Что такое военная диета? Происхождение военной диеты до сих пор остается тайной для многих. Некоторые теории утверждают, что диета для быстрого похудения была разработана американскими военными, чтобы похудеть непосредственно перед медицинскими тестами. Другая теория предполагает, что эта диета была разработана американскими военными врачами для поддержания своей армии в форме. Хотя начало здесь не является важным вопросом, факт остается фактом: эта диета началась с армии и определенно помогла людям быстро похудеть.
Диета включает трехдневный низкокалорийный план и четырехдневный план нормального питания. Идея состоит в том, чтобы повторять этот цикл, пока вы не достигнете своего идеального веса. План диеты обещает потерю веса всего за одну неделю. Она известна, как армейская диета и диета с мороженым.
Как военная диета помогает похудеть?
План военной диеты обычно имеет список низкокалорийных продуктов и мороженого! В течение первых трех дней вы должны съедать не более 1100–1200 калорий. Это меньше, чем дневное потребление среднестатистического человека. Следующие четыре дня предназначены для нормального потребления калорий (1800—2400).
Не существует жесткого правила, запрещающего есть углеводы, клетчатку, жир, белок или витамины. На военной диете разрешается есть что угодно, но в строго контролируемых пропорциях. Можно есть все, но в небольших количествах.
Примерный план диеты на три дня
Завтрак: 1 ломтик тостерного хлеба с 1 столовой ложкой арахисового масла или 2 вареных яйца или 1 чашка йогурта и фруктов с кофе или чаем.
Обед: 1 ломтик тостерного хлеба с 1 тарелкой риса с рыбой и чаем.
Ужин: курица или рыба на гриле, овощи, 1 яблоко или банан с 1 маленькой чашкой ванильного мороженого.
В течение следующих четырех дней можно вернуться к своему обычному плану питания. Однако воздержитесь от употребления жареной или обработанной пищи.
Admin
