Корица для похудения, сколько дней пить?
Исследование, проведенное в Норвегии, и опубликованное в журнале пищевой и химической токсикологии в 2012 году предложило употреблять допустимую суточную дозу для кумарина 0.07 мг на кг веса в день.
Исследователи отметили, что добавление корицы в овсянку или регулярно пить корицу с чаем или кофе, взрослые и дети могут очень легко превысить эту норму.
На основании заключения данного исследования, если средний вес мужчины составляет 85 кг, это означает, что максимально допустимая суточная доза 6 мг кумарина.
Для средней женщины весом 70 кг, можно употреблять, максимум 5 мг кумарина в день.
В документе , опубликованном в 2006 году, немецкий Федеральный институт оценки рисков предположил, что 1 кг (кассии) порошка корицы содержит от 2,1 до 4,4 г кумарина.
1 кг кассии порошка корицы содержит 362.29 чайные ложки.
Это говорит о том, что одна чайная ложка кассии порошка корицы может содержать от 5,8 до 12.1 мг кумарина, который может быть выше допустимой суточной дозы.
Сколько грамм корицы в чайной ложке?
1 чайная ложка содержит 8 г специи корицы молотой.
¼ чайной ложки = 2 г корицы.
Сколько грамм корицы в столовой ложке?
Обычно 1 столовая ложка содержит 3 чайные ложки. Поэтому столовая ложка будет содержать корицы 14,3 г (4,76 г х 3).
Палочка корицы это сколько молотой?
Одна палочка корицы равна ½ чайной ложки молотой корицы.
Сколько калорий в корице молотой?
1 чайная ложка корицы имеет всего 6 калорий. Из них 10% жира (0,07 г), 87% углеводов (1,84 г) и 3% (0,07 г) белка.
Сколько корицы добавлять в кофе?
Как вы думаете?
Корица кассии является самым простым и дешевым способом получения терапевтического эффекта.
А добавление корицы в ваш кофе может быть самый простым способом получить прекрасный насыщенный вкус.
Какой бы полезной корица не была, она не может быть употреблена более одной чайной ложки в день, особенно корицы кассии.
Так как она имеет более высокую концентрацию кумарина, что может быть вредным в больших дозах.
Кумарин может вызвать токсичность печени и обладает свойствами, разжижающие кровь.
Так что не забудьте поговорить с врачом, прежде чем добавить корицу в свой рацион, если вы применяете лекарства для разжижения крови или лечения печени.
Если вы варите кофе в домашних условиях, добавьте 1/8 чайной ложки порошка корицы в молотый кофе на чашку.
Посыпать молотой корицы на свой кофе, если это латте или другой пенистый напиток.
Это даст вам прилив энергии с каждым глотком пенистого кофе.
Начните только с небольшим количеством корицы, чтобы вы привыкли к аромату.
Пригубить, и определить, нужно ли больше. Если да, то посыпьте больше, пока вы не будете удовлетворены интенсивностью аромата.
Чем полезен кофе с корицей?
Добавляя только пол-чайной ложки корицы в утренний кофе, может иметь положительное влияние на:
- уровень сахара в крови,
- пищеварение,
- иммунитет
- и сократить принимать диабетические лекарства, если не полностью устранить их.
Однако более сильные дозы также чрезвычайно полезны для улучшения риск сердечных-заболеваний и сокращения риска, рака и нейродегенеративных заболеваний.
Сколько калорий в кофе с корицей?
При добавлении пол-чайной ложки корицы в чашку кофе вы будете выпивать 5 калорий:
- корица 3 калории
- чашка кофе имеет 2 калории
Сколько можно употреблять корицы в сутки?
Конечно, вы можете потреблять до 6 мг корицы в день, но затем сделайте недельный отдых, прежде чем начать снова ее принимать.
Вы можете также уменьшить потребление корицы до 5 дней в неделю без отдыха.
Вы можете также уменьшить потребление корицы до 5 дней в неделю без отдыха.
Но прежде чем начать новую схему проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.
Будьте очень осторожными при чрезмерном потреблении корицы, независимо от того, какой сорт у вас есть.
Сверх потребление корицы или даже быстрое увеличение потребления корицы, может иметь некоторые побочные эффекты.
Эксперты также предупреждают против включения слишком много корицы в свой рацион, если вы:
- беременны,
- кормите грудью,
- или есть тяжелый менструальный цикл.
Сколько хранится корица?
Корицу следует хранить в плотно закрытой стеклянной таре в прохладном, темном и сухом месте, вдали от любого источника света.
Палочки корицы, как правило, сохранить аромат и вкус корицы дольше, чем порошки корицы.
Молотая корица хранится в течение примерно шести месяцев, в то время, как палочки корицы будут оставаться свежим в течение примерно 1 года.
В качестве альтернативы, вы можете продлить их срок годности при хранении в холодильнике.
Свежесть корицы определяется по запаху. Если она не пахнет сладким, значит она не свежая.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.