Экспресс курс быстрого похудения
Что в итоге вы будете иметь?
Вы хотите сбросить лишние килограмм, и вам попадается реклама, в которой говорится: «Похудеть быстро за месяц на 20 кг» или «Похудеть быстро на 10 кг за неделю».
Заманчиво пасть жертвой этой рекламы быстрой потери веса, но чем вы рискуете?
Какие пищевые привычки губят ваш организм? Узнайте, получив бесплатно книгу
Быстрые решения могут вызвать серьезные негативные последствия для вашего здоровья.
Быстрая потеря веса может привести к психическому стрессу и депрессии.
Поэтому, прежде чем выбрать быструю потерю веса, посмотреть на риски быстрой потери веса, которые вас ждут.
Как же похудение влияет на красоту и здоровье.
Последствия быстрого похудения
Давайте посмотрим , на последствия быстрого похудения для организма человека:
- Быстрая потеря веса не является постоянным решением. Хотя это может помочь вам похудеть, результаты не являются устойчивыми в течение длительного времени, так как ваше тело не обучено к временным изменениям. Оно будет не в состоянии адаптироваться к изменениям и более вероятно, что вы получите обратно вес, который потеряли.
- Быстрая потеря веса означает обезвоживание организма самый известный метод для того чтобы потерять несколько килограммов является методом обезвоживания или потеря воды. Этот метод совершенно вреден для организма. Вы получаете проблемы со здоровьем, таких как: обмороки, головокружение и учащенное сердцебиение. Иногда это может привести к дальнейшему повреждению мышц , а также смерти. Кроме того, после похудения вы получите обратно свой старый вес очень быстро, так как ваше тело будет стремиться восстановить жидкость в организме.
- Плохой сон. Быстрая потеря веса может сделать вас уставшим очень быстро. Из-за низкого потребления калорий, скорость обмена веществ снижается, что означает, организм получает меньше энергии и становится более восприимчивыми к усталости.
- Быстрая потеря веса способствует образованию желчных камней. Эти крошечные камни могут нанести серьезный ущерб, поскольку это может привести к инфекции вследствие обструкции в нормальном потоке желчи из желчного пузыря в тонкую кишку.
- Дефицита питательных веществ Когда вы начинаете быструю потерю веса, вы ограничиваете себя определенными продуктами питания. Из-за этого ограничения, вы сокращаете потребления многих питательных веществ, которые необходимы для поддержания вашего тела.
- Вы увеличиваете уровень стресса, так как ограничиваете себя в определенной пищи. Организм это воспринимает, как голод, и может снизить скорость обмена веществ, что приведет к дальнейшему увеличению гормона стресса — кортизола. Благодаря высокому наличию этого гормона, вы будете чувствовать себя умственно, физически и эмоционально стрессовыми.
- Потеря волос Когда вы начинаете быструю потерю веса, вы лишаете себя необходимых питательных веществ. Ваши волосы нуждается в белке, чтобы расти и быть здоровыми. Но из-за вашей диеты, вы избегаете адекватное потребление белка. Это делает ваши волосы сухими, ломкими , и это в конечном итоге приводит к выпадению волос.
- Хранение жира. Когда вы находитесь в режиме голодания, чтобы похудеть быстро, ваше тело понимает, что настало время голода и даст сигналы организму для накопления запасов энергии (жиров). В связи с этой проблемой, когда вы вернетесь к вашему обычному питанию, вы не только получаете то, что вы потеряли, но и получаете еще некоторые дополнительные нежелательные запасы жира.
- Нарушения метаболизма. Когда вы находитесь в режиме диеты быстрой потери веса, ваш организм получает сигнал и для того, чтобы выжить, он замедляет скорость метаболизма, как уже говорилось выше. Но когда вы вернетесь к нормальной еде, вы испытываете увеличение веса за счет более медленной скорости метаболизма, при прежнем питании.
Чтобы избавиться от набранного веса после диеты, вы можете снова идти на другую диету, и с этим ваш организм начинает цикл теряет и набирает вес.
Вы впадаете замкнутый круг.
Эти частые изменения могут вызвать серьезные нарушения в вашей скорости обмена веществ и в вашем теле.
Из-за отсутствия достаточного запаса необходимых питательных веществ в организме, экспресс диета может принести вам различные проблемы со здоровьем, как мышечная слабость, анемия, запор и т.д.
Если эти симптомы не лечить своевременно, это может нанести серьезный ущерб вашему здоровью.
Книга «3 роковые ошибки в питании, которые убивают Вас» Заберите книгу здесь
Вывод
Вредно быстрое похудение
После быстрой потери веса могут возникнуть побочные эффекты, такие как тошнота, запор, диарея, усталость, вялость и перепады настроения.
Вы также рискуете недоеданием, если вы слишком агрессивны в вашей потере веса, потому что вы не даете организму достаточного количества витаминов и минералов,
Чтобы организму оставаться здоровым ваши уровни натрия и калия может стать опасно низким, что приводит к обезвоживанию и судорогам.
Быстрая потеря веса может также привести к сухости кожи и выпадению волос.
Пытаясь потерять больше, чем 1-2 кг в неделю может заставить организм сжигать мышцы для энергии, а не жиры.
Это, в свою очередь, приведет к тому, чтобы вы стане все слабее и слабее.
Вам решать, как быстро терять вес, так как это ваше здоровье.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.