Изящные силуэты балерин привлекают многих. И это понятно: тонкая талия, прямая спина. Однако, чтобы иметь такую фигуру балеринам приходится многим жертвовать, в частности, «сидеть» на специальной диете.
Питание для балерин по праву можно считать особенным. Все дело в том, что девушкам нужно быть не только легкими и стройными, но и ежедневно выносить суровые физические нагрузки. Поэтому комплекс питания для балерин должен быть максимально сбалансированным, но при этом низкокалорийным.
Итак, на обед балерины кушают только супы. Запрещено совмещение белков. Это означает, что рыбу, говядину и птицу совмещать в один прием пищи категорически запрещено. Не желательно также употреблять и соль. Балерины строго соблюдают водный баланс. Так, ежедневно они пьют порядка двух литров негазированной воды.
Если вы решили питаться так же, как и балерины, то вашему организму потребуется специальная подготовка в виде разгрузочных дней. В первый день рекомендуется употреблять томатный сок (около двух литров). В этот же день на обед можно позволить себе съесть несколько кусочков хлеба из цельного зерна.
На следующие сутки можно пить только кефир (2 литра) и воду. Нужно понимать, что балерины, питание для которых играет решающую роль в построении карьеры, едят очень маленькими порциями. Именно с этой целью проводятся разгрузочные дни, которые позволяют сузить размеры желудка.
На третий день вы можете перейти к соблюдению привычного рациона для балерин. Так, только проснувшись, необходимо выпить несколько стаканов воды и лишь через тридцать минут позавтракать кашей с фруктами и небольшим кусочком нежирного сыра. Спустя час, можно выпить чашку кофе (без сахара). На второй завтрак разрешено выпить чашку нежирного йогурта или сока (свежевыжатого). На обед можно есть только нежирный суп. На полдник допускается употребление яблок, хлебцов с нежирным сыром.
Ужинать необходимо до восьми вечера. Помните, что ужин должен состоять из белков. Поэтому вы можете заранее отварить кусочек нежирной рыбы или куриного филе. Если вы чувствуете, что не наелись, то можете дополнить ужин стаканом кефира.
Соблюдая диету балерин, лишь за неделю вы сможете избавиться от пяти лишних килограмм. А если вы будете питаться так регулярно, то вы сможете сохранить изящную фигуру на многие годы.
Admin
