Меньше ем, но не худею, почему?
Мало ем и не худею, причины
Если вы уже пытаетесь сбросить вес, вы, вероятно, начали есть меньше, больше тренироваться, придерживаться «диеты», избегать жиров, и есть завтрак.
Ем мало, но не худею. Почему?
Вы имели краткосрочные результаты, но вес продолжает возвращаться.
Причины лишнего веса. Ем мало, но не худею. Почему?
Почему держится вес при похудении?
Для того, чтобы похудеть важно понять, что такие благонамеренные действия, как диета, образ жизни и привычки могут помешать вашему успеху, иногда на очень тонком уровне.
Вот пять распространенных ошибок, которые могут легко подорвать ваши усилия в похудении.
- Мало ем, но не худею
Многие люди утверждают, что «делают все правильно, но не могут похудеть».
Вы не можете похудеть потому, что нет дефицита калорий.
Это единственная обоснованная причина, почему человек не может похудеть,
Если вы относительно здоровый человек (например, нет проблем со щитовидкой), то вы потребляете все больше калорий, чем вы считаете.
Также, вы может тратить не так много калорий, чем вы считаете, или комбинация обоих, не существует дефицита калорий.
Вот и все.
Всегда, почему не худеете?
Нет дефицита калорий.
Другого ничего не может быть, почему вы не худеете.
И этот «дефицит» является одной и единственной причиной потери жира.
Вне зависимости от того, что вы делаете, вы не похудеете, так как вы не делаете дефицит калорий.
Ем мало калорий, но не худею, не зависит от:
- вашего потребления рафинированных продуктов с высоким гликемическим индексом.
- вашей частоты и времени приема пищи, или любых из других бессмысленных причин, которые люди обычно рассматривают, когда нет потери веса.
Но все просто, отсутствие калорийного дефицита из-за неэффективной диеты или тренировок.
Ем мало, занимаюсь спортом, но не худею
Многие недооценивают употребление калорий, и переоценивают сжигание калорий упражнениями.
Это заставляет человека думать, что он в дефиците, но именно его как раз и нет.
Если ваша основная цель потерять жир, тогда надо делать дефицит калорий
maka-138426
