fallback-image

Почему набираю вес?

Ем мало, но не худею, почему?

 

image

 

Почему набираю вес, хотя ем мало?

 

Потеря веса является простой формулой, едят меньше и работать больше.

Если вы не увидите результатов, несмотря на ваши усилия по похудению?

Эти 7 ошибок потери веса могут просто сказать вам, почему.

Если вы некоторое время придерживаетесь строгого плана здорового питания и фитнеса, но не видите результатов, возможно, настало время переосмыслить стратегию потери веса.

7 Причин, по которым вы не теряете вес

От диетических ошибок до физических факторов любая из этих 7 ошибок может быть причиной того, что вы не теряете вес.

  1. Вознаграждение за достигнутые результаты

Независимо от того, какой цели добиваемся, у всех нас есть склонность вознаграждать себя за тяжелую работу.

Однако вознаграждение себя за проделанную работу вкусняшками может быть контрпродуктивным и даже вернуть вас на два шага назад.

Мы часто переоцениваем калории, которые мы сжигали в упражнении, и недооцениваем тех, которые потребляем в здоровом рационе.

Вознаграждение может увеличить потребление калорий, прекратив ваш прогресс.

Важно внимательно следить за тем, что вы едите, чтобы не пустить на смарку, тот прогресс, которого вы добились.

работу, и так же важно, чтобы удостовериться, что

Вы можете вознаграждать себя вкусными продуктами, важно, чтобы эти удовольствия контролировались, и не злоупотреблялись.

  1. Уменьшайте размер порций

Вы не осуществляете контроль над порциями еды.

Вы едите обезжиренные, здоровые блюда, но почему-то не теряете вес, скорее всего, надо посмотреть на размеры ваших порций. 

Хотя вы можете есть только три раза в день, но большие порции, которые могу быть эквивалентом шести или более стандартных порций.

Стоит помнить, что, хотя еда, которую вы едите, может быть здоровой, ее все равно следует есть в умеренных количествах.

Так как слишком много любой пищи приведет к тому, что вы наберете вес.

Важно помнить, что многие типично здоровые продукты могут подавить вашу потерю веса из-за их богатой калорийности или жира.

Вы едите слишком мало или пропускаете еду

При еде слишком много пищи — самая очевидная причина увеличения веса.

Причины лишнего веса. Ем мало, но не худею. Почему?

Но слишком малое потребление пищи может также помешать вашей способности терять вес.

У вашего тела есть естественный инстинкт, чтобы защитить себя.

Поэтому, когда ему не дается достаточного количества пищи и питательных веществ, он автоматически переходит в режим голодания.

Это замедляет обмен веществ, и организм накапливает пищу в виде жира.

В результате вам станет намного труднее похудеть.

Это связано с тем, что, когда организм исчерпает свои запасы углеводов, его следующий вариант — сжигать жир и белок.

Телу нужно резервировать мышечную массу, и поэтому он будет выбирать жир над белком в качестве топлива.

Когда в режиме голодания метаболизм замедляется, и организм будет запасать энергию в виде жиров, чтобы обеспечить себя топливом вместо мышц.

Поэтому важно поддерживать высокий уровень метаболизма.   

Страницы:Вперед

maka-138426

Related Posts

Как алкоголь влияет на вес?

Как алкоголь влияет на вес?

Как стать диетологом без медицинского образования?

Как стать диетологом без медицинского образования?

Как снизить употребление сахара?

Как снизить употребление сахара?

Как похудеть за 100 дней?

Как похудеть за 100 дней?

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы

проститутки магнитогорска - девушки | Душевные сердечные прикосновения гарантированы всем, кто снимет услуги возбуждающей проституткой с интим сайта https://prostitutkisamarycity.net. Для комфортного отбора абонентов в разделе есть частные фотографии и видосы индивидуалок. | В любви вас привлекает классика? Обожаете банальные позы? На этом веб-сайте для взрослых http://simferopol.prostitutki24.soy/services/eroticheskij-massazh/ вы найдете большое количество индивидуалок, активно применяющих услугу эротический массаж в своей работе с посетителями.