Какой пульс у взрослого человека считается нормой?
Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.
Импульс — это всплеск крови, который пробивается через артерии, когда сердце бьется.
Частота пульса — это то, сколько раз вы ощущаете пульс каждую минуту.
Частота пульса изменяется с помощью упражнений.
Поэтому медики сравнивают частоту пульса покоя, которая всегда должны быть между 60-100 ударами в минуту.
Частота пульса покоя более 90 ударов в минуту может указывать на проблему, такую, как обезвоживания.
Слабый или нерегулярный пульс может также быть признаком обезвоживания или сердечных проблем.
Как измерить частоту сердечных сокращений?
Как измерить пульс покоя?
Пульс (число толчков сердца в минуту) следует измерять после пробуждения, когда лежите еще в постели.
Дайте вашему телу некоторое время, чтобы приспособиться к смене обстоятельств, прежде чем измерять пульс (2-5 минут).
Если утром вы не можете измерить, тогда убедитесь, что вы отдыхаете или лежите не менее 10 минут, прежде чем делать измерения.
Измерение радиального или каротидного импульса (на запястье или шее) обычно является самым простым методом.
Импульсы могут также ощущаться в области плеча, паха, голеностопного сустава и стопы.
Как определить давление по пульсу на руке?
Используйте два пальца (указательный и средний), чтобы измерить пульс на запястье у основания большого пальца.
Подсчитайте удары, используя секундомер на телефоне, и посчитайте пульсирующие толчки за 60 секунд.
Никогда не используйте большой палец для пульса.
У большинства людей есть пульс в большом пальце, который может помешать почувствовать пульс.
Но также большие пальцы не так чувствительны, как другие пальцы.
Делайте измерения каждый день в течение 3 дней, лучше больше, и вычислите среднее значение.
Средний нормальный пульс
Записывайте частоту сердечных сокращений каждое утро в течение нескольких недель.
Через некоторое время вы получите представление о том, каков ваш средний сердечный ритм отдыха (нормальный сердечный ритм).
Как только нормальная частота сердечных сокращений будет установлена, становится легче определить ваше физиологическое состояние.
Нормальная частота пульса у взрослого человека
Что такое нормальная частота пульса?
Ваша нормальная частота пульса (НЧП), сколько раз ваше сердце бьется за одну минуту, находясь в состоянии покоя.
Это говорит о том, какой ваш уровень пригодности к физическим упражнениям.
По мере того, как вы становитесь более натренированным, ваша НЧП будет уменьшаться по мере того, как ваше сердце станет более эффективным.
Ваша НЧП также может быть индикатором проблем, как слишком много стресса и усталости.
Вы можете также использовать НЧП, для выявления перетренированности, такие как чувство постоянной боли и усталости, плохая работа, и депрессия.
Если 5 уд / мин превышают над вашей нормальной частотой пульса в течение нескольких дней, это может быть признаком того, что вам нужно уменьшить интенсивность тренировок.
Сколько нормальный пульс у взрослого человека?
Нормальный пульс у взрослого человека колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.
В идеале вы хотите, чтобы нормальный пульс составлял 60-90 ударов в минуту.
У высококвалифицированных спортсменов может быть пульс ниже 60 ударов в минуту, иногда достигающая 40 уд / мин.
Какая частота пульса считается нормальной у мужчин?
Средняя частота сердечных сокращений для мужчины составляет 70 уд/мин.
Нормальная частота пульса у женщин?
Средняя частота сердечных сокращений для женщины — 75 уд/мин.
Причина, по которой он больше у женщин, потому что у них меньше сердце, меньше объем крови циркулирующей, и более низкие уровни гемоглобина.
Какая частота пульса человека считается нормальной?
Какие нормальные частоты пульса у человека:
- Медленная частота пульса считается меньше 60 уд / мин обычно при брадикардии
- Нормальная частота пульса считается от 60 до 100 уд / мин
- Быстрая частота пульса считается более 100 уд / мин при тахикардии
Если ваш сердечный ритм покоя составляет 100 ударов в минуту, это может стать признаком проблемы, и вы должны увидеть своего врача.
Вывод
Пульс является приблизительным измерением и один из многих инструментов, используемых для тестирования вашего здоровья.
Большие колебания в ваших показаниях сердечного ритма покоя должны быть ранним признаком того, что вы делаете слишком тяжелую тренировку или что-то более серьезное может потребовать посещения врача.
Обещанный ролик
Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.