Можно ли похудеть, если пить воду с лимоном?

 

Возможно, вы слышали, как друзья или знаменитости рекламируют теплую воду с лимоном, как напиток «от всего».

Чем полезна вода с лимоном для похудения?

 

Некоторые люди утверждают, что это способствует:

• хорошему пищеварению,
• другие считают, что она может ускорить метаболизм,
• третьи считают ее восхитительным способом стимулировать потерю веса.

Сторонники воды с лимоном утверждают, что она содержит флавоноиды, которые действуют как мощные антиоксиданты и способствуют худению.

Вода с лимоном для похудения

 

Но эксперты утверждают, то количество пектина и флавоноидов, которые вы получаете из воды с лимоном, очень минимально и не достаточно для поддержки любого из перечисленных преимуществ.

Но может ли такой простой напиток действительно соответствовать такой безупречной репутации?

Помогает ли вода с лимоном для похудения? 

 

 

 

Помогает ли лимонная вода похудению?

 

Посмотрите, какие сделали эксперты выводы и отделите факты от мифов.

Правда в том, что вода с лимоном напрямую не содействует снижению веса.

Так как лимон имеет кислый вкус, он может разжечь метаболизм через ваши вкусовые рецепторы.

У нее есть витамин С, который обладает антиоксидантными свойствами.

Это очень здорово для вас.

Исследования говорят, нет оснований думать, вода с лимоном поможет похудеть.

Обычно лимонную воду можно пить не потому, что она поможет похудеть, а потому, что это прекрасный способ начать день.

Хотя напиток может помочь вашему метаболизму, это больше о воде, чем о лимоне...

Ваш метаболизм лучше всего работает, когда вы полностью увлажнены.

Эксперты не против, чтобы вы пили воду с лимоном, хотя она и не волшебной таблеткой для похудения.

Есть небольшое исследование говорящее, что лимонная вода стимулирует вкусовые рецепторы подавления аппетита.

Но еще нет убедительных доказательств, подтверждающих это.

Сила эффекта плацебо также может сыграть свою роль.

Если ваш разум твердо верит, что употребление лимонной воды что-то делает, например, подавляет аппетит, возможно, так и будет.

Такой плацебо-эффект, всегда возможен.

Вы хотите начать день с усиления метаболического обмена, рекомендуется есть завтрак с белком или сложными углеводами.

Завтрак, имеет важное значение, для организма.

Он помогает и гарантирует, что вы едите регулярно весь день, и не так голодны в обеденное время, и есть много не будете (переедать).

Если вы будете пропускать завтрак в пользу воды с лимоном, вы можете бросить свой организм в стопор.

Вода с лимоном не будет «детоксифицировать» вас.

Ваши очистительные и пищеварительные органы, предназначены для регулярного избавления от токсинов.

Люди существуют уже тысячи лет. Наши органы эффективно выполняют то, что им нужно делать, чтобы продолжать жить.

Ваше тело избавляется от того, что ему не нужно, выделяя токсины в фекалиях и моче.

С учетом сказанного, напиток может фактически помочь пищеварению.

Кислота в лимонах помогает разрушать пищу, как это делает желудочная кислота.

Однако эти кислоты могут вызывать изжогу. 

Если вы начнете включать воду с лимоном в свой рацион, будьте готовы к дискомфортности в желудке.

Когда вы увлажнены весь день, отходы свободно удаляются, что способствует постоянному опорожнению и препятствует образованию запоров.

Вода с лимоном не помогает уменьшению веса, но смесь косвенно способствует вам сбросить вес.

Таким образом, вам, первым делом, надо быть  гидратированными — это простой способ наблюдать за потреблением калорий.

Питье много воды в течение дня, и даже стакан, прежде чем вы начнете есть, может помочь вам почувствовать себя намного быстрее насыщенными.

Требуется некоторое время (15-20 минут), чтобы ваш желудок послал сигнал  мозгу сообщение о том, что он заполнен.

Выпитая вода до еды, дает время для того, чтобы сообщение дошло до вашего мозга, когда вы все еще едите.

Вода с лимоном также может косвенно вызвать потерю веса путем замены чая и кофе с сахаром, так как вы меньше будете потреблять калорий.

Когда вы пьете ее вместо кофе с сахаром, апельсинового сока или сладкого чая, вы потребляете меньше калорий.

Вывод

Пейте воду с лимоном, чтобы начать меньше пить не здоровые напитки для использования меньше калорий.

Хотите похудеть, посмотрите в сторону сбалансированного питания.

Традиционные диеты действуют против вашего тела и вашей биологии.

Необходимо есть больше правильных видов продуктов. 

Не пропускайте завтрак.

Расскажите нам, пьете ли вы воду с лимоном?

Теперь вы в курсе, помогает ли вода с лимоном похудению?

Замечали ли вы пользу от лимонной воды? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.