fallback-image

Что надо делать, чтобы похудеть?

что надо делать чтобы похудеть

Хочу похудеть правильно          

Что такое здоровая потеря веса?

Любой, кто пытается похудеть, естественно, хочет потерять его очень быстро.

Уже доказано, что кто теряет 5-10 кг в неделю, через некоторое время вес у них возвращается или набирают еще больше.

Но люди, которые худеют постепенно 0,5-1,0 кг в неделю, более успешны в поддержании веса.

Здоровая потеря веса — это не просто «диета» или «программа».

Речь идет о постоянном образе жизни, который включает в себя долгосрочные изменения в ежедневных привычках питания и физических упражнений.

Получите четкий алгоритм, как сохранить здоровье и обрести активное долголетие! [link]здесь[/link]

Для правильного похудения положитесь на здоровое питание и физическую активность, чтобы сбросить вес в течение длительного времени.

Потеря веса не легкая задача, и это требует взять на себя обязательства.

Хочу похудеть с чего начать? С чего начать худеть в домашних условиях?

Но если вы готовы начать, посмотрите бесплатно тренинг с планом действий по работе с подсознанием! [link]«Как избавиться от блоков и страхов, и начать жить»,[/link] который поможет вам на пути к потере веса и улучшению здоровья.

Даже небольшая потеря веса может принести большую пользу

Снижение веса на 5 — 10 процентов от общей массы тела, может принести пользу для здоровья, такую ​​как:

  • снижение артериального давления,
  • уровня холестерина и сахара в крови.

Например, если вы весите 100 кг, потеря веса на 5 процентов равна потере 5 кг, в результате чего ваш вес снизится до 95 кг.

Хотя этот вес все еще может находиться в диапазоне «избыточного веса» или «ожирения», эта скромная потеря веса может снизить факторы риска хронических заболеваний, связанных с ожирением.

Поэтому, даже если общая цель кажется большой, воспринимайте ее как путешествие, а не как конечный пункт назначения.

Вы начнете приобретать новые привычки в еде и физической активности, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.

Эти привычки могут помочь вам поддерживать потерю веса в течение длительного времени.

Исследования по снижению веса отметили, что участники исследования, которые поддерживали значительную потерю веса, сообщали об улучшении:

  • физического здоровья,
  • уровней энергии,
  • физической подвижности,
  • общего настроения и уверенности в себе.

Хотите узнать больше?

Для быстрого похудения можете посмотреть курс [link]«Как сбросить вес за 100 дней»[/link]

Удачи вам в здоровой потере веса

Расскажите в комментариях, как вы похудели.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

maka-138426

Related Posts

Похудение, с чего начинать правильно?

Похудение, с чего начинать правильно?

Как похудеть после 40 лет женщине?

Как похудеть после 40 лет женщине?

Можно похудеть если не есть после 6

Можно похудеть если не есть после 6

Как поддерживать вес?

Как поддерживать вес?

Рубрики

Свежие записи

8d610ecf

Архивы