Диета для быстрого сжигания жира
Давайте поговорим об углеводах и, что делать с углеводами.
Сколько нужно углеводов в день для похудения?
Сколько углеводов можно употреблять в день?
Вы хотите сохранить углеводы от 20 до 50 г в день.
Когда вы смотрите на макроэлементы, ваши углеводы должны составлять всего 5% от вашего ежедневного потребления пищи.
Если вы потребляете их до 30 г, это будет 7% от вашего потребления. 50 г — 11%.
Мы не хотим этого делать.
Мы хотим потреблять 20 г или меньше, даже.
Как это делать?
maka-138426
