Существует немало мифов относительно того, какой должна быть диета мамы во время кормления грудью. На самом деле, не все из...
Читать далее
Итак, вы начали худеть или просто решили перейти на правильное питание. Но иногда случается так, что из необходимого рациона ничего...
Читать далее
Польза микрозелени для организма
Каковы преимущества употребления в пищу микрозелени?
Ростки и микрозелень имеют самую высокую питательную ценность.
Они составляют более высокую концентрацию питательных веществ, таких как витамин Е, калий, железо, фитохимические вещества , антиоксиданты, биофлавоноиды и белки.
Широко распространено мнение, что сладости вредны, оправдано, но только при употреблении в больших количествах!
Так что, если вы жаждете сладкого, не отказывайте себе, но только небольшое количество.
Существует старая пословица, что «немного того, что тебе нравится, приносит пользу».
Какие сладости можно есть при похудении?
Что я могу сделать сейчас, чтобы начать правильно питаться?
Сравните вашу текущую диету со сбалансированной диетой и определите, что вам нужно изменить.
Вот три пункта, которые вы можете начать применять сейчас для правильного питания:
На диете хочется сладкого, что делать?
Не запрещайте себе, при похудении хочется сладкого, съешьте кусочек или конфетку, скорее всего, вы будете в порядке, один кусок не будет влиять сильно на вес, пока вы придерживаетесь сбалансированного питания.
Если у вас здоровый образ жизни, когда вы много двигаетесь и ежедневно выполняете умеренные упражнения, тогда можно побаловать себя тем, что вам нравится.
Мы толстеем, когда количество калорий, которые мы едим, превышает количество калорий, которые мы сжигаем.
Потеря веса заключается в потреблении меньшего количества калорий, чем вы сжигаете, и поддержании долгосрочных, здоровых отношений с едой.
Вам не надо будет переходить с одной причудливой диеты на другую в надежде, что грейпфрут, яйца вкрутую, зеленый чай или некоторые другие новые продукты питания помогут вам снизить вес
Ешьте меньше, больше двигайтесь, и вы похудеете.
Как вы ищете рецепт, когда готовите дома?
В основном большинство используют Google или Ютуб, но вам надо потратить много времени, чтобы найти низкокалорийные простые рецепты для похудения.
Лучше использовать кулинарные книги, как вдохновение для общих идей.
Мы предлагаем книгу «Аюрведа по-русски», чтобы найти новые идеи, и увидеть, какие приемы или сочетания продуктов могут быть новыми для вас.
В книге вы найдете рецепты вкусных низкокалорийных блюд для похудения.
Как правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес?
Вот 5 правил похудения, которые действительно работают
1. Начать пить больше воды
Чтобы похудеть, перестаньте есть после шести, обычно нам говорят.
Почему? Это правда или нет.
Так можно ли есть после 6 при похудении?
Теории калорий
Наука говорит нам, что нам нужно сжигать 3500 ккал, чтобы потерять 0,5 кг жира.
