Как повысить иммунитет домашними средствами

Как повысить иммунитет домашними средствами

Какими продуктами поднять иммунитет взрослому человеку?

К концу зимы и весной наш организм больше всего ослаблен, так как в этот период мы мало употребляем зелени, которая является одним из главных источников витаминов и антиоксидантов.

Что же делать? Как защитить свое здоровье в весенний сезон?

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Для повышения иммунитета подойдут проростки семян или микрозелень.

Микрозелень для иммунитета

Как вырастить микрозелень в домашних условиях?

Добавление в питание зеленых проростков или микрозелени, начиная уже с ноября—января и вплоть до дачного сезона, поддержит ваш организм, даст максимум питательных веществ и снизит тягу к сладкому, мучному, рафинированному (проверено на нашем личном опыте).

Польза микрозелени для организма

Каковы преимущества употребления в пищу микрозелени?

Ростки и микрозелень имеют самую высокую питательную ценность.

Они составляют более высокую концентрацию питательных веществ, таких как витамин Е, калий, железо, фитохимические вещества , антиоксиданты, биофлавоноиды и белки.

Они также содержат другие питательные вещества, такие как фолиевая кислота, цинк, ниацин, рибофлавин, медь и магний, которые отлично подходят для кожи, волос и общего состояния здоровья.

Прорастание повышает уровень минералов и витаминов, включая витамин D в его естественной форме.

Польза для здоровья от микрозелени составляет довольно выдающийся список, и они обладают способностью:

  • улучшать пищеварительную систему,
  • ускорять обмен веществ,
  • повышать ферментативную активность во всем организме,
  • избегать анемии, снижать вес, снижать уровень холестерина,
  • снижать артериальное давление
  • предотвратить проблемы с нервной трубкой у детей.

Также известно, что они защищают от рака, улучшают здоровье кожи, зрение, поддерживают иммунную систему организма и повышают физическую энергию.

Они обычно в магазине здорового питания стоят дороже зрелой зелени, но вы можете их выращивать дома.

Они быстро и легко растут в помещении на солнечном подоконнике и являются отличным  дополнением витаминов в межсезонье весной и зимой.

Из-за высокого содержания влаги, готовить проростки и микрозелень не рекомендуется на огне.

Для проращивания семян исследователи говорят, что нужно искать наиболее ярко окрашенные, которые будут наиболее питательными.

О чем этот курс:

  • Чем отличаются проростки семян, бобовых, которые можно есть целиком от микрозелени?
  • Микрозелень каких растений нельзя кушать из-за токсичных свойств?
  • Как вырастить качественные пяти- и семидневные проростки у себя на подоконнике, с чего начать, какие материалы, доступные каждому, понадобятся, пошаговая технология в видеоуроках.
  • Что можно выращивать, ТОП-12 самых полезных ростков, где брать семена, почему не все семена подходят, как подготовить семена к проращиванию, как обезопасить ростки от гнили и плесени.
  • Что вкусного можно приготовить с проростками: много идей и сборник рецептов салатов, смузи, закусок, десертов, вторых блюд, как вводить в рацион, с чем сочетаются, всем ли подходят, когда и как кушать, меры предосторожности и противопоказания.
  • Бизнес-идея: как стать сити-фермером и обеспечивать проростками себя, свою семью, а также выращивать на продажу для знакомых и на заказ в кафе и рестораны

Мы рассмотрели, как повысить иммунитет домашними средствами?

Расскажите в комментариях, какие вы применяете  семена микрозелени для проращивания?

С пожеланиями крепкого здоровья и счастья.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

maka-138426

Related Posts

Что из сладкого можно на диете?

Что из сладкого можно на диете?

Как начать правильно питаться для здоровья?

Как начать правильно питаться для здоровья?

Как есть сладкое и не толстеть?

Как есть сладкое и не толстеть?

С чего начать похудение правильно?

С чего начать похудение правильно?

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы