Хочу похудеть, но нет силы воли?

как похудеть если нет силы воли

 

Нет силы воли похудеть, что делать?

 

Многие хотят похудеть, но не у многих получается.

Вы когда-нибудь говорили себе, я не собираюсь есть торт? Это негативная реакция, которая может сработать против вас. 

Это то, что Вы называете себя после того, как съели пиццу и выпили пол литра сладкой газированной воды.

Вы пытались оправдать потворство словами: «Я был так хорош в течение нескольких недель».

Но теперь вы мысленно разрушаете себя, и вы полны вины.

Вы не можете понять, что случилось. Почему вы выбросили свою силу воли на обочину? 

Вы смотрели мотивационные видео на YouTube и читали вдохновляющие цитаты.

Как вы попали в это отвратительное положение, когда вас переполняли чувства удачи?

Не хватает силы воли похудеть.

Как развить силу воли, чтобы похудеть?

Вы начинаете думать, хочу похудеть, но не хватает силы воли.

Но сила воли здесь не причем и не является конечной целью. 

Если вы усердно работаете, чтобы сила воли сделала свое дело, это может сработать против вас.

С чего начать похудение правильно? Психологические причины набора лишнего веса

 

ПОЧЕМУ СИЛА ВОЛИ НЕ РАБОТАЕТ?

Многие ненавидят использовать слово ненависть, но также многие ненавидят силу воли. 

Это термин, который получает много положительного внимания и похвалы. 

Но на самом деле все отрицательно. 

Вы когда-нибудь говорили: «Я не собираюсь есть торт» или «Я не собираюсь есть макароны»?

Это все негативная энергия.

Зачем сосредоточивать столько энергии на том, чтобы заставить себя не делать то, что вам хочется? 

Это мысленно истощает. Это не делает никого счастливым. И, в конечном счете, это не хорошо для нашей талии.

В большинстве сила воли просто не работает.

Во-первых, это может вызвать стресс, и мы знаем, что он повышает уровень кортизола, (гормона стресса).

Это может вызвать вес вокруг средней части тела и заставить нас жаждать худших видов пищи.

Если вы «нервничаете» из-за того, что ели торт, угадайте, что будет?

Вы можете набрать вес от стресса – даже если не съедите торт! 

Вы также можете съесть три куска — потому что кортизол заставляет вас жаждать его еще больше.

Не хватает силы воли похудеть, что делать?

  1. Где взять силу воли, чтобы похудеть?

Сфокусируйтесь на правильном сбалансированном питании.

Вы МОЖЕТЕ выпить чашку зеленого чая, который вы любите, или МОЖЕТЕ съесть небольшую миску макарон в качестве гарнира с большой частью овощей и небольшим количеством постного белка.

Доверьтесь своему телу. Это работает. И вы будете по сути, на много счастливее.

  1. Как развить силу воли, чтобы похудеть?

Планируйте выработать в себе не силу воли, а полезные привычки.

Подготовка - это ключ к успеху. В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужно согнуть голову (в чем-то отказать себе), чтобы доказать, что у вас есть сила воли, просто остановитесь.

Вместо этого потратьте ту же энергию на планирование и подготовку, как соблюдать здоровый образ жизни.

Как развить в себе полезные привычки правильного питания с активностью в течение дня. 

Если вы знаете, что определенная ситуация побуждает вас баловать себя, спланируйте (загрузочный день). 

День рождения с кексом в офисе? Возможно, именно тогда вы лучше съешьте свое яблоко.

  1. Как найти силу воли, чтобы похудеть?

Вам не надо ее искать, просто научитесь слушать свое тело — лучший подарок, который вы можете сделать сами себе. 

Вам необходимо научится нормально чувствовать себя немного голодными, когда надо прекратить есть, — это навыки, которыми мы все должны овладеть.

Мы надеемся, что такие вопросы: «как похудеть без силы воли» и «хочу похудеть но не хватает силы воли» теперь перед вами стоять не будут?

Вам не надо полагаться на силу воли, чтобы похудеть? Вам надо создавать новое поведение.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.