Яблочная диета на 3 дня
Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.
Яблочная диета на 3 дня, работает ли?
Является ли она хорошей для потери веса и очищения организма, или мы должны сосредоточить свое внимание на другом?
Если вам необходима диета, которая поможет быстро сбросить лишние килограммы веса, то яблочная диета на 3 дня, та диета, которая вам надо.
Эта диета улучшит ваш метаболизм, очистит организм и поможет потерять 2 кг веса всего за 3 дня.
Очищение организма яблоками
Яблочная диета на 3 дня, или мини очищающая диета, делает много хорошего за малый промежуток времени.
Если вы хотите очистить свое тело и сбросит вес всего за три дня, необходимо применить яблочную диету на 3 дня
Каждые четыре месяца можно придерживаться яблочной диеты, чтобы оживить свой ум, тело и дух.
Она хороша тем, что не требует долгосрочной приверженности.
Это всего лишь три дня, и вы можете съесть яблок столько, сколько вы хотите.
Вполне возможно, что вы слышали об этой программе раньше.
Она является отличным инструментом для быстрого снижения веса и очищения организма.
Яблочная диета на 3 дня, была создана, чтобы помочь детоксикации организма, но многие люди используют ее для похудения.
Эта диета помогает детоксикации наших тел и может быть применена несколько раз в году.
Когда лучше ее применять?
Осень это один из самых эффективных времен года для очищения организма, яблочной диетой на 3 дня.
Кроме того, существует множество сортов яблок, чтобы выбрать для очищения!
Она хороша, чтобы укрепить нашу иммунную систему и подготовиться к зиме.
Дисбаланс в иммунной системе обеспечивает идеальную среду для вирусов и бактерий.
Очищение яблоками, вы так же можете сделать в любое время года!
Поскольку яблоки хороши для здоровья, они дают организму «свежий старт» и хороший переход к долгосрочному, здоровому образу питания.
Яблочная диета для похудения. Яблочная диета на 3 дня. Яблочная монодиета.
Яблочная диета, как применять?
Подготовьте себя, следуя здоровой диете, по крайней мере, за 3 дня до начала очищения.
Во-первых, вам нужно приобрести яблоки нескольких сортов с расчетом 1-1,5 кг на день.
Так в течение 3 дней едят только сырые яблоки.
Это можно считать одним из главных плюсов этой диеты, потому что вам не придется беспокоиться о приготовлении пищи.
Вы так же не будете голодными, потому что вы можете съесть столько сырых яблок, сколько хотите.
Сушеные яблоки, свежий сок и печеные яблоки тоже хорошо, только если не добавляется сахар.
Но, для достижения наилучших результатов, вы должны есть в основном сырые яблоки
Утром 4-го дня после диеты не набрасывайтесь на бекон, яйца и сладости, а ешьте фрукты и овощи для закрепления результата.
Один вопрос, который довольно часто задают, должны ли яблоки быть очищены от кожуры перед едой?
Это очень важно, что вы потребляете яблоко с кожурой, в которой много витаминов и минералов.
Кожура содержит около 75% пищевых волокон в яблоке.
Но многие эксперты считают, что необходимо перед едой, яблоки очистить от кожуры, потому что кожа может поглотить пестициды, используемые при обработке.
Перед тем, как лечь спать на 3-й (последний) день диеты, рекомендуется пить две столовые или полстакана оливкового масла.
Это помогает удалить токсины из вашего тела (особенно из печени).
Что пить при яблочной диете?
Лучше пить много (2-3 л) очищенной воды при комнатной температуре. Но вы можете пить столько, сколько требует организм.
Вы можете также наслаждаться теплыми травяными чаями без добавок (сахара и подсластителей).
Пейте жидкости только при комнатной температуре или слегка теплой, так как она лучше всего работает для детоксикации.
Польза и вред яблок для организма человека
Яблочная диета для похудения, почему так хорошо работает?
Потому что яблоки имеют:
- Низкое содержание калорий.
- Клетчатка помогает сохранить ощущение сытости, которая помогает предотвратить запор и снизить уровень холестерина.
- Содержат антиоксиданты, которые помогают детоксикации организма
- Являются хорошим источником яблочной кислоты, которая помогает очищать печень.
- Яблочная кислота и пектин помогают очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов из потока крови, что может уменьшить мышечную боль. Она может также помочь клеточной детоксикации от токсичных металлов, в частности алюминия и стронция.
- Кроме того, глюкоза из яблока будет поддерживать уровень сахара в крови на высоком уровне, и вы будете иметь достаточно энергии.
Не зря пословица говорит: Одно яблоко в день – и доктор за дверь.
Калорийность свежих яблок
Яблоки свежие калорийность на 100 грамм
Содержат 50-53 калории, 12-14 г углеводов или 96%, 3% жира или 0,17 г и 1% белка или 0,26 г.
Чтобы сжечь 53 калории необходимо:
- 14 минут ходить пешком,
- 6 минут бег трусцой,
- 4 минуты плавание,
- 7 минут езды на велосипеде.
Вред яблочной диеты
Яблочная диета на 3 дня, не для всех.
Некоторые люди не могут терпеть яблоки, независимо от того, как они готовятся.
Они могут вызвать кишечный дискомфорт, а иногда и серьезные аллергические реакции.
Если это так, яблочная диета не должна быть предпринята вами.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать любую диету, особенно если есть какие-либо медицинские противопоказания.
Дети и беременные женщины не должны поститься.
Избегайте ее, если вы склонны к дрожжевой инфекции.
Избегайте тяжелых упражнений во время яблочной диеты на 3 дня
Советы и предостережения
Если ваша работа связана с тяжелым физическим трудом в течение всего дня, эта диета, вероятно, не будет хороша для вас.
Для остальных людей, Яблочная диета на 3 дня, не должно быть проблемой, так как это только 3 коротких дня.
Не принимайте витамины во время поста, так как организм будет пытаться избавиться от них
Яблоки богаты растворимыми волокнами, которые могут увеличить движение кишечника, особенно в первый день диеты.
Это не обязательно плохо, так как идет очищение организма.
Однако вы должны быть готовы к этому, и лучше начинать диету на выходные.
Когда вы приступаете к этой диете, не пытайтесь сократить слишком много калорий, ограничивая количество яблок.
При слишком большом сокращении калорий, вы можете чувствовать себя слабыми и испытывать приступы головокружения.
Если это произойдет, бросить диету немедленно, или увеличить количество потребления яблок, чтобы вы чувствовали себя достаточно полными.
При очищении токсины из ваших печени, почек и других органов будут попадать в кровь.
Вывод
Мало того, когда мы помогаем организму избавиться от токсинов, что в свою очередь помогает нам бороться и предотвратить болезни.
Так что, если вы чувствуете, что вы можете выдержать три дня очищения организма, сделайте это.
Обратите внимание на то, как вы чувствуете себя во время этого поста и какая часть вашего тела (если таковые имеются) чувствует себя нездоровым.
Будьте добры к себе во время поста.
Пусть любые эмоции, которые наболели, также уйдут из вас вместе со токсинами.
Ведите дневник во время поста, чтобы знать в будущем, на что обратить ваше внимание.
Помните, очищая себя от всех нежелательных токсинов: эмоциональных, умственных и физических.
Яблоки имеют много пектина, но с низким содержанием питательных веществ
Поэтому вы можете чувствовать себя немного раздражительными, особенно на второй день.
Вы также можете испытывать головную боль и тошноту.
Мужайтесь, это означает, что диета работает!
Токсины начинают покидать ваше тело.
Продолжайте пить теплую воду, чтобы удалить их!
Вы когда-нибудь применяли яблочную диету?
Поделитесь своим опытом с другими пользователями в разделе комментариев ниже!
Обещанный ролик
Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией. Ее вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.