Коктейли — отличный способ утолить жажду и голод одновременно. Кроме того, они могут помочь вам распрощаться с несколькими лишними килограммами.
Многие ингредиенты, входящие в состав этих напитков, содержат «полезные» углеводы, поэтому вы можете легко заменить прием пищи стаканом вкусного коктейля.
Например, овощные коктейли богаты пектином и клетчаткой. А эти вещества не только улучшают пищеварение, но и способствуют выведению шлаков из организма, а также очищению всех тканей и систем.
При приготовлении напитка важно избегать консервированных фруктов, так как они содержат много витаминов Е. Если ваша цель – похудеть, откажитесь от калорийных молочных продуктов, сахара и добавления большого количества фруктов. Если вы хотите подсластить естественным образом, используйте стевию.
Фруктовые коктейли готовятся быстро и легко, кроме того, что они невероятно вкусны, они еще и невероятно полезны. Стакан утром может зарядить вас энергией на весь день и наполнить вас настолько, что вы не будете чувствовать себя голодным, по крайней мере, в течение следующих 4-5 часов. В зависимости от ингредиентов вы можете обогатить свой организм большим количеством витаминов, минералов, антиоксидантов и белков.
Арбузный коктейль
Арбуз — водный фрукт с крайне низким содержанием жира, что делает его идеальным для любых диетических напитков.
Чтобы приготовить вкусный летний арбузный коктейль, вам понадобится 3 чайные ложки мелко нарезанного арбуза, ¼ стакана лимонного сока, ¼ стакана обезжиренного фреша или йогурта и 1-2 кубика льда. Все разомните до получения однородной смеси.
Персиковый коктейль
Для приготовления этого коктейля вам понадобится 1 стакан обезжиренного кефира, 2 персика, нарезанных кусочками, 2 ч. л. льняного семени и 1 ст. л. меда.
Влияние льняного масла на организм общеизвестно. Он снижает потребность в потреблении жиров, увеличивает скорость метаболизма и создает чувство сытости.
Кровавая Мэри Шейк
2 чайные ложки мелко нарезанных помидоров смешивают с несколькими кубиками яблока, 2 нарезанными морковками и 4-5 кусочками сельдерея. Процедура снова та же, и в конце вы можете освежиться несколькими кубиками льда. Отличный коктейль для похудения, попробуйте!