Лучшие диеты

Рисовая диета 10 кг за неделю

maka-13842627.11.2016

Рисовая диета для похудения на 7 дней.

Многие программы следуют графику лечения за семь дней, потому что, за это время в организме очищается кровь.

Рисовая диета для похудения на 7 дней, здоровая естественная диета для очищения, потери веса и оптимального здоровья.

Большая часть потери веса будет происходить в течение первых 3 дней диеты (почти 3 кг, если сделано правильно). 

Ешьте только перечисленные продукты, и столько, сколько вам нравится!

Рис для очищения и похудения.

Почему рис, а не другие крахмалистые продукты?

Вы можете задаться вопросом, почему рисовая диета настолько популярна.

Во-первых, рис является здоровым и питательным продуктом.

В то же время рис, не содержит холестерина и вредных жиров.

Кроме того, рис помогает избавиться от химических токсинов и очистить организм от солей и шлаков.

Поэтому во время диеты вы не будете терять вес и улучшать свое здоровье.

И последнее, но не в последнюю очередь, рис может помочь предотвратить рак, гипертонию, болезнь Альцгеймера и сердечно-сосудистые заболевания.

Хорошая новость заключается в том, что есть много вариаций рисовой диеты, так что вы обязательно найдете ту, которая вам подойдет.

Коричневый рис для похудения.

Почему именно он?

Лучше всего применять коричневый рис, который особенно полезен для сбрасывания веса, и это отличный способ перехода от нездорового питания к лучшей диете.

Коричневый рис, это цельное зерно с волокном, которое играет определенную роль в очищении организма.

Неочищенный коричневый рис имеет оболочку, которая работает как метла в желудочно-кишечном тракте.

Коричневый рис сохраняет отруби и зародыши, которые содержат большую часть витаминов и минералов.

К ним относятся:

• витамины В1, B3, В6,
• марганец,
• фосфор,
• железо,
• магний,
• незаменимые жирные кислоты.

Как подготовиться к диете?

Все, что вам нужно сделать, это иметь свежие фрукты на 7 дней. Вы можете есть фрукты в любое время суток,  без каких - либо ограничений.

Кроме фруктов вы также должны иметь коричневый рис в сочетании с вареными или тушеными овощами.

Некоторым людям может не нравиться коричневый рис, но он рекомендуется,  потому что дает вам энергию, а также клетчатку.

Овощи для  рисовой диеты.

Все виды целых овощей можно употреблять в пищу, кроме кукурузы и грибов. Их можно употреблять в пищу в сыром виде, приготовленные на пару или запеченные.

Сочетайте их с рисом, если вы хотите. Нельзя употреблять замороженные и консервированные.

Фрукты для  рисовой диеты.

Все виды целых фруктов или ягод можно употреблять в пищу, кроме бананов, апельсинов и сухофруктов.

Ешьте фрукты в сыром виде за полчаса до или через 2 часа после еды.

Какие приправы можно при диете.

Оливковое масло, лимон, зелень и специи, которые не содержат соли или глутамат натрия.

Льняное масло должно храниться в холодильнике, и используется в течение 3-х недель после вскрытия его.

Соль и сахар заставляют вас иметь повышенный аппетит. Поэтому они запрещены.

Какие напитки можно пить при диете.

Чистая вода, травяные чаи, овощные и фруктовые соки свежеприготовленные, разведенные с водой пополам.

Пить жидкости за полчаса до или через 1 час после еды

Также разрешены продукты, такие как чечевица, рисовые лепешки, семена кунжута, рыба, куриное мясо.

Как варить коричневый рис для похудения?

Большинство из нас уже привыкли к приготовлению белого риса, и основная концепция остается той же при приготовлении коричневого риса.

Но, когда вы готовите коричневый рис, необходимо его замочить его на 25-30 минут перед приготовлением.

Замачивание в воде перед приготовлением коричневого риса помогает смягчить зерно и повышается его питательная ценность.

Если будете варить рис в большом количестве воды, способствует слипанию зерна, и он превращается в пасту.

С другой стороны, если используем слишком мало воды, зерно будет слишком жестким, и не будет проявляться его аромат.

При приготовлении коричневого риса, начните с соотношения 1: 2. Это означает, что вы добавляете 2 стакана воды на 1 стакан коричневого риса.

Когда вода закипит, убавьте температуру и варите на медленном огне в течение 45-60 минут.

Кастрюля должна быть закрыта и не мешают рис во время приготовления.

Травы или специи могут быть добавлены при желании в течение последних 15-20 минут времени приготовления.