Открыть меню  Поиск

продукты


Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

повышенный сахар и болезнь

Какие болезни от сахара?

Болезнь, связанная с сахаром.

Одно исследование показало, что сахар может быть хуже для вашего кровяного давления, чем употребление соли.

Всего несколько недель на диете с повышенным содержанием углеводов или сахаров может повысить кровяное давление.

Другое исследование доказало, что каждый дополнительный подслащенный напиток, увеличивает риск развития гипертонии на 8 процентов.

Они определили, что люди, которые потребляли больше добавленного сахара, имели ниже «хорошего» холестерина, или липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

Зависимость от сладкого. Как избавиться от сахарной зависимости?

Сахар и триглицеридыДалее

Ожирение и лишний вес, Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

правильное питание и жиры

Факторы риска развития сердечно — сосудистых заболеваний

Если вы считаете, что следует вам сократить жир из своего рациона, вы не одиноки. Много дебатов роли жиров в развитии болезней

Но вот в чем суть: жир не делает вас жирными или больными.

Так почему же так много людей считают, что жиры вредны и вызывают сердечные приступы?

Это все началось с исследования доктора Ключа десятилетия назад, которые изучали риск сердечных заболеваний на основе образа жизни и диетических привычек.

Он обнаружил, что в странах, где люди ели больше жира, особенно насыщенных жиров,  было больше случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

На основании этого исследования он пришел к выводу, что жир вызвал заболевание.

Но вот в чем проблема с этим исследованием: это не означает, что болезни сердца, вызваны потреблением жира.

Основные факторы развития сердечно сосудистых заболеваний

Но на самом деле в настоящее время все знают, что сахар является истинным виновником, а не жир.

Обзор всех исследований насыщенных жиров, опубликованный в американском журнале клинического питания обнаружили, что не было никакой корреляции между содержанием насыщенных жиров и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи обнаружили, хотя это правда, что снижение насыщенных жиров в рационе может снизить общий уровень холестерина.

Но, когда люди едят меньше жира, они, как правило, едят больше крахмала или сахара, и это на самом деле увеличивает уровни плохого холестерина небольшой плотности, который вызывает сердечные приступы.

Современные представления о механизмах развития болезни показывают, что 75% людей, которые попадают в отделение неотложной помощи с сердечным приступом, имеют нормальный общий уровень холестерина в крови.

Они имеют, предварительно преддиабет или диабет 2 типа.

Итак, какой вывод?

Питание и диета с правильными жирами и белками предотвращает или даже меняет диабет на преддиабет.

Сахар и рафинированные углеводы вызывают преддиабет.

Таким образом, необходимо по другому посмотреть на вопрос жира и сахара.

Не стоит удалять жиры из рациона, наслаждайтесь его потреблением!

Ешьте натуральные жиры в продуктах питания.

Вот лучшие источники жиров:

  • Авокадо
  • Орехи: грецкие, миндаль, пекан, макадамия, но не арахис (один из недавних исследований показало, горсть орехов в день уменьшается смерть от всех причин на 20%)
  • Семена тыквы, кунжута, конопли
  • Жирная рыба, в том числе сардины, скумбрия, сельдь, и лосося, которые богаты омега-3 жиров
  • Оливковое масло (большое исследование показало, что те, кто употреблял оливковое масло, риск сердечных приступов уменьшился на 30%)

Вы даже можете съесть насыщенные жиры, как кокосовое масло, которое питает ваши митохондрии, является противовоспалительным, и оно не вызывает проблемы с холестерином.

На самом деле, жиры могут помочь решить их. Есть много больных сахарным диабетом, чье здоровье улучшается, когда они придерживаются белково — жировой диеты.

Сколько жиров нужно в день?

Ученые признали, что употребление малого количества жира для диабетиков, продвигаемых американской диабетической ассоциацией, по сути, был вредным и  плохим советом, что  делает диабет хуже!

Их новое исследование показывает, что диабетики должны переходить на сбалансированное питание с соотношением белки 30%, жиры 30% и углеводы 40% овощи с низким содержанием крахмала и фрукты.

Жиры в питании. Норма потребления жиров.

Что получается, их предыдущий совет ставится с ног на голову.

Вывод

Жир не делает вас жирными.

Сахар и рафинированные углеводы делают вас жирными.

Употребление хороших жиров на самом деле может помочь вам оставаться здоровыми

P.S.  Как похудеть в домашних условиях на 10 кг без тренера. Какие продукты лучше всего употреблять. Как стать диетологом для себя и своей семьи.

Мы рассмотрели жиры в правильном питании.

Поделитесь в комментариях своим опытом. Замечали ли вы как жиры и сахара влияют на вас

Поделитесь в комментариях своим опытом. Замечали ли вы как жиры и сахара влияют на вас и развитие сердечно — сосудистых заболеваний?

Что произошло с вашим холестерином, когда вы изменили свой рацион?

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

 

вред рафинированного растительного масла

Растительное масло польза и вред для организма

Вред растительных масел для организма человека

Вот 3 причины, почему вы никогда не должны использовать растительные масла.

Мы знаем, что растительное масло необходимо для здоровья, но это не овощи.

На самом деле, они являются совершенно смертельными , и я не преувеличиваю. 

И вот почему ...
Причина # 1 — Растительные масла обычно содержат транс-жиры смертельные, даже если не гидрированные.Далее

Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

Сахар и крахмал это углеводы

крахмал и сахар

Какие бывают сахара?

Глюкоза, фруктоза или галактоза.

Глюкоза является наиболее распространенной формой сахара в организме человека.

Сахароза также состоит из глюкозы и фруктозы.

Лактоза является сахаром, содержащимся в молоке, и состоит из глюкозы и галактозы.

Фруктоза является сахаросодержащим веществом в плодах и фруктах.

Есть много других сахаров — например, декстрин, мальтоза и мальтодекстрины!

Что такое крахмалы?

Из чего состоит крахмал?

Далее

Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

imgonline com ua Resize yvCEOyNSLC

Нездоровые продукты

Вы не понимаете, что «должны» есть?

Чувствуете ли вы, что каждый раз, когда вы, наконец, все выяснили, очередное увлечение здоровьем или диета «нет-нет» вылезает ниоткуда?

Вы не одиноки.

Многие женщины совершенно не понимают, что такое здоровое питание — и это неудивительно, правда.Далее

Как похудеть и убрать живот   ·     ·    Комментариев нет

как проверить уровень тестостерона в домашних условиях

Как узнать уровень тестостерона в домашних условиях?

Многие люди не хотят идти к врачу для определения тестостерона.

Что вам нужно сделать, чтобы получить более точные результаты теста  тестостерона

Определить уровень тестостерона в домашних условиях

Но, как проверить тестостерон в домашних условиях?

Тем не мене вы можете, конечно, получить достаточно близко, если вы будете следовать приведенным ниже советам.

Вот простые тесты

Уровень тестостерона в большинстве случаев можно получить довольно близко к фактическому количеству в домашних условиях.

Итак, как проверить тестостерон в домашних условиях?

Хотите узнать, как проверить уровень тестостерона без врача?

Давайте выясним!Далее

Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

Как употреблять яблочный уксус для похудения?

применение яблочного уксуса для похудения

Применение яблочного уксуса для похудения

Сторонники яблочного уксуса говорят, что пить пару столовых ложек каждый день может помочь вам похудеть.

Как принимать яблочный уксус для похудения, дозировка?

Далее

Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

Гликемический индекс продуктов таблица

Гликемический индекс продуктов таблица полная

Гликемический индекс (GI) является наиболее известным методом классификации продуктов. GI измеряет реакцию уровней глюкозы в крови на потребление углеводной пищи по сравнению с глюкозой, которая имеет ГИ 100.

Продукты, которые классифицируются как низкий уровень GI, имеют уровень GI ниже 55, и уровень глюкозы в крови повышается медленно и в течение длительного периода времени по сравнению с продуктами с высоким содержанием GI более 70, что приводит к быстрому, но недолгому росту уровень глюкозы в крови.

Продукты с низким GI обеспечивает более продолжительное высвобождение глюкозы в кровь.

Поэтому вы будете чувствовать себя более полной дольше по сравнению с высоким GI, которое будет удовлетворять голод только на короткий период времени.Далее

Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

польза и вред яблочного уксуса

Польза и вред яблочного уксуса для организма

Натуральный яблочный уксус польза и вред

Яблочный уксус, факты, которые надо знать, прежде чем будете пить.

Несмотря на утверждения, что уксусная кислота, вещество, найденное в яблочном уксусе, сжигает жир, снижает уровень сахара в крови или улучшает обмен веществ, к сожалению, весь шум вокруг яблочного уксуса преувеличен.

Если вы хотите экспериментировать и пить уксус, чтобы оздоровиться, пейте его натощак.

Уксусная кислота будет ядом и может оказывать токсическое действие на организм, когда вы пьете в большом объеме.Далее

Продукты полезные и вредные   ·     ·    Комментариев нет

 

напиток для быстрого похудения

 

Напитки для быстрого похудения

 

Планирование похудеть!

Если вы хотите похудеть, тогда вам нужно иметь здоровые процедуры, которые ускоряют метаболизм.

Здоровая процедура возможна только тогда, когда вы начинаете свой день с правильного пути.

Во время глубокого и длительного сна в течение 8 часов организм теряет свой уровень жидкости.

Для правильного функционирования пищеварения, дыхания, транспортировки питательных веществ и т. д. организму необходим здоровый уровень жидкости.

Снижение уровня жидкости в организме нарушает нормальное функционирование, ухудшающее здоровье и увеличение веса.

Вы можете начать работу функций тела и потеря веса, пить здоровый напиток, когда вы просыпаетесь.

Знайте, какой напиток вы можете выпить для успешной потери веса и прекрасного здоровья.Далее

Поиск по сайту