Достаточно ли вы занимаетесь спортом, употребляете ли вы подходящие продукты, но вам все же удается очень медленно худеть? Проверьте потребление калорий в жидкости.
Что такое жидкие калории и где их можно найти?
Какой бы ни была ваша диета, необходимо соблюдать питьевой режим. Если вы пьете достаточно между приемами пищи, вы наполняете свой желудок. Кроме того, вы предотвратите ряд осложнений со здоровьем, в том числе запоры. Тело долго живет без еды, но не без воды.
Пустые калории скрыты в некоторых жидкостях. Вы можете найти их в вине, пиве и ликерах. Также необходимо обратить внимание на натуральные соки. Овощные являются подходящим выбором.
Чай
Это самый популярный напиток после воды. Если пить его несладким, он почти не содержит калорий. Если вы побалуете себя зеленым чаем, это поможет вам ускорить обмен веществ, так как способствует сжиганию жира. Подслащенные чаи со льдом, которые содержат много сахара, не являются хорошим выбором.
Кофе
Если не подсластить, то как с чаем — можно пить совершенно спокойно.
Спиртные напитки
Помимо того, что они содержат больше калорий, они также повышают аппетит. Организм и расщепляет их хуже. Калорийные бомбы – это алкогольные напитки сливочного характера. Они также содержат сахар и сливки. Если вы хотите время от времени побаловать себя алкоголем, красное вино или легкое пиво — хороший выбор.
Минеральные воды
Если вы не будете потреблять их в чрезмерных количествах, вы не нанесете организму большого вреда. Однако остерегайтесь более высокого содержания натрия.
Соки
Хотя они содержат витамины и минералы, они также содержат большее количество сахара. Они имеют более высокую калорийность, даже натуральные. Если вы хотите побаловать себя ими время от времени, разбавьте водой.
Молочные коктейли
Здесь нужно узнать состав. Идеально, если в напитке будет всего 0,5% жирности. Однако, если они не являются особыми видами, в большинстве случаев такие коктейли калорийны.
Admin
