Сила воли и мотивация.
Сила воли при похудении.
У меня нет силы воли, чтобы похудеть.
Как я могу это исправить? Я думаю, что я наркоман и не могу бросить есть больше, чем нужно моему телу.
Я думаю, такая боль есть у многих.
ПОЧЕМУ СИЛА ВОЛИ НЕ РАБОТАЕТ?
Более подробно прочитайте книгу «Как похудеть, когда нет силы воли?»
Был этап в моей жизни, когда я просто не мог перестать есть. Я ел весь день и наказывал себя ночью за то, что ел слишком много весь день.
Я шел спать и говорил, что завтра не буду много есть, а только пить больше воды. Но на следующее утро я ел еще больше. Это было совершенно безумно!
Я был зависим от углеводов и сахара, сладких напитков и нездоровой пищи. Порции, которые я съел, достаточны, чтобы накормить трех человек.
Поворотный момент наступил, когда у меня закончилась газировка.
У меня не было выбора, кроме, как идти в ближайший магазин, который находился, примерно в 4 кварталах от моего дома.
По дороге я увидел тренажерный зал. Я впервые зашел в тренажерный зал, потому что мне было стыдно за свой вес.
Каким-то образом люди там были очень дружелюбны. Тренер по боксу спросил, хочу ли я попробовать боксерскую сессию бесплатно.
Я был ошеломлен на месте, и сказал да. Это было абсолютно новым занятием.
Я пыхтел и пыхтел, и каждый удар, который я наносил, заставлял меня чувствовать себя сильнее. Спустя 2 раунда все было кончено. Я был потным и счастливым.
Я записался на занятия на один месяц. По дороге домой я полностью забыл о газировке. Мое тело было залито эндорфинами.
Впервые я почувствовал себя спокойно. Когда я вернулся домой, я голодал, поэтому ел больше, чем обычно.
На следующее утро я пошел в спортзал, и понял, как трудно наносить удары и тренироваться после переедания.
Каждый раз, когда я испытывал соблазн перекусить, Я напомнил себе, что на следующий день будет невозможно тренироваться с большим количеством нездоровой еды.
Впервые за многие годы я действительно почувствовал себя спокойно и поздравил себя с хорошо выполненной работой.
Я узнал, что хлеб и всевозможные углеводы стали причиной моего переедания. И был счастлив, что, когда я потреблял только мясо, мой ненасытный голод исчез.
Я пошел в спортзал на следующий день и смог продержаться 4 раунда по боксу. Я плакал от радости в раздевалке. Я чувствовал себя таким удовлетворенным.
Спустя неделю я почувствовал себя сильнее и потерял 2,5 кг.
Попробуйте и вы увеличить потребление белка, пить много воды и, если сможете, сократить потребление сахара.
Если вы стесняетесь или нет возможности зарегистрироваться в спортзале, наденьте наушники, слушайте мотивационные подкасты и отправляйтесь на прогулку.
Если вы думаете, что один час ходьбы, — это слишком много, тогда пробегитесь или пройдите быстрым шагом пять-десять минут.
Всего пять минут, и я уверяю вас, что через пять минут вы захотите идти или бежать дольше.
Попытайтесь сделать первый шаг, как ребенок. Начните делать что-нибудь. Просто стремитесь двигаться.
Очень хочу похудеть нет силы воли
Как похудеть без силы воли?
Это может быть связано не только с вашей силой воли.
Какие продукты вы едите?
Действительно ли пища, которую вы едите, наполнит вас и заставит вас чувствовать, что вы на самом деле ели?
Вы тренируетесь? Откуда вы знаете, что вы едите больше, чем нужно вашему телу? Вы считаете калории?
Основное правило правильного похудения
Главное правило похудения
Потерять вес очень просто. Надо выполнить всего одно условие. Вам нужно есть меньше калорий, чем ваше тело сжигает ежедневно.
Знаете ли вы, сколько калорий сжигает ваше тело во время движения?
Вы также должны быть осторожны, потому что потеря веса не обязательно означает, что вы только потеряете жир.
Люди, которые худеют, часто теряют мышцы, если не соблюдать осторожность с питанием и если они не тренируются.
Я надеюсь, что помог вам независимо от того, что вы решите делать!
Сила воли для похудения, с чего начать?
Как похудеть, сила воли и мотивация.
Для похудения мотивация обязательна. Вам просто нужно найти искру, которая может мотивировать вас на потерю веса.
Начните действовать постепенно.
Начните с простого ограничения потребления нездоровой пищи.
Например, если вы употребляете вредную пищу 5–6 раз в неделю, ешьте ее 2–3 раза в неделю и постепенно делайте это привычкой раз в неделю.
Как только вы избавитесь от такой привычки, мотивация похудеть сработает автоматически.
Переключитесь на зеленые овощи и фрукты. Зеленые овощи содержат меньше калорий, поэтому вы можете есть их больше.
Теперь, как насчет выполнения некоторых упражнений? Когда вы пытаетесь продвинуться в похудении, начните с скакалки в течение 10 минут ежедневно.
Это не сложно в любом случае.
Помните, что всегда есть возможности для улучшения здоровья и похудения. Просто начните с чего-то и постарайтесь сначала избавиться от вредных привычек.
Чтобы быстрее сбросит вес надо делать и то и другое.
Очень хочу похудеть нет силы воли. Теперь вы знаете, как похудеть без силы воли?
Более подробно прочитайте в книге «Как похудеть, когда нет силы воли?»
Из книги вы узнаете, что не надо себя ограничивать в чем-то. Это всегда оборачивается против вас.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
maka-138426
