как сжигается жир

Распад жиров в организме

Чтобы похудеть, необходимо сжигать больше калорий или энергии, чем мы потребляем.

По статистике около 66 % взрослого населения, страдающим избыточным весом или ожирением многие люди пытаются сбросить вес.

Благодаря диете,  упражнениям, хирургии или множеству других альтернатив можно достичь цели снижения веса.

Как снижается вес?

Короткий ответ заключается в том, что наши тела превращают жировые клетки в пригодные для использования формы энергии, тем самым уменьшая эти клетки.

Мы знаем, что потеря веса зависит от сжигания калорий.

Калории измеряют потенциальную энергию в пище, которую вы едите, в виде жиров, белков и углеводов.

«КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ».  Только рабочие инструменты, о которых не знает 90% худеющих, тогда регистрируйтесь на бесплатный вебинар

Тело использует энергию, чтобы переваривать пищу.

Как только еда разбивается на соответствующие части углеводов, жиров и белков, она либо использует оставшуюся энергию для работы организма, либо преобразует ее в жир для хранения в жировых клетках.

Жирные клетки живут в жировой ткани, которая в основном действует как внутренняя АЗС, сохраняя запасы топлива.

Чтобы похудеть, вы должны сжигать больше калорий или энергии, чем вы потребляете, чтобы начать использовать этот запас топлива.

Процесс распада жиров

Когда организм начинает сжигать жир? На сколько кг можно похудеть за месяц?

Как мы сжигаем жир?

Согласно Закону о сохранении мессы, материя не создается и не разрушается, но она может изменять ее форму посредством химической реакции.

По сути, это говорит нам, что, когда мы теряем массу (вес) в наших телах, сжигая жир, он не просто исчезает. Он (жир) просто меняет форму на воду и пар.

Когда мы едим, глюкозу или сахар, они являются первыми источниками топлива.

Печень хранит глюкозу в форме гликогена и высвобождает ее в кровоток по мере необходимости, чтобы наше тело делало работу.

Подумайте о своем кровообращении как о конвейерной ленте, которая берет необходимые питательные вещества для частей тела, которые в них нуждаются.

Как только глюкоза иссякнет, начинает жир поглощаться. Использование энергии путем распада жира называется кетозом.

Гормоны, регулирующие уровень сахара в крови, активируют фермент в кровеносных сосудах жировой ткани, называемый липазой.

Липаза сжигает жировые клетки для высвобождения триглицеридов, которые состоят из глицерина и трех цепей жирных кислот.

Когда они получают сигнал от липазы для выхода из жировых клеток, триглицериды распадаются на их соответствующие компоненты и поступают в кровоток для использования.

Печень выхватывает глицерин и превращает его в энергию, а некоторые жирные кислоты перемещаются в мышцы, которые преобразуют их также в энергию.

Распад жиров в организме

Это действие разрушения триглицеридов на полезную энергию называется липолизом .

В клетках мышц или печени продуктами распада жиров являются: тепло, вода, углекислый газ и аденозинтрифосфат (АТФ).

Вода выходит из наших тел как пот и моча, и мы выдыхаем углекислый газ.

Что происходит с телом при похудении?

Когда организм освободил жировые клетки, они становятся меньше. Но если жировая ткань сжимается, что происходит с нашей кожей?

КАЛОРИЙНОСТЬ:

  • 1 г углевода = 4 калории
  • 1 г белка = 4 калории
  • 1 г жира = 9 калорий

Потерянный вес = свободная кожа

Потеря веса может оставить вас с дополнительной кожей, потому что она потеряла эластичность.

В случае умеренной потери веса наша кожа сжимается, чтобы соответствовать новым размерам тела благодаря эластичности.

Белок, называемый коллагеном в коже, дает ей это особое свойство.

Но с возрастом коллагеновые волокна в коже ослабляются, что приводит к морщинам.

У коллагена есть свои пределы.

Быстрый рост или увеличение веса могут опередить производство коллагена в коже, что приводит к перенапряжению областей.

Это может привести к образованию растяжек, что особенно характерно для беременных и подростков, переживающих половое созревание.

Хотя многие лосьоны и кремы на рынке утверждают, что избавляют от растяжек, большинство из них, естественно, уходят самостоятельно.

Иногда в случаях быстрой потери веса у людей образуется лишняя кожа.

Лишняя кожа может вызвать инфекции, сыпь и проблемы со спиной.

Поэтому необходимо терять вес 1-2 кг в неделю не больше.

P.S.  «КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ».  Только рабочие инструменты, о которых не знает 90% худеющих, тогда регистрируйтесь на бесплатный вебинар

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.