Диета для быстрого сжигания жира

диета для быстрого сжигания жира

Давайте поговорим об углеводах и, что делать с углеводами.

Сколько нужно углеводов в день для похудения?

Сколько углеводов можно употреблять в день?

 

Вы хотите сохранить углеводы от 20 до 50 г в день.

Когда вы смотрите на макроэлементы, ваши углеводы должны составлять всего 5% от вашего ежедневного потребления пищи.

Если вы потребляете их до 30 г, это будет 7% от вашего потребления. 50 г — 11%.

Мы не хотим этого делать.

Мы хотим потреблять 20 г или меньше, даже.

Как это делать?

Страницы: 1 2 3