Почему появляется жир на животе?

 

Мальчики и девочки начинают расти с одинаковым количеством жира, но после половой зрелости идут изменения. Женщины имеют больше подкожного жира, чем мужчины, поэтому лишние калории превращаются в жир, который, как правило,  хранится в руках, бедрах, ягодицах, а также в животе.

Переедание, является основным способом заработать висцеральный жир и пивной живот. Если вы потребляете больше калорий, чем ваше тело расходует. Образуется лишний жир вокруг вашего желудка и внутренних органов, когда вы достигнете предела хранения жира.

Причина пивного живота

 

Что на самом деле вызывает пивной живот?

Если у вас есть «пивной живот», вы не одиноки. Кажется, кто пьет пиво, по всему миру имеют тенденцию к росту живота, особенно, когда вы становитесь старше, и если вы мужчина.

Этот тип тела, также известный как «яблоко формы» в отличие от «грушевидной формы», в которой жир откладывается на бедрах и ягодицах.

Но действительно ли пиво вызывает «пивной живот»?

Вопреки своему названию, пивной живот не обязательно вызвано избыточным потреблением пива, хотя это, безусловно, может внести свой вклад.

Не все любители пива имеют пивной живот, некоторые трезвенники имеют также большой живот.

Одно из немногих исследований, проведенных по этому вопросу не нашли, что кто пьет пиво более склонны к центральному ожирению, чем трезвенники или пьющие вино и водку.

Хронический алкоголизм может привести к циррозу печени, симптомы которого включают увеличение груди и жидкости в животе. Эти симптомы могут увеличить внешний вид центрального ожирения.

Алкоголь глубоко укоренился в нашей культуре, как способ получить удовольствие и позволяет  свободно себя вести.  Наш организм желает принять холодный освежающий алкогольный напиток после трудного и жесткого дня на работе.

Алкоголь снижает ваши запреты. Нам не нужно рассказать вам, как алкоголь может сделать вас счастливыми и временно ослепить ваши чувства суждения, особенно, когда дело доходит до еды.

Магия алкоголя довольно проста, это успокоительное, он замедляет различные функции организма, что, в свою очередь, вызывает чувства опьянения.

Так, почему у мужчин большой живот, и у некоторых женщин, и что способствует развиваться пресловутому пивному  животу?

Непосредственной причиной ожирения и пивного живота является энергетический дисбаланс, организм потребляет больше калорий, чем расходует.

Ваше тело использует еду для энергии. Она хранит излишки энергии в виде жира. Это означает, что если вы едите больше пищи, чем ваше тело нуждается для повседневной деятельности и поддержания клеток, вы будете набирать вес.

Было бы неплохо, если бы мы могли регулировать наши потери веса в одной конкретной области, но, к сожалению, это просто не возможно и не работает.

Многие хотят исправить определенные проблемные места на теле, как пивной живот. Но единственный способ сделать это, надо терять жир полностью на теле, а не в конкретной

Алкоголь и даже богатые антиоксидантами красное вино, имеют калории, которые ничего не дают в плане питания, только жировые отложения вокруг вашей талии.

Исследования показали, что алкоголь может увеличить уровень кортизола, которые способствуют росту жира, особенно в области живота. Небольшое увеличение кортизола обычно происходит с умеренной выпивкой, а уровень тестостерона падает на 7%, при частом питье на 23% у мужчин (и не так много у женщин).

У мужчин тестостерон играет ключевую роль в развитии мужских половых тканей, таких как яичники и предстательной железы, а также содействию увеличение мышц, костей и росту волос на теле. Кроме того, тестостерон имеет важное значение для здоровья и благополучия, а также профилактики остеопороза

Также тело видит алкоголь в качестве отравляющего вещества и пытается избавиться от него. Это означает, что ваш организм будет значительно сокращать сжигание жира до 75% от его нормальной мощности после употребления одного стандартного напитка.

Что такое стандартный напиток?

Одна единица стандартного напитка содержит 10 мл чистого алкоголя.

Организм после приема алкоголя прекратит использование углеводов в качестве энергии. Поэтому после нескольких напитков ваше тело имеет тенденцию накапливать больше веса.

В зрелом возрасте, люди, обычно, развивают привычку обращаться к пище, когда они чувствуют стресс или эмоциональное чувство.

Некоторые люди имеют сидячую работу. Если человек проводит большую часть своего времени за компьютером и мало делает физические  упражнения, чтобы сжечь калории,  даже если они имеют скромный рацион.

Даже полчаса ежедневных упражнений, вероятно, не достаточно для того, кто имеет сидячую работу, чтобы сжечь лишние калории. Отсутствие физических упражнений является еще одним распространенным основанием для пивного живота и ожирения.

Врачи сообщают, что люди не должны регулярно пить больше, чем 2-3 стандартных напитка алкоголя в день для мужчин (эквивалентно 20-30 мл чистого спирта) и 1-2 единицы для женщин (эквивалентно 175 мл бокал вина).

Организму необходимо около часа, чтобы обработать и нейтрализовать один стандартный напиток, чтобы его не осталось в крови.

Пивной живот у мужчин причины

 

Мужчины имеют меньше подкожного жира, и он хранится больше у них в животе, из-за различий половых гормонов и низкого уровня тестостерона.

Пивной живот, как правило, будет более заметным у пожилых людей, потому что, когда вы становитесь старше, ваши потребности в калориях уменьшаются, вы часто становитесь менее активными, и набираете вес.

Так как уровень гормонов снижаться, как у мужчин, так и у женщин с возрастом, и весь жир хранится вокруг середины тела. Женщины в период менопаузы, которые принимают гормоны, как правило, имеют меньший сдвиг в сторону жира живота, чем те, кто этого не делает.

Когда женщины достигают менопаузы, у них снижается вырабатывание эстрогена, жир мигрирует из ягодиц и бедер в живот.

Исследования показывают, что курильщики могут также внести большой вклад в образование жира вокруг  живота.

Пивной живот, как правило, идет рука об руку с отсутствием физической подготовки.

Проблемы с большим животом

 

Пивной живот связан с целым рядом проблем со здоровьем, от сахарного диабета 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистых заболеваний. Образование дополнительного жира в бедрах и ягодицах менее рискованно, чем носить его в брюшной области.

Кроме того, подкожный жир вокруг талии и на бедрах, ягодицах не так опасен, как висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости, окружающий ваши внутренние органы.

Когда окружность талии превышает 89 см для женщин и 102 см для мужчин, это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического  синдрома, и общей смертности. Эти цифры просто рекомендации, и желательно держать ваш размер талии ниже этих цифр.

В то время как ваше тело начало использовать спирт в качестве энергии, ваши антидиуретические  гормоны, начнут помогать вашему организму, избавиться от алкоголя.

В основном это означает, что у вас значительно увеличивается объем мочи (примерно 100 мл на 10 г спирта). Вы же знаете, что чем больше вы продолжаете пить, тем чаще вы будете ходить в туалет.

Вместе с мочой вы можете удалить некоторые минералы и электролиты особенно кальция, магния, меди, селена и марганца. Все эти элементы играют важную роль не только в кроветворении, но и в здоровье костей, кровяного давления.

Кроме того, потеря жидкости, как правило, становятся более значимыми, вызывая обезвоживание, что может повлиять на вас в течение нескольких дней после его приема. Это также означает, что меньше глюкозы достигает в ваш мозг и работающие мышцы, и вы будете более усталыми и вялыми.

Астма. Абдоминальное ожирение также является главной проблемой астмы. В результате дыхания при низком объеме легких  дыхательные пути становятся уже. Это обычно видно у людей, которые страдают ожирением, дышат быстро и часто, но вдыхают небольшие объемы воздуха.

Исследование показали, что 75% пациентов поступивших для лечения астмы в отделение неотложной помощи имели избыточный вес или ожирение.

Те люди, которые имеют этот тип жира, могут страдать от низкой уверенности в себе и заниженной самооценки. Это потому, что они чувствуют себя неловко от этой дополнительной массы тела. Это может даже привести к депрессии.

Выводы противоречивые.

Исследования на предмет употребления пива говорят, что оно приводит к увеличению выделения мочи, и тесно связано с одновременным увеличением общего веса. Вес, набранный в животе,  связан тенденцией увеличения общего веса тела, а не непосредственно из-за пива. Но это не говорит, что пиво не вызывает увеличение веса.

Существует взаимосвязь между пьянством и абдоминальным ожирением, которая является важным фактором риска для диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование было проведено в Чехии и пытались найти связь между потреблением пива и ожирением (точнее индексом массы тела). Это довольно интересные  определенные части их обсуждения, но вывод: «В условиях умеренного потребления пива, наши результаты согласуются с литературой, которая предполагает, что связь между пивом и ожирение, если он существует, вероятно, слабая».

Игнорирование факта, что пиво способствует развитию « пивного живота»,  довольно хитроумный ход для маркетинга. Самое главное, не все знают, что пиво имеет только пустые калории и, что его потребление без выполнения упражнений приводит к увеличению веса?

Они пытаются донести до общественности, что нормально пить пиво, потому что вы только набираете вес, а не растите живот?

Большинство исследований показало, что увеличение потребления алкоголя напрямую связано с окружностью талии и с более высоким риском абдоминального ожирения у мужчин, но не у женщин.

Итоги: пивной живот.

Чтобы быть кратким, насколько это возможно, пивной живот не являются прямым результатом выпитого слишком много пива или алкоголя.

Пиво имеет 215 калорий в одной пол-литровой бутылке, и частое питье, может дать дополнительные калории, которые приводят к образованию пивного живота. Для вашего тела нет разницы между пивом, связанных калорий и лишних калорий от любой другой пищи.

области.

Чтобы убрать пивной живот с чего начать?

Оцените  свою внешность. Вы в настоящее время довольны своей внешностью и физическим состоянием или вам нужно сбросить несколько килограммов.

Определите, ваш идеальный вес с помощью индекса массы тела (ИМТ) на онлайн калькуляторе, чтобы определить, какой процент жира вы имеете и на сколько, вам нужно похудеть.

Смотрите как,  Рассчитать идеальный вес

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

Дальше читайте

Как убрать пивной живот?

и

Алкоголь и вес