Хочу похудеть правильно
Что такое здоровая потеря веса?
Любой, кто пытается похудеть, естественно, хочет потерять его очень быстро.
Уже доказано, что кто теряет 5-10 кг в неделю, через некоторое время вес у них возвращается или набирают еще больше.
Но люди, которые худеют постепенно 0,5-1,0 кг в неделю, более успешны в поддержании веса.
Здоровая потеря веса — это не просто «диета» или «программа».
Речь идет о постоянном образе жизни, который включает в себя долгосрочные изменения в ежедневных привычках питания и физических упражнений.
Получите четкий алгоритм, как сохранить здоровье и обрести активное долголетие! [link]здесь[/link]
Для правильного похудения положитесь на здоровое питание и физическую активность, чтобы сбросить вес в течение длительного времени.
Потеря веса не легкая задача, и это требует взять на себя обязательства.
Хочу похудеть с чего начать? С чего начать худеть в домашних условиях?
Но если вы готовы начать, посмотрите бесплатно тренинг с планом действий по работе с подсознанием! [link]«Как избавиться от блоков и страхов, и начать жить»,[/link] который поможет вам на пути к потере веса и улучшению здоровья.
Даже небольшая потеря веса может принести большую пользу
Снижение веса на 5 — 10 процентов от общей массы тела, может принести пользу для здоровья, такую как:
- снижение артериального давления,
- уровня холестерина и сахара в крови.
Например, если вы весите 100 кг, потеря веса на 5 процентов равна потере 5 кг, в результате чего ваш вес снизится до 95 кг.
Хотя этот вес все еще может находиться в диапазоне «избыточного веса» или «ожирения», эта скромная потеря веса может снизить факторы риска хронических заболеваний, связанных с ожирением.
Поэтому, даже если общая цель кажется большой, воспринимайте ее как путешествие, а не как конечный пункт назначения.
Вы начнете приобретать новые привычки в еде и физической активности, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.
Эти привычки могут помочь вам поддерживать потерю веса в течение длительного времени.
Исследования по снижению веса отметили, что участники исследования, которые поддерживали значительную потерю веса, сообщали об улучшении:
- физического здоровья,
- уровней энергии,
- физической подвижности,
- общего настроения и уверенности в себе.
Хотите узнать больше?
Для быстрого похудения можете посмотреть курс [link]«Как сбросить вес за 100 дней»[/link]
Удачи вам в здоровой потере веса
Расскажите в комментариях, как вы похудели.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
maka-138426
