Диета продукты по группе крови
Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.
Есть диета на основе вашего типа крови, которая может помочь вам оздоровиться?
Вы будете терять вес, иметь больше энергии, и предотвратите болезни.
Более подробно смотрите Видео Диета по группе крови
Кто придумал диету по группе крови?
Эта диета создана натуропатом Питер Д'Адамо Дж.
Д'Адамо утверждает, что пища, которую вы едите вступает в химическую реакцию с вашей кровью.
В 1996 году Питер Дж Д'Адамо практикующий натуропат опубликовал книгу, как правильно питаться по типу крови.
Может ли тип крови быть причиной?
По словам Д'Адамо, каждый тип крови имеет различные способности обрабатывать определенные продукты питания, а также лектины, найденные во многих из них.
Лектины являются белки связанные углеводами макромолекулы в продуктах питания, которые имеют отрицательную реакцию агглютинированная (или «слипания» рефлекс) в крови.
Продукты с высоким содержанием лектинов, такие как бобы, зерно злаков, семена, орехи и картофель, могут быть вредными, если потребляются в избытке сырыми или неправильно приготовленные.
D 'Адамо обнаружил, что четыре антигена типа крови откликнулись на ингредиенты пищи по- разному.
Пищевые продукты и лектины, которые несовместимы с типом крови образуют агглютинаты (или «сгустки») клеток крови, что приводит к воспалению в кишечнике.
Со временем это привело к телесным реакциям, которые имитировали пищевую аллергию и симптомы ослабленной иммунной системы.
Д'Адамо утверждает, что разные группы крови не в состоянии должным образом усваивать определенные лектины.
Поэтому, если вы неправильно питаетесь, лектины «оседают» в вашем теле, вызывая агглютинацию (клеточные комки).
Это «опасный клей», может вызвать все, от гормональных нарушений до цирроза печени, или даже блокировать приток крови к почкам говорит Д'Адамо.
Но, если вы будете следовать диете, предназначенную для вашего типа крови, ваше тело будет более эффективно переваривать ее.
D 'Адамо обнаружил, что когда люди ели пищу в соответствии с группой крови, они испытали улучшения пищеварения, и имели более сильный иммунитет и здоровье.
Он утверждал, что при употреблении определенной пищи для конкретного типа крови, люди могли бы предотвратить проблемы со здоровьем.
Они также могут выбрать те упражнения, которые лучше всего работают для их типа крови, и какие добавки могут помочь.
Д'Адамо считает, наша иммунная и пищеварительная системы еще примитивны и они по-прежнему предпочитают продукты наших предков.
Д'Адамо показал нам, что наши типы крови являются мощными показателями, как люди эволюционировали по всему миру и адаптированы к изменяющимся условиям.
С чего начать диету?
Если вы не знаете свой тип крови, вам необходимо выяснить это.
Ограничения: В зависимости от типа вашей крови, вам, возможно, придется ограничить продукты, которые вы едите сейчас.
Поскольку диета диктует, что вы едите очень специфические виды пищи на основе вашего типа крови, она не позволяет много личных вкусов.
Например, если вы большой любитель мяса и картофеля, вы не будете очень счастливы от типа диеты, которая в основном вегетарианская.
Как подобрать диету по группе крови?
Что вы можете есть?
Это зависит от вашего типа крови.
Диеты меню по группе крови
Вот что Д'Адамо рекомендует есть для каждого типа крови:
Диета для первой группы крови
1 группа крови (О), это охотники.
Это самый древний тип крови, они хорошо будут переваривать животный белок, жиры и холестерин, но им не подходят зерновые и молочные продукты.
Так как этот тип крови происходит от охотников, реакция борьбы является сильной и может привести к проблемам гнева или маниакальных эпизодов.
Они должны избегать кофеина, делать энергичные упражнения, и не забывать жевать медленно, когда едите.
Д'Адамо рекомендует также различные добавки, чтобы помочь перевариванию пищи. Так как охотники обычно имеют проблемы с желудком.
Диета для второй группы крови
2 группа крови (А), земледельцы.
Этот тип крови возник с появлением жизни в обществе, когда люди перешли к земледелию.
Пищеварение человека было вынуждено адаптироваться к углеводному потреблению.
Поэтому им, следует употреблять в основном овощи и соевые белки, без мяса.
Д'Адамо говорит, что люди с этим типом крови имеют чувствительную иммунную систему и более подвержены стрессу.
Диета для третьей группы крови
3 группа крови (В), кочевники.
В то время люди с группой крови 1 и 2 находятся на противоположных концах спектра, 3 группа находится посередине и является всеядной.
Их диета должна состоять из молочных продуктов, зерновых, бобовых, фруктов, овощей, яиц и некоторых сортов мяса, с низким содержанием жира.
Они склонным к стрессу и болезням, но когда они едят пищу по типу их крови, они более физически и психически здоровы, чем другие типы крови.
Диета по группе крови 4
4 группа крови (АВ), редкая и самая новая из типов кров.
Это единственный тип крови, который возник не из экологических факторов, а от смешивания разных кровей.
Для них подойдет баранина, молочные продукты, сыр тофу, а также зерна, то есть все продукты хороши.
Они являются харизматичными, имеют низкую желудочную кислоту, и следует практиковать методы визуализации.
Необходимо избегать кофеина, алкоголя и копченого или вяленого мяса.
Диеты меню по группе крови
Диета программа Д'Адамо предлагает рекомендацию и информацию о правильных видах пищевых продуктов, которые каждая группа должна потреблять для потери веса и оптимального здоровья.
Диета может повлиять на этнические факторы, связанные с вашим здоровьем.
Если у вас есть аллергия на некоторые продукты или болезни, может потребоваться изменить диету, чтобы удовлетворить потребности в области здравоохранения.
Диета по группе крови 1
Группа крови 1,тип О, охотники, считается старейшей кровью.
В древние времена, люди типа O были охотниками и мясоеды.
Таким образом, для группы крови O включают продукты с высоким содержанием белка, как постное красное мясо, рыбу и птицу.
Наряду с белком, рекомендуется много свежих овощей и фруктов.
Желательно избежать т зерно, хлеб и бобовые.
Ниже приведены, диета по группе крови список продуктов, которые считаются приемлемыми для типа крови O:
- спаржа
- чеснок
- имбирь
- ламинария
- лук-порей
- салат
- лук
- тыква
- редис
- сладкая картошка
- мангольд
- помидор
- репа
- юкка
- ячмень
- черные бобы
- бобы
- говядина
- курица
- утка
- печень
- кролик
- оленина
- моллюски
- краб
- хек
- омар
- лосось
- креветки
- яблоки
- банан
- вишня
- финики
- инжир
- киви
- лимон
- лайм
- шелковица
- нектарин
- слива
- изюм
- арбуз
- миндальное молоко
- сыр
- рисовое молоко
- соевое молоко
Диета по группе крови 2
Следуя теории, люди с этим типом крови связаны с сельскохозяйственными предками, которые возделывали землю.
Диета подход крови для типа А и включает в себя диету с высоким содержанием зерна и овощей, включает очень мало молочных продуктов.
Ниже приведены, диета по группе крови список продуктов, которые считаются приемлемыми для потребления, с типом крови А:
- артишоки
- руккола
- спаржа
- свеклу
- брокколи
- сельдерей
- фенхель
- чеснок
- листовая капуста
- салат
- грибы
- жеруха
- овсяные отруби
- рожь
- черные бобы
- тофу
- яблоки
- черника
- черешня
- гуайява
- малина
- арбуз
- курица
- треска
- тунец
- миндальное молоко
- кефир
- сыр
- соевое молоко
- йогурт
Диета по группе крови 3
Список продуктов питания
Группа крови 3, тип В, кочевники, необходимо избегать продуктов, которые вызывают снижение уровня сахара в крови, такие как кукуруза, бобовые, пшеница и курица.
Ешьте продукты, перечисленные ниже, диета по группе крови список продуктов, которые помогут вам сохранить даже больше сахара в крови с меньшей усталостью:
- люцерна
- капуста
- сельдерей
- баклажан
- фенхель
- салат
- грибы
- перцы
- брюква
- абрикос
- клюква
- смородина
- виноград
- манго
- дыни
- ананас
- клубника
- говяжий
- ягненок
- фазан
- телятина
- карп
- палтус
- сардины
- просо
- овес
- рис
- брынза
- масло
- молоко
- сыворотка
- йогурт
Диета по группе крови 4
Группа крови 4, тип АВ, смешанная кровь, имеет некоторые характеристики обоих типов А и В. С этой группой крови нельзя есть мясо типа А.
Ниже приведены, диета по группе крови список продуктов, которые считаются приемлемыми для потребления с типом крови AB.
- агар
- брюссельская капуста
- морковь
- огурцы
- имбирь
- лук-порей
- оливки
- помидоры
- цуккини
- ягненок
- печень
- баранина
- моллюски
- кальмар
- яблоки
- черника
- клюква
- смородина
- инжир
- киви
- папайя
- персик
- мандарин
- арбуз
- яйца
- безглютеновые продукты
- лебеда
Диета по группе крови, правда или миф?
Что еще вы должны знать?
Если вы получили отличные результаты по типу крови диеты, то, возможно, вы просто нашли диету, которая подходит для вашего обмена веществ.
Это, возможно, не имело ничего общего с вашим типом крови.
Кроме того, эта диета удаляет большинство вредных переработанных продуктов питания из рациона.
Возможно, что это единственная самая главная причина, что она работает, без какого -либо учета различных типов крови.
Этого может быть достаточно, чтобы помочь вам похудеть.
Но любая потеря веса на этой диете не будет связана с вашим типом крови.
Нет никаких исследований доказывающих, что эта диета может помочь в пищеварении или дать вам больше энергии.
В 2013 году одним из основных обзоров был сделан вывод, что никаких доказательств не существует для поддержки преимущества диеты типа крови.
В крупном исследовании 2013 обзора , где исследователи изучили данные из более тысячи исследований, они пришли к выводу:
В настоящее время не существует никаких доказательств для подтверждения предполагаемой пользы для здоровья диеты типа крови.
Вполне вероятно, что вы потеряете вес, потому что диета имеет ограничительный характер .
Хорошо ли это для определенных условий?
Так, если у вас есть хронические заболевания (например, сахарный диабет), и вы должны есть больше белка, но по типу крови вам, возможно, придется избегать молочных продуктов или курицы.
Это может привести к конфликту в лечении диабета.
Американская диабетическая ассоциация предостерегает делать упор на определенные продукты.
Диета по типу крови также не решает других проблем с заболеваниями, таких
Если вы пошли на диету по типу крови, и она работает для вас, то продолжайте придерживаться ее.
Вывод
Научные сотрудники не видят никакой последовательности, никакого логического обоснования для этой диеты.
В ней нет реальных научных связей между историческими событиями и группами крови.
То , что еще больше усложняет дело в том , что бездоказательные заявления Д'Адамо, похожи на факты, которые как бы действительно имеют научные основы.
Верно, что существует более высокая частота некоторых заболеваний в различных группах крови, хотя причины пока еще не ясны.
Кроме того, вполне вероятно, что многие люди могут почувствовать улучшение здоровья на одном из этих планов диет.
Но это улучшение не из-за диеты по группе крови, просто они начали лучше питаться, чем питались раньше.
До сих пор пока нет четкого объяснения, почему люди имеют разные типы крови.
В то время как позиции Д'Адамо о диете и здоровье являются мифом, никто не может игнорировать его замечания по типу крови и личностных качеств.
Хотя теория Д'Адамо не выдерживает испытания наукой, это не означает, что мы должны перестать задавать вопросы.
Есть еще много нерешенных вопросов в отношении нашего понимания взаимосвязи между питанием и здоровьем.
Обещанный ролик
Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.