Мотивация для похудения женщинам

 

«Единственный способ сохранить свое здоровье, чтобы съесть то, что вы не хотите, пить то, что вам не нравится, и делать то, что вы не хотите» — Марк Твен

Одним из основных ментальных блоков для потери веса является то, что мы хотим слишком много и слишком быстро.

Большинство из нас хотят немедленных результатов, несмотря на то, что им потребовалось много лет, чтобы набрать вес.

Как только они решили похудеть, им хочется иметь быстрые результаты. 

Они хотят терять 5-10 кг в неделю, вместо 0,5-1,0 кг рекомендуемые экспертами.

Вы получите наилучшие результаты, когда вы теряете вес медленно.

Когда вы теряете вес слишком быстро, как правило, теряете  воду, а не жир.

По данным одного обследования 77% людей пытаются сбросить вес или избежать набрать  его.

Несмотря на их усилия, почти 70%  имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Отчаявшись добиться успеха и, несмотря на истории жульничества, многие  продолжают свои поиски волшебного решения для потери веса и охотно выбрасывают деньги на эту проблему.

За последние годы рынок продуктов для потери веса постоянно увеличивается. Все хотят найти волшебную таблетку для похудения

Так почему же так трудно похудеть? 

 

Это потому, что вы должны делать слишком много усилий:

• вас засасывает рутинная работа?
• вы, любите поесть, и ничего не заставляет вас чувствовать себя лучше, чем еда?
• потеря веса трудная задача?
• вы не можете оставаться на диете?
• вы эмоциональный едок?
• вы всегда оправдываетесь?

У вас есть своя собственная личная причина, почему так трудно похудеть?

Психологи утверждают, что человеческому телу и мозгу необходимо питание, это объясняет, почему потеря веса оказывается столь сложным для многих.

Почему мы не можем просто принять решение?

Почему трудно сделать изменения в своих привычках по питанию?

Мы можем убедить себя делать почти все, что нам нужно  сделать, особенно то, что наш мозг привык делать.

Но пытаться убедить себя делать то, что мы на самом деле не хотим делать, не так просто.

Мы очень быстро находим оправдания, почему мы не можем делать то, что мы не хотим делать.

Как начать худеть психологически?

Как найти мотивацию для похудения?

 

С чего начать?

Задайте себе вопрос, «Почему вы хотите похудеть?».

Начните с перечисления всех причин, почему вы хотите похудеть и напишите список.

Вы должны задать себе этот вопрос снова и снова, пока вы не будете иметь очень четкий ответ.

Почему вы хотите похудеть? 

 

• для того, чтобы чувствовать себя более уверенно?
• чтобы снова начать встречаться с ?
• чтобы влезть в вашу любимую пару джинсов?
• для того, чтобы чувствовать себя сексуальной для мужа или жены?
• чтобы хорошо выглядеть на вашем выпускном бале или корпоративе?
• потому что врач сказал, что у вас преддиабетическое состояние, но есть еще шанс, чтобы повернуть его обратно?
• потому что вы больны и устали?

Вы должны стать кристально честным с собой отвечая на вопросы «Почему».

Выделите те, которые зависят от мнения других людей.

Удалите их из списка и перепишите его.

Далее выделите предложения с фразой «надо» или «должен».

Такие слова означают обязательство и не желание его делать.

Перефразируйте  каждую фразу «должен» в «хочу».

Если причины теряют свою актуальность, удаляйте из списка, пока вы не найдете двух или трех фраз из наиболее убедительных внутренних мотивов.

Это первый шаг в установлении цели.

Можно ли обойтись без таблеток, чаев, микстур?

Вы когда-нибудь думали о том, почему на дорогие средства коррекции веса такой спрос?

Это потому, что они обещают результаты без необходимости делать какие-либо усилия для достижения поставленной цели?

Самый важный метод решения проблемы с потерей веса, переписать программу с точки зрения веса в нашем подсознании.

Как часто в разгар попытки похудеть вы говорили, «что это слишком сложно?»

Что вы сделали тогда?

Вы бы пошли вперед и сделали все, если это было легче осуществить и требует гораздо меньше усилий?

Например, придерживаться диеты.

Женщины с избыточным весом, часто говорят, «почему я не могу, есть то, как та, которая может, есть все и не набирать вес?»

Что с тобой?

Чего же ты ждешь?

Чудесных таблеток?

Если вы довольны своим телом и здоровьем, можете дальше не читать.

Если не довольны, продолжайте читать, потому что независимо от того, какой ваш возраст, мужчина вы или женщина, это может быть первым днем вашей мечты.

Вы можете иметь тело, которое вы заслуживаете, независимо от того, какой ваш возраст и текущий вес.

Вы пробовали много диет и программ, которые не сделали вас такой, как вы хотели выглядеть?

Специальные добавки и диета последняя волшебная палочка, это было достаточно хорошим, чтобы купить еще раз?

Вы хотите, чтобы наконец-то вернуться в свои узкие джинсы, сексуальные наряды и носить бикини, чтобы быть сексуальной?

Если многие люди могут сделать сексуальное тело в возрасте 40-50 лет, то независимо от вашего возраста, 20, 30, 40 или 50 лет, вы тоже можете это сделать.

Психология похудения. Как начать худеть психологически?

 

 

Что останавливает вас от достижения иметь тело вашей мечты?

Попытка получить отличную форму, но, в конце концов, чувство разочарования, депрессии и отказ потому, что это слишком сложно.

Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или текущего веса, никогда не бывает слишком поздно, чтобы достичь тела своей мечты.

Полное преобразование тела начинается с изменения изнутри.

Негативное представление о себе может саботировать мысли, которыми вы можете победить прошлые плохие привычки в достижении ваших целей.

Ищите того, кто преодолел аналогичные проблемы, они будут вдохновлять и мотивировать вас.

Вы должны иметь изменения в сердце, то есть, вы должны войти в контакт с вашими глубокими, искренними желаниями.

После того, как вы определите сердечные желания, вы можем использовать их для создания здорового образа жизни, который отражает ваше самое лучшее и себе.

Наши глубокие желания могут поддержать нас на пути, особенно, когда мы сталкиваемся с искушениями и отвлечениями.

Они также могут служить в качестве нашего компаса, когда мы сбиваемся.

Как долго похудеть?

Из статистики потери веса, которые показывают, что только 20%, которые теряют вес, на самом деле добиваются постоянной потери веса.

Просто сесть на диету, этого мало сделать. Потеря веса на диете требует, чтобы приучить себя делать это, и после потери веса

Как это работает?

Страницы:Вперед