Продукты полезные и вредные

Продукты с отрицательной калорийностью

maka-13842623.07.2017

Продукты с отрицательной калорийностью для похудения

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Действительно ли существуют продукты с отрицательной калорийностью?

Мы спрашиваем экспертов, есть ли продукты, которые сжигают больше калорий, чем они содержат.

Для производителя отрицательные калории являются всего лишь маркетинговым инструментом.

Для потребителя, отрицательные калории являются желаемыми и выдаются за действительное.

На самом деле, нет отрицательных калорий.

Возможно, вы слышали раньше, что есть продукты, которые требуют больше калорий на переваривание, чем они могут дать.

Почему бы не пойти на диету с отрицательной калорийностью?

Диета с отрицательной калорийностью

Эта диета использует продукты отрицательной или нулевой калорийностью.

Употребление этих продуктов может фактически увеличить метаболизм организма.

Хочется верить в это.

Какие продукты имеют отрицательную калорийность?

Попробуйте эти низкокалорийные продукты, как часть здорового питания:

• Артишоки (60 калорий, 6 граммов волокна)
• Черник (50 ягод содержат только 40 калорий)
• Бок чой, тип капусты (½ чашки имеет только 10 калорий)
• Морковь (1 большой корнеплод имеет 30 калорий, 2 грамма волокна)
• Огурец (½ огурца имеет 20 калорий)
• Яичные белки (1 большое яйцо 20 калорий, 4 г белка)
• Грейпфрут (40 калорий в среднем фрукте)
• Шпинат (2 чашки имеет только 14 калорий)
• Помидор (1 средний плод — 25 калорий)
• Арбуз (1 стакан имеет менее 40 калорий)

Калорийность может варьироваться в зависимости от типа конкретного продукта.

В своей диете вы можете не учитывать их калорийность.

Наполните свою диету не только овощами и фруктами, но еще белком и здоровыми жирами.

Низкокалорийная диета может быть успешной стратегией потери веса, потому что потеря веса требует от вас потреблять меньше калорий, чем вы тратите.

Однако ограничение потребления пищи для сокращения калорий может способствовать голоду.

Уменьшите голод, выбирая продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

Низкокалорийные, растительные продукты являются важной частью сбалансированной диеты.

Но, в одиночку, на монодиете, как яблочная диета, не имеют достаточных питательных веществ, включая белок и жир, для поддержания здорового тела.

Имейте в виду, что сбалансированная диета, включающая некоторые полезные жиры, лучше всего подходит для долгосрочного контроля веса и здоровья.

Это то, что поможет вам поддерживать здоровый вес и следить за тем, чтобы ваше тело работало максимально эффективно.

Таким образом, термин «отрицательная калорийность», просто причудливая фраза, чтобы привлечь внимание тех, кто хочет похудеть.

Реально, нет волшебной пищи или одного типа продуктов, которые помогут вам сразу похудеть.

Вместо того, чтобы пытаться есть «продукты с отрицательной калорийностью», сосредоточьтесь на позитивах, которые могут привести к изменениям в реальном образе жизни, как:

• контролю над порцией,
• правильному выбору продуктов питания,
• последовательным упражнениям,
• балансу питания.

Продукты с отрицательной калорийностью миф или правда?

К сожалению, это логическое обоснование неверно.

Нет никаких научных доказательств того, что сельдерей, морковь, помидоры, яблоки и салат сжигают больше калорий за счет пищеварения, чем они содержат.

Эти якобы «катаболические продукты» — или продукты, которые требуют больше энергии для жевания, переваривания и поглощения, чем они содержат.

Однако многие медицинские работники скептически относятся к катаболическим продуктам.

Они говорят, что, хотя определенные продукты являются негативно-калорийными продуктами, но исследования не доказывают, что употребление этих продуктов является эффективной стратегией потери веса.

Холодна пища, включая холодную воду, иногда называют продуктами с отрицательной калорийностью, потому что ваше тело сжигает лишнюю энергию для ее подогрева.

Согласно исследованиям продуктов с отрицательными калориями не существует.

К сожалению, эволюционно мы не приспособлены есть пищу, которая по своей сути заставляет нас терять вес.

Если бы это было так, ожирение не было бы эпидемией.

Это не означает, что вы не можете похудеть, употребляя эти продукты.

Фактически, списки низкокалорийных, катаболических продуктов рекламируются как продукты с отрицательной калорийностью по всему Интернету с выдающимися результатами.

Как утверждают диетологи, что употребление в пищу большого количества сельдерея, спаржи и листьев салата является ответом на ваши проблемы с потерей веса.