Кефирно-гречневая диета для похудения
Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.
Желает похудеть, как правило, довольно много людей.
Для достижения цели, чтобы сделать стройную фигуру, используются различные методы, в том числе диеты.
Вам не надо рисковать своим здоровьем, пробуя различные типы диет, чтобы найти правильный выбор диеты для себя.
Одной из наиболее эффективных диет, является кефирно-гречневая диета.
Как похудеть на гречке с кефиром?
Вам не придется морить себя голодом или тратить все свое свободное время в тренажерном зале.
Хорошо известно, что гречка и кефир, каждый имеет свои собственные преимущества для здоровья, но вместе их сила удваивается.
Если вы решили попробовать эту диету, попробуйте включить в свой рацион гречку постепенно в течение 2-3 дней.
Гречка и кефир, как всем известно, это очень полезные продукты, диета не очень сложна, но эффективна.
С ней вы всегда будете чувствовать сытость.
Гречка имеет низкий гликемический индекс, большое количество аминокислот, белка, йода, магния, калия, фосфора, витамина Р, В1, В6.
Гречку врачи рекомендуют при заболевании печени, анемия, гипертонии. Она также укрепляет волосы и ногти.
Кефир богат минералами, особенно кальцием и витаминами.
Она оказывает успокаивающее действие на нервную систему и улучшает функции крови и кишечника.
Оба продукта имеют низкое содержание калорий.
Почему вы должны попробовать эту диету?
Возможно, секрет популярности кефирно-гречневой диеты является то, что:
- она не принадлежит к разряду голодных диет, и голод не будет преследовать вас,
- имеет минимум калорий,
- она даст впечатляющий результат, в неделю вы можете потерять до 5 кг.
- организм не будет испытывать сильный стресс и даже очищается от токсинов.
Кефирно-гречневая диета меню на 7 дней
Прежде всего, вы должны знать, что если вы хотите, чтобы получить лучшие результаты, вы должны есть в течение 7-10 дней только эти два продукта.
На этой диете необходимо есть каждый день гречку, 5-6 раз в день, в течение 1-2 недель и между приемами пить 1 литр кефира.
Можно также пить воду или зеленый чай без сахара!
Еще вы не должны есть после 18 часов, это относится и к большинству диет с программой детоксикации.
Гречневая диета с кефиром рецепт
Как приготовить гречку?
Возьмите около 1-2 чашек сырой гречки, и залить ее полностью кипяченой водой.
Вот и все.
Дайте ей постоять в течение ночи, и зерно будет поглощать.
Утром слейте лишнюю не впитавшую воду, и гречка будет готова к употреблению.
Замоченная гречка портится довольно быстро, так что делайте ее только на один день.
Если вам нужен быстрый способ подготовить гречку, ее можно запарить в термосе, это займет около 30-40 минут, чтобы она была готовой.
Сижу на диете и не худею почему?
Одна из основных рекомендаций, нейтральное отношение к похудению.
Если вы сосредоточены только на своем весе, который кажется вам большим и страдаете от этого, никакая диета не даст вам хороший результат.
Навязчивая идея всегда работает против человека.
Главное – здоровье.
Правила гречневой диеты
Выход с гречневой диеты с кефиром
После кефирно-гречневой диеты, вам нужно есть в умеренных количествах, иначе весь прогресс будет быстро нейтрализован.
Вы восстановите свой прежний вес, а также может добавить несколько килограммов.
Кефирно-гречневая диета считается безопасной и не вызывает каких-либо осложнений.
Но если вы страдаете от какой-то хронической болезни, имеете низкий уровень гемоглобина или давление, обратитесь к врачу.
Вот еще некоторые важные советы.
Вы не можете добавить специи любого рода, соль и сахар, чтобы не возбуждать аппетит.
Вы должны есть ее пресной без различных добавок.
Если ее вкус вас не устраивает, можете к ней добавить кефир.
Пить 1-2 стакана воды перед каждым приемом пищи.
Если вас преследует чувство голода, выпейте стакан воды и подождите 20-30 минут.
И после этого вам хочется есть, тогда можете скушать яблоко.
Еще раз, не есть после 18 часов.
Все, что вы едите после 18 часов, хранится в виде жира.
Вы можете съесть столько гречка, сколько вы хотите за один раз, но не забывайте пить воду и подождать 20 минут.
Это необходимо, чтобы вы не переедали.
Кроме того, старайтесь есть медленно.
Организму необходимо 15-20 минут, чтобы сигнал дошел до наших мозговых нейронов, о том, что мы полны
Если вы хотите, чтобы кефирно-гречневая диета действительно принесла ощутимые выгоды, все компоненты ее следует употреблять отдельно, с интервалом в один час.
Желательно при этой диете принимать поливитамины
А вот, что говорят другие эксперты.
Диета только гречкой и кефиром, это медленное самоубийство и глупая идея.
Любой, кто предлагает вам эту диету вам следует игнорировать.
Ее классифицируют, как очищающую без научной поддержки.
В первую очередь, не понятно, как гречка и кефир очищают ваше тело больше, чем любой другой натуральный живой продукт, как овощи, фрукты и зерно.
Во-вторых, если вы действительно хотите очистить организм, то лучше выбрать прерывистый пост с водой или соками.
Так же можно очистить организм случайной пищей, которая, кажется, может сделать детоксикацию.
Но детоксикация, это просто процесс, который мало зависит от продукта.
Лучше, тогда есть салат из свежих овощей, которые обеспечат вас питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой для кишечника.
Если обратить более пристальное внимание на профиль питания гречихи, вы заметите, что она лучше, чем некоторые другие зерновые культуры, но не идеальна.
Гречка содержит около 24% углеводов, около 5% жира и 12% белка.
В ней мало для организма белка, особенно учитывая, что растительные белки усваиваются гораздо меньше, чем белки животного происхождения.
Так же гораздо меньше углеводов и жиров для нормального функционирования органима.
Так что, если вы придерживаетесь гречневой диеты, вы будете есть диету, богатую углеводами и бедную во всем остальном.
Таким образом, забудьте один или два ингредиент диете и есть то, что вам действительно нужно.
Гречневая диета противопоказания
Люди с низким гемоглобином лучше не применять кефирно-гречневую диету.
Люди с хроническими заболеваниями должны перед началом диеты проконсультироваться с врачом.
Беременные женщины и кормящие матери не должны использовать монодиеты, которые включают гречка и кефир.
Вывод
Помогает ли гречка с кефиром похудеть?
Вывод делайте сами.
Обещанный ролик
Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.