Как найти мотивацию для похудения советы психолога?
Нет больше оправданий
Есть 100 оправданий, почему вы не можете начать диету или почему вы не можете пойти в спортзал сегодня.
Оправдания для неудачников и возможности для победителей.
Пифагор говорил: «Начало есть половина целого».
После того, как вы сделаете первый шаг, все остальное становится легче.
Но важно, чтобы сделать этот шаг в противном случае вы не можете закончить то, что вы не начинали.
Сделать первый шаг является важным, но, чтобы это произошло, вы должны подготовить себя психологически, а не только иметь пожелание.
Хотите получить результаты, вы должны упорно работать иначе ваше желание всегда будет оставаться желанием.
Многие женщины продолжают делать те же самые вещи, которые они делали в течение многих десятилетий, которые очень часто не работают.
Цель состоит в том, чтобы выглядеть так же хорошо, как вы можете, и быть столь же здоровыми.
Вы должны иметь уверенность и свободу одеваться и чувствовать себя, так сексуально, как вы хотите.
Как повысить мотивацию к похудению?
Если вы заметили, что ваша мотивация в потере веса ослабевает, дайте себе отдохнуть от вашей диеты или физических упражнений 1-3 дня.
Ответьте на вопросы ниже, и это часто помогает повысить мотивацию, достаточно, чтобы напомнить вам о том, почему вы начали диету:
- Если я перестану придерживаться диеты, как я буду выглядеть через шесть месяцев или один год?
- Если я перестану придерживаться диеты, как я буду чувствовать себя через шесть месяцев или один год?
- Если я перестану придерживаться диеты, какое будет мое здоровье?
Мотивация для похудения фото
Если вы выбрали знаменитость образцом для подражания, поместите ее или его фотографии дома, чтобы поощрять себя и добиться значительной потери веса.
Многие из нас стремятся быть похожими на нашу любимую, стройную и красивую фото модель.
Закрепление и размещение фотографий моделей может показаться, как хороший способ, чтобы быть мотивированными в потере веса.
Но проблема заключается в том, что эти образы только вдохновляют нас в краткосрочной перспективе.
Но согласно новому исследованию, это может больше повредить вашему прогрессу в потере веса.
И даже может побудить нас отказаться, потому что мы никогда не сможем достичь такого совершенства тела.
Психологи говорят, что картинка стоит тысячи слов, и это простое вдохновение, чтобы иметь мотивацию для потери веса.
Попробуйте отслеживать прогресс потери веса путем создания дневника с помощью Instagram или другое подобное приложение с фото.
Документируйте изменения в вашем теле ежедневными фотографиями, желательно сразу после тренировки или во время здорового питания.
Они могут помочь заметить изменения в вашем теле.
Кроме того, вы определенно будете иметь широкий спектр фотографий до и после, и когда вы будете готовы, покажете ваши окончательные результаты.
Вместо того, чтобы сравнивать себя с нереальными моделями моды, разместите изображения женщины со здоровым весом для вдохновения.
Или, просматривайте реальные женские фотографии до и после потери веса.
Сильная мотивация для похудения
Чтобы помочь, мотивировать себя похудеть, необходимо найти одежду, (пусть это будет бикини или платье), которую вы любили раньше носить, но сейчас это не ваш размер.
Можете купить понравившееся платье и джинсы на размер меньше.
Выберите то, что вы будете с нетерпением носить и повесьте ее рядом с зеркалом.
Представляйте себе, как вы ее наденете, и будете носить и думайте о том, как вы будете хорошо чувствовать себя.
Одежда будет служить визуальным напоминанием о цели, которую вы пытаетесь достичь.
Это может помочь вашей мотивации в потере веса, чтобы придерживаться диеты или делать физические тренировки.
Сейчас купите несколько нарядов, в которых вы чувствуете себя хорошо сейчас.
Вы будете чувствовать себя лучше, когда вы носите одежду, которая подходит вам сейчас.
Это не означает, что вы не можете или не будете изменяться.
Это нормально, для переходного периода и дать себе разрешение чувствовать себя хорошо в вашей одежде.
Но необходимо начать изменения.
Представьте себя, в меньших размеров одежды. Это «конечная цель» образ себя еще один сильный мотиватор, для тяжелой работы в потере веса.
Почему вы должны ждать, чтобы носить красивые наряды, хорошо выглядеть и чувствовать себя счастливыми?
Вы заслужили сексуальную одежду сейчас.
Простая истина заключается в том, что негативное мышление часто подрывает потерю веса.
Здесь мы даем секреты, чтобы быть более позитивными, уверенными в себе. Вы будете иметь возможность внести изменения, о которых вы всегда мечтали.
Страницы:Предыдущий | Вперед
maka-138426
