• Twitter
  • rss
  • facebook

Подключайся к нам!

Как ускорить обмен веществ

2 комментария

Рубрика : Создание своей диеты

Часть 2

Как ускорить метаболизм и обмен веществ

 

Метаболизм не является универсальным, вы можете изменить его! Это хорошая новость для тех. кто хочет похудеть.

Чтобы максимизировать ваш метаболизм и заставить его работать быстрее и сжигать жир. Вы должны убедиться, что вы едите правильные продукты и сделайте несколько изменений в вашей жизни.

Метаболизм белков в организме

 

Метаболизм белков в организме

Исследования показывают, белок ускоряет обмен веществ, в результате чего вы будете сжигать лишние 150 — 200 калорий в день.

Таким образом, ваше тело нуждается в белке, не только, чтобы построить мышечную массу, но белок также требует больше калорий, чтобы переварить его. Белок состоит в основном из аминокислот, которые труднее перевариваются, чем жиры и углеводы,  так что организму потребуется больше калорий, чтобы его разложить.

Это не означает, что вы должны жить на высокой белковой диете. Но вы должны убедиться, что вы потребляете от 20 до 35% от общего количества ежедневных калорий из белка. Так что, если вы потребляете

Как ускорить обмен веществ

Один комментарий

Рубрика : Создание своей диеты

 

Как ускорить обмен веществ

 

Часть 1

Как ускорить обмен веществ, для похудения.

 

Забудьте диету. 

Ускорение вашего метаболизма, является ключом к стройности.

Мы все знаем, и некоторых это раздражает, что есть люди рядом с нами, которые  едят сыр и конфеты, редко делают упражнения, но еще остаются тоньше, чем мы фантазировали, какими хотели быть после похудения.

Нет двух одинаковых людей, усваивать пищу с той же скоростью. Мы все используем наши калорий при различных скоростях, с разными результатами. Наш метаболизм, как и наши отпечатки пальцев уникальны, у каждого из нас.

Наиболее заметные факторы, влияющие на скорость метаболизма