что такое кето диета для похудения

Кетогенная диета для похудения

Эффективна ли кето-диета для похудения или просто очередная диета?

Здорово ли есть так много жиров?

Жиры в нашем питании. Сколько жиров нужно употреблять в день

Кетогенная диета десятилетиями использовалась на эпилептиках, потому что она уменьшает или устраняет их судороги.

Позже, больничные диетологи стали помещать пациентов с ожирением на кетогенную диету, чтобы уменьшить жировые отложения перед операцией. Операция на пациентах с сильным ожирением является сложной и часто проблематичной.

В последние десятилетия кетогенные диеты привлекли внимание бодибилдеров, которые использовали его для снижения жира перед соревнованиями по бодибилдингу.

Оттуда кетогенная диета использовалась общими фитнес-сообществами и людьми с избыточным весом, которым не повезло с обычными диетами.

Люди с аутоиммунными расстройствами, метаболическими и гормональными синдромами обнаружили, что кетогенные диеты очень эффективны для облегчения или уменьшения их симптомов и обрели чувство хорошего здоровья.

Кето диеты не так просты, особенно если вы любите сладкое и любите пищу с высоким содержанием углеводов. Но высокое содержание жира заставляет человека чувствовать себя сытым и сытым, поэтому ощущается мало голода.

Для полного перехода организма в режим сжигания жира требуется некоторое время. Таким образом, вы чувствуете, что находитесь в течение нескольких недель, пока ваше тело не перейдет в кетогенный режим.

Но как только вы перейдете в полный кетогенный режим, вы поймете, что ваше мышление прояснено, вы не получите максимумов и минимумов потребления углеводов, просто стабильное состояние энергии.

Ваше тело начнет сжигать свой собственный жир, и если у вас аутоиммунные заболевания, такие как псориаз, вы обнаружите, что ваша кожа очищается, и многие считают, что они лучше спят

При похудении много людей страдает от чрезмерно ограничительной диеты … Кето - это тип ограничительной диеты, которой будет трудно следовать, особенно если вы новичок.

Давайте будем реальными: придерживаться чрезмерно строгой диеты для большинства людей очень сложно.

Праздники, дни рождения начинают ощущаться как тюремный срок, что приводит к перееданию.

Кето диета основана на незначительном содержании углеводов, доступном количестве белка и увеличенном содержании жиров.

Теперь вы задаетесь вопросом о том, КАК есть много жиров и при этом худеть?

Проще говоря, когда организм лишен крахмала и углеводов (кроме овощей), он начинает сжигать накопленный жир.

Сжигания жира включаются после того, как ваше тело сжигает накопленные углеводы и использует накопленный жир на вашем теле в качестве топлива.

Хотя эта диета работает для многих, она не соблюдается большинством людей, потому что они просто не едят достаточно жиров, потом они переедают и набирают вес.

Как и любая другая диета, KETO диета хороша в течение коротких периодов времени, и вы начнете терять вес вначале.

Она рекомендуется на начальном периоде снижения веса, а затем ПОСМОТРИТЕ, КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ.

Никакая «диета» не работает для всех, всегда и навсегда.

Наши потребности меняются с возрастом, гормоны меняются, и поэтому мы тоже должны меняться.

Кето диете для начинающих для похудения?

Для многих людей, особенно с гормональными или метаболическими нарушениями она помогает.

Нужно ли оставаться на Кето диете для постоянной потери веса?

Вам не нужно постоянно сидеть на Кето диете для похудения, вы сможете вносить изменения в план питания.

Самым важным было бы не возвращаться к своим прежним привычкам питания после того, как вы сбросили вес, что могло бы вернуть вас туда, где вы были до включения кетогенного плана питания.

Мы рассмотрели, что такое кето диета для похудения?

Расскажите в комментариях, что вы думаете о кето диете для начинающих для похудения?

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.