Что я могу сделать сейчас, чтобы начать правильно питаться?
Сравните вашу текущую диету со сбалансированной диетой и определите, что вам нужно изменить.
Вот три пункта, которые вы можете начать применять сейчас для правильного питания:
На диете хочется сладкого, что делать?
Не запрещайте себе, при похудении хочется сладкого, съешьте кусочек или конфетку, скорее всего, вы будете в порядке, один кусок не будет влиять сильно на вес, пока вы придерживаетесь сбалансированного питания.
Если у вас здоровый образ жизни, когда вы много двигаетесь и ежедневно выполняете умеренные упражнения, тогда можно побаловать себя тем, что вам нравится.
Мы толстеем, когда количество калорий, которые мы едим, превышает количество калорий, которые мы сжигаем.
