Тестостерон для похудения

 

Тестостерон для похудения у мужчин

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Лишний вес снижает уровень тестостерона.

Во-первых, тестостерон превращается в эстроген (женский гормон) в жировой ткани, и, когда есть слишком много жира, существует высокая скорость этого превращения.

Во-вторых, ожирение, как полагают, подавляет работу яичек.

И, наконец, тестостерон является жирорастворимым гормоном и хранится в жировой ткани.

Поэтому в избыточной массе тела человека может быть мало тестостерона.

Еще не ясно, тестостерон в жире может быть мобилизован в кровь по мере необходимости, или нет.

Хорошая новость заключается в том, что с потерей веса,  можно поднять уровень  тестостерона и улучшить сексуальные функции.

Мужчины, которые имеют избыточный вес, как правило, имеют малый уровень тестостерона.

Низкий уровень тестостерона связан с низким производством его  яичками или превращения тестостерона в эстроген.

Мужчины с избыточным весом, имеют сочетание обоих гормонов.

Низкий уровень тестостерона и высокий эстрогена составляет увеличение веса.

Большинство случаев эректильной дисфункции, вызвано сосудистыми вопросами, и около 20% связаны с низким уровнем тестостерона.

Помогает ли тестостерон с потерей веса?

Ответ на этот вопрос да, это абсолютно может помочь с потерей веса.

Исследования показали, что терапия тестостероном может помочь мужчинам не только похудеть, но и сохранить вес.

Тестостерон у мужчин имеет важное значение для поддержания и развития мышечной массы.

Он также играет роль в сердечно-сосудистой системе, настроении, уровне энергии и даже либидо.

Почему большинство людей приравнивают тестостерон с бодибилдингом?

Дозы, которые используют бодибилдеры часто в 2-5 раз выше нормальных физиологических уровней.

Они могут вызвать негативные побочные эффекты, такие как бесплодие позже в жизни.

Мы не говорим о таком роде тестостерон терапии.

Как тестостерон может помочь с потерей веса?

Как вес воздействует на тестостерон?

Через несколько механизмов

Во-первых: Тестостерон помогает людям строить и поддерживать мышечную массу.

Увеличение мышечной массы в организме приводит к увеличению расхода энергии в период покоя или отдыха.

Вы, наверное, знаете, чем выше ваш метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете, тем больше веса вы теряете.

Во-вторых: Заместительная терапия тестостероном помогает снизить уровень лептина.

Лептин является гормон, секретируемый из жировых клеток.

Более высокие уровни лептина способствуют набору веса.

По мере увеличения лептина, тестостерон снижается, и мужчины испытывают многие симптомы низкого уровня тестостерона.

В-третьих: Тестостерон играет определенную роль в передаче сигналов инсулина.

Тестостерон и ожирение. Как увеличить тестостерон в организме мужчины?

Влияние тестостерона на организм мужчины. Тестостерон и мужское ожирение. доктор Ковальков худеем с умом видео.

Влияние инсулина на тестостерон у мужчин

 

Когда тестостерон падает, он создает среду, которая позволяет развиваться инсулинорезистентности.

Инсулин является другим гормоном, который способствует увеличению веса.

Тестостерон и инсулин имеют обратную зависимость друг с другом.

Высокие уровни инсулина увеличивают снижение уровня тестостерона.

Мужчины, которые имеют избыточный вес с большими животами, как правило, имеют высокие уровни инсулина.

Когда уровни тестостерона уменьшаются и вес увеличивается, передача сигналов инсулина улучшается.

Так что теперь мы знаем, как тестостерон помогает при уменьшении веса.

В рамках проверки, врач может измерить уровень гормонов.

Чтобы получить точную оценку тестостерона в организме, необходимо иметь два измерения.

Измеряется общий уровень тестостерона, не свободного (связанного) и свободного, который влияет на симптомы в крови.

Нормальные уровни тестостерона помогают поддерживать уровень энергии, мышечной массы, сердечно-сосудистых заболеваний, и половое влечение.

Определение тестостерона лучше всего проводить рано утром.

Уровни тестостерона являются самыми высокими в первой половине дня, что может объяснить, почему мы более энергичны утром, чем вечером.

Жир в животе имеет больший потенциал для преобразования тестостерона в эстроген, чем другие виды жиров.

Еще одним фактором гипогонадизма (дефицита половых гормонов), является диабет.

Тестостерон и диабет

 

Привыкание к глюкозе, является кардинальным признаком диабета и низким уровнем тестостерона.

Исследование 221 мужчин среднего возраста подтвердили это открытие, мужчины с диабетом  имели самые низкие уровни тестостерона.

Влияние тестостерона на здоровье

С возрастом у мужчин, уровень свободного тестостерона снижается.

Если общий уровень тестостерона упадет ниже 300 нанограмм на децилитр, будете иметь высокую вероятность преодоления гипогонадизма симптомов.

Свободные уровни тестостерона ниже 5,0 пикограмм на миллилитр также может вызвать симптомы.

Психологический стресс, алкоголь, травмы или операции, лекарства, ожирение и инфекции также могут внести свой вклад в его начало.

Тестостерон влияет на здоровье человека в целом.

Низкий уровень тестостерона повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Недостаток тестостерона у мужчин симптомы

 

 

Признаки нехватки тестостерона у мужчин

 

Каковы признаки и симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин?

Проблемы, связанные с высоким уровнем тестостерона, встречаются редко у мужчин среднего и пожилого возраста.

Когда уровень тестостерона выходит из равновесия, он обычно становится слишком низким, а не слишком высоким.

Это происходит потому, что высокий уровень тестостерона у мужчин обычно достигает пика примерно в 20 лет, а затем медленно уменьшается с возрастом.

Исследователи предполагают, что 1% снижение уровня тестостерона в год не является чем-то необычным для мужчин среднего возраста (от 30 до 50 лет) и более старых мужчин.

Хотя это снижение не может быть заметно у некоторых мужчин, другие могут испытывать значительные изменения, начиная со средних лет, но чаще в возрасте 60 лет и старше.

Это снижение уровня тестостерона иногда называют гипогонадизмом, или мужской менопаузой.

Низкий тестостерон у мужчин последствия

 

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению:

• физической энергии
• выносливости
• уменьшенной умственной вдумчивости

Дополнительные симптомы при малом тестостероне у мужчин могут включать:

• больше болей в костях и суставах, чем обычно
• снижение либидо и эрекции
• увеличение веса
• остеопороз

Нормальный уровень тестостерона у мужчин

 

Каковы нормальные или средние уровни тестостерона у мужчин?

Обычно нормальный диапазон у мужчин составляет от 270 до 1070 нг / дл, средний уровень — 679 нг / дл.

Нормальный и максимальный уровень тестостерона у мужчин достигает примерно 20 лет, а затем медленно снижается.

Исследователи считают, что у здоровых мужчин уровень тестостерона составляет от 400 до 600 нг / дл.

Влияние тестостерона на организм

 

• строит кости и мышечную массу
• повышает половое влечение
• способствует росту волос на теле
• предотвращает болезни сердца
• улучшает память и концентрацию
• улучшает настроение

Низкий уровень тестостерона у мужчин симптомы

 

Мужчины с низким уровнем тестостерона, как правило, присутствуют с одним или несколькими из следующих симптомов:

• Снижение энергии или усталость
• Трудности с потерей веса, или не в состоянии сбросить вес, как вы привыкли
• Изменения в сексуальной функции, включая неспособность поддерживать эрекцию
• Потеря мышечной массы или мышечного тонуса и трудности в создании или поддержании мышечной массы
• Изменения в настроении, (может проявляться депрессия)
• Увеличивается время восстановления после травм мышц
• Снижение выносливости во время работы

В целом снижение качества жизни

Важно понимать, что многие из этих симптомов не являются специфическими и есть взаимосвязь между дисбалансом гормонов.

Если вы попали в любой из вышеперечисленных категорий, или просто испытывали новые симптомы для вашего тела, было бы разумно оценить свои гормоны с помощью анализа крови.

Стоит также отметить, что в настоящее время молодые люди  в 30 лет могут иметь малый уровень тестостерона.

Хотя это, конечно, более характерно для мужчин в 40-50 лет, малый уровень тестостерона теперь гораздо чаще встречается у молодых мужчин.

Высокий уровень тестостерона у мужчин, что значит?

 

 

Каковы преимущества более высокого уровня тестостерона?

Преимущества являются скромными у мужчин, и включают:

• Он нормализует кровяное давление, и
• снижает вероятность ожирения и сердечных приступов.

Избыток тестостерона у мужчин последствия

 

Каковы недостатки наличия более высокого, чем среднего уровня тестостерона у мужчин?

Недостатками являются:

• мужчины склонны потреблять больше алкогольных напитков,
• чаще курят,
• чаще получают травмы.
• больше вероятность участия мужчин в рискованном поведении (сексуальном, риск травматизма и даже криминальная активность).

 Преимущества тестостерона добавок у мужчин

Преимущества замены тестостерона варьируются от человека к человеку, и в значительной степени зависят от ваших симптомов

Большинство людей (около 80%) испытывают положительные побочные эффекты во время лечения.

Но эти субъективные улучшения симптомов не отражают преображения биологии человека, таких как:

• улучшение уровня холестерина,
• уменьшения уровня сахара в крови,
• а также снижение уровня инсулина.

Тестирование на низком уровне

Для того, чтобы получить надлежащую замену тестостерона вам, вероятно, потребуется обратиться за помощью к знающему врачу.

Многие врачи общей практики не всегда имеют знания тестостерон терапии.

Если вы заинтересованы в оптимизации уровня тестостерона для потери веса, необходимо знать:

Тестостерон свободный и общий: Проверьте оба их, но сосредоточьтесь на общем тестостероне сначала.

Общий уровень тестостерона у здорового мужчины должна быть > 700 (некоторые даже нуждаются в более высоких уровнях).

Большинство мужчин в настоящее время имеют низкий уровень тестостерона между 150-300.

Тестостерон может преобразоваться в эстрогены,  как эстрадиола, который увеличивает у мужчины рост тканей молочной железы и увеличение эмоций.

Это должно быть не менее 30.

Половые гормоны глобулина.

Этот белок связывает тестостерон, делает его менее доступным для использования.

Эстроген и гормон щитовидной железы увеличивают производство этих гормонов. SHBG у мужчин должен быть <20-30.

Инсулин натощак: Это значение должно быть <5 в голодном состоянии. Повышенный уровень инсулина натощак свидетельствует о резистентности к инсулину.

Глюкоза натощак: Оптимальные уровни должны быть <80

Лептин натощак: Оптимальные уровни должны быть <10 (если выше, в условиях ожирения показывает сопротивление лептина)

Как вы можете видеть выше каждый гормон должны быть оценен во взаимоотношении с другими гормонами и поместить в контекст ваших симптомов.

Это не так просто.

Если вы хотите оптимизировать уровень тестостерона необходимо  сосредоточиться на обоих эстрадиола и общего тестостерона.

Эстрадиол должен быть низким (менее 30) и общий тестостерон должен быть 700 и более (со стандартными эталонными диапазонами 300-900).

Сосредоточение на этих значениях даст возможность врачам, для управления и сосредоточивания на заместительной гормональной терапии.

Вы должны использовать тестостерон?

Заключительные мысли

Это большой вопрос, и действительно зависит от вашей конкретной ситуации.

Необходимо делать тестирование, если вы имеете какой-либо из вышеупомянутых признаков или симптомов.

Уровень тестостерона в сыворотке крови может дать вам возможность сделать следующие дальнейшие шаги.

Но, для достижения наилучших результатов необходимо сделать полный анализ взаимосвязанных гормонов.

Вывод

Для потери веса вы должны поставить себя в состояние отрицательного энергетического баланса.

Другими словами, вам необходимо сжигать больше энергии (калорий), чем вы потребляете.

Независимо от того, что вам говорят так называемые гуру и эксперты, потеря веса всегда означает, что вы должны меньше потреблять энергии, чем тратите.

Наукой не однократно доказано, что дефицит энергии является единственным реальным способом, чтобы похудеть.

Вне зависимости от макро соотношений, инсулина, гликемического индекса, глютена, или любого другого трюка, главное дефицит калорий.

Вы будете терять вес, пока вы, потребляете меньше энергии, чем расходуете, даже если вы едите самый абсолютный мусор.

Да, человеческое тело является «открытой системой», но все же, вы не можете избежать законов термодинамики.

Таким образом, это означает, что имеющие высокие или низкие уровни тестостерона не имеет никакого значения для способности организма сжигать жир?

До тех пор, пока вы в состоянии отрицательного энергетического баланса, вы будете терять вес.

Вне зависимости от вашего уровня тестостерона.

Тем не менее, повышение уровня тестостерона для потери веса является хорошей идеей.

Тестостерон все еще может помочь вам избавиться от слоев жира быстрее следующими способами:

• Более высокий уровень тестостерона помогает сжечь жировую ткань (жир), а не мышечную массу.
• Увеличение тестостерона, повышает скорость метаболизма, увеличивает энергию для сжигания пищи, и тем самым создает больший дефицит калорий.
• Имея высокий уровень тестостерона в крови, непосредственно тормозит создание некоторых новых жировых клеток.

Таким образом, тестостерон помогает сжигать жир?

Теперь ваша очередь:

Принимаете ли вы терапию тестостерона?

Может ли это помочь с потерей веса?

Какие изменения вы испытали (положительный или отрицательный)?

Оставьте свои комментарии ниже!

Обещанный ролик

Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.