический процесс.
Что большинство людей понимает под термином токсины?
Обычно они относятся к химическим веществам.
Такие вещества, как пестициды, пластификаторы и химикаты промышленности.
Может быть, если они немного сообразительны, они будут думать о тяжелых металлах, таких как свинец, ртуть и кадмий.
Но как насчет алкоголя?
Это известный токсин.
Что насчет стресса?
Как насчет отходов от бактерий, живущих в нашей кишке?
Это известно как эндотоксин.
Как насчет перекиси водорода и других радикалов, образующихся внутри нашего организма во время метаболизма и иммунной функции?
Слово «токсин» бесполезно в здравоохранении.
Нужно ли нам детоксикация?
Тело наше часто перегружено отходами.
Несомненно, это так, но давайте проявим здравый смысл.
Возьмите, к примеру, алкоголь.
Это один из наиболее хорошо изученных и определенных токсинов на планете.
Есть люди, которые садятся на очистительные диеты, едят органические продукты, а затем садятся и пьют алкоголь.
Организм часто перегружен стрессом, чрезмерным потреблением калорий, обремененный собственным производством метаболитов свободных радикалов
Стресс и переедание могут быть более токсичными для большинства людей, чем страшные химические вещества, которыми пугают.
Вот список токсинов, с которыми должен бороться человеческий организм.
Стресс.
Гипоталамус и гипофиз вместе составляют центр управления и контроля обмена веществ.
Они организуют весь гормональный каскад метаболизма от надпочечников, щитовидной железы и функции гонадола к пищеварительной системе.
Стресс является раздражителем для этой системы. Экстремальный стресс или длительный стрессы, вредны для тела.
Если вы устали, голодны, испытываете жажду, чувствуете себя опустошенным, имея дело с менструальными проблемами и отсутствием мотивации, то это происходит не потому, что у вас слишком много бисфенола.
Но, скорее всего, вам нужно удалить стресс.
Пища.
Организм должен постоянно переваривать и поглощать пищу.
Ему нужно взять этот посторонний материал и ассимилировать его, чтобы иммунная система не воспринимала его как захватчика.
Он также должен управлять своими энергетическими ресурсами.
Слишком мало ресурсов, и вы похожи на автомобиль без достаточного количества газа или масла.
Слишком много еды, идет сбой пищеварительной системы.
Эндотоксин.
Теперь мы знаем, что самый большой источник токсического бремени, для большинства людей, происходит от бактерий, живущих в их кишечнике.
Эти бактерии обладают чрезвычайно сильным токсином, которые могут вызывать токсические иммунные эффекты в организме, включая энергетические минимумы, боли в суставах и другие странные и причудливые симптомы, сосредоточенные вокруг кишечника, кожи, суставов и мозга.
Это три самых больших и наиболее опасных «токсина», с которыми придется столкнуться любому человеку.
По иронии судьбы, люди боятся других «токсинов».
С этим можно легко справиться, уменьшив токсическое бремя, потоотделением и несколько умных, легких добавок, таких как сывороточный белок и метаболический витамин или минеральная добавка.
Теперь, когда вы понимаете настоящих ядовитых преступников и что они делают, мы можем говорить о реальной и эффективной детоксикации.
Как сбросить 3 кг за неделю?
Как быстро сбросить 3 кг за неделю?
Она на самом деле делает больше, чем заставлять вас сбросить 2-3 кг воды, а затем получить 5-10 кг назад после того, как вы перестанете придерживаться диеты детоксификации,
Истинная и эффективная детоксикация делает метаболизм более здоровым, чем диета детоксикации, и не создает эффект метаболического бумеранга.
Например.
Вы идете на какую-то экстремальную программу детоксикации, где вы пьете много воды и пьете какой-то волшебный эликсир, теряете вес, чтобы получить все обратно, потому что на диете детоксикации вы голодали.
Организм будет требовать восполнить недостающие макро и микро элементы и вы будете есть больше, чем надо.
Умная, эффективная детоксикация не вызывает у вас голода, низкой энергии и тяги к пище.
Читайте дальше об одной из эффективных и простых детоксикаций, с которой вы когда-либо сталкивались.
Как провести детоксикацию организма?
Как провести детоксикацию организма в домашних условиях?
Правильный путь к детоксикации.
Это устраняет три токсических вышеописанных фактора, поэтому ваше тело может легко обращаться с любыми токсичными химикатами, которые появляются на его пути.
Системы детоксикации организма:
- Остановить стресс
- Успокойте пищеварение
- Потейте много воды
Это гениально в своей простоте.
Каждый из этих трех элементов имеет очень специфический подход.
Остановите стресс.
Прогулка — является ключом.
Ходьба, медленный расслабляющий вид, является одной из единственных форм активности, которая одновременно снижает гормоны стресса и увеличивает чувствительность к инсулину организма.
Это по сути кнопка гормональной перезагрузки, потому что она расслабляет, восстанавливает и перезагружает гипоталамус и центр гипофиза. Ходите по 10 000 шагов в день.
Планирование большого количества отдыха, восстановления и расслабления.
Включайте все известные виды деятельности, которые снижают и противодействуют воздействию высокого кортизола и других гормонов стресса.
Прогулки мы уже упоминали, но другие включают медленное расслабляющее движение (например, тай-чи и восстановительная йога), медитация, массаж, секс, социальная связь, смех, и горячие расслабляющие ванны, душ или сауна.
Сделайте паузу.
Уделите время себе в тишине.
Уменьшите воздействие шума, легких и стрессовых факторов, таких как новости и другие волнующие СМИ. Наблюдайте за птицами.
Слушайте классическую музыку, медленно попивая чай. Применяйте по возможности послеобеденный сон. Ходите в баню.
Принимайте расслабляющую ванну.
Вы увидите через минуту, как горячая, соляная ванна является одним из самых мощных инструментов для детоксикации, которые у нас есть.
Успокойте пищеварение для этого:
- Удалить все продукты, которые трудно переваривать, общие аллергены или твердые по своей природе. Если вам интересно, что есть, подумайте о трех вещах. Супы, салаты и коктейли. Супы должны быть простым куриным бульоном с хорошо приготовленными овощами. Салаты должны быть легко переварены.
- Улучшайте пищеварительную способность с помощью ферментов или соляной кислотой.
- Восстановить пищеварительную систему здоровыми пробиотическими бактериями для снижения токсинов.
- Принимайте сывороточный белок.
Увеличивайте потоотделение. Для этого применяйте ванны или сауну
Один из первых способов вывести химические токсины из жировых отложений — это нагревать тело и увеличивать потение.
Было показано, что это очень эффективно против двух наиболее распространенных видов метаболических экологических токсинов, тяжелых металлов и стойких органических загрязнителей.
Ванна.
Залейте ванну горячей водой. Добавьте 2-4 чашки эпсоновой соли (сульфат магния) и погрузитесь по шею.
Оставайтесь в ванной, пока вы не почувствуете чрезмерное раздражение, жар и начнете потеть.
Постарайтесь поддерживать этот пот в течение 5-20 минут в зависимости от вашего здоровья.
Как только вы больше не сможете терпеть, выйдите из ванны, завернитесь в шерстяные одеяла и потейте еще 20 минут или больше.
Оставайтесь гидратированными. Делайте это 4-7 раз в неделю. Чем больше, тем лучше.
Сауна,
Особенно инфракрасная сауна, чрезвычайно полезна для создания такого же эффекта пота. Оставайтесь в ней 20-40 минут. Попытайтесь делать 4-7 раз в неделю
Заключительный простой план
Кажется, просто так?
Подведем итог.
Вот окончательный план, что вам необходимо делать:
Детокс должен идеально длиться как минимум неделю и не более четырех недель
Чтобы сделать его легким, следуйте плану питания 3-2-1. Это означает, что вы едите три раза в день.
Сделайте два из них коктейлями (протеиновые коктейли или овощные коктейли).
Сделайте 1 из них салат или суп. Если вам нужна закуска, подумайте о тех же, супах, салатах или коктейли.
Чтобы облегчить выполнение плана упражнений 3-2-1. 3 или более живая активность на основе отдыха в неделю (желательно больше).
Не более 2 интенсивных тренировок. 1 час или более, медленная расслабляющая ходьба все остальные дни.
Замените продукты из белой муки молочной сывороткой, предпочтительно два раза в день.
Принимайте пищеварительные ферменты. Начинайте медленно, чтобы избежать газа и вздутия живота.
Потейте ежедневно или несколько раз в день.
Что ожидать?
Потеря веса 2-3 кг в неделю
Улучшение пищеварения.
Большая энергия и ясность.
Меньше голода и тяги (особенно при использовании сывороточного белка).
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.